道家的各宗各派，都有叫化功這個練功法子，似不能歸諸那一家，同時也不知道是誰人創(chuàng)造的方法，大家都會練。這個名字雖然取得非常庸俗，但，據(jù)前輩先生們告訴我，是有它通俗的含義的。在舊社會里，很多無依無靠的窮苦父老和兒童，因為被那個時代的統(tǒng)治階級，地主階級，剝削無余，年老年少，又無勞動力，被迫流于乞丐群中，沿門叫化，所以名叫化子。他們在饑寒交迫中，為了抵抗饑餓和寒冷的侵襲在經(jīng)驗累積之下，發(fā)明了這種方法，與饑寒作斗爭，以維持他們的生命。因此，養(yǎng)生家學(xué)習(xí)這一方法，以專門鍛煉腸胃祛病和抵抗寒氣是非常有效的功夫。

功法功效

凡是練功，各種方法，在飽食或者饑餓的時候，照理論而言，是不能練功夫的，唯有叫化功這一個方法，在吃飽之后，如法練功，可以幫助消化。對于腸胃病患者，是有益無弊的;又在寒冷侵襲的時候，如法練功，可以祛寒。尤其是對于腸胃消化不良，蛹動遲緩，大便秘結(jié)，腹脹胃滿，慢性的潰瘍癥候，呃氣吞酸，不知饑餓，飲食后疲倦思睡，腸胃痙攣吐瀉等等，練這種動功有百利而無一弊。

練法講解

茲介紹其操作方法如下：

一、先選擇筆直的門板，或者光滑的墻壁。

二、把全身放松，將頭、背、臀、腿，全都筆宜地貼著門板，兩腳跟則須距墑根約兩拳遠(yuǎn)，兩只腳則與雙肩的寬度相等。

三、將雙腿緩緩屈膝下蹲，上身仍舊貼著墻隨著它緩緩下降，一直蹲到臀部，與腳跟小腿相接觸為度，同時把雙掌復(fù)在膝骨上，中指把“犢鼻穴”輕輕地扣掐著，下蹲的同時，配合吐納運氣的“嗨”字訣，動作吐納要一致。

四、將腰背離開墻壁，同時腳跟升起，把全身體重集中在腳趾尖上，順勢向前方推去，把大腿前推，以平為度。這樣則可使腰、臀、背，騰空懸著，頭部則把后腦支在墻壁上，但須注意，全身放松，不可用力。這時的胸、膈、腹部都相應(yīng)挺起來成一條直線，內(nèi)里的腸胃，同時恰好受到適當(dāng)?shù)倪\動。在這動作當(dāng)中，配合吐納運氣的“嘶”字訣，動作與吐納也要一致。

五、照第四項操作，返回原來的蹲勢，仍舊緩緩把腳跟落平，肩、背、腰、臀貼著墻壁。這還原的時候，配合“嗨”字訣。

六、這樣來回蹲下運動，其次數(shù)須以自己的支持能力而定，可以三五次，也可以十次八次，不愿練了則慢慢貼著墻壁站起來。功夫純熟，可以用一種“背山勁”的方法，用肩在墻上一背，同時雙掌圈攏胸前，向前一推，借勁立起來。

七、吐納運氣的方法，是用的“逆呼吸”，采用“嗨”字訣，呼氣外出，而把真氣反而下降丹田，肚皮鼓大。用“嘶”字訣吸氣入內(nèi)，反而把真氣升上膻中，肚皮縮凹。

按：“嗨”字訣系吐納發(fā)出的聲音，張口平舌而呼氣，發(fā)的是“喉音”。“嘶”字訣則微微張唇，扣齒而吸氣，發(fā)的是“舌齒”音。