溫暖減肥法 -簡介

“溫暖減肥法”最重要的科學(xué)理念就是升高體溫，從而加快脂肪的代謝速度，只要讓體溫保持36.5℃以上，就會立刻變瘦不反彈。

原理

升高體溫，從而加快脂肪的代謝速度?？梢阅梅嗜鈦碜霰确健．?dāng)把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候，伴隨著“滋滋~”的聲音，可以看到肥肉慢慢解凍熔化，一點(diǎn)點(diǎn)變小。人體內(nèi)的脂肪也是如此。隨著體溫的升高，體內(nèi)脂肪也變得容易燃燒，會慢慢減少。

減肥失敗原因

現(xiàn)在很多女性都迫切希望減肥，可總是不成功。原因主要有三點(diǎn)。

1、不把減肥當(dāng)做一種日常習(xí)慣(不能堅(jiān)持)。

2、減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。

3、沒有從根本上改善體質(zhì)(瘦了后會反彈)。

溫暖減肥方法

養(yǎng)成“溫暖減肥”的生活習(xí)慣

減肥最重要的就是要在愉快、輕松的環(huán)境下進(jìn)行，這樣才能循序漸進(jìn)的達(dá)到瘦身效果，養(yǎng)成“溫暖減肥”的生活習(xí)慣。

由此得出的結(jié)論是：想減肥成功，首先要保持高體溫狀態(tài)!而很多女性都是“連喝水都會胖的虛寒體質(zhì)”，體溫不容易升高，減肥更不易成功。所以“溫暖減肥法”的第一步就是體內(nèi)保溫、徹底驅(qū)寒。提高體溫，變成脂肪容易燃燒的易瘦體質(zhì)，這樣就可以毫不費(fèi)力的實(shí)現(xiàn)減肥。

另外，隨著體溫的升高，體內(nèi)血液循環(huán)也變得旺盛，便于排出體內(nèi)多余的廢棄物。這樣粉刺和皮膚粗糙也可以得到治愈，身體的其他不適也會逐漸消失。

完全驅(qū)寒減肥

計(jì)劃特征：針對那些很難堅(jiān)持運(yùn)動的人和時間忙的人。充分利用保溫產(chǎn)品，完全驅(qū)除體寒。并且，可以適當(dāng)?shù)睾刃┘t茶來升高體溫。

禁忌：冷飲料、致冷食物、淋浴

預(yù)期見效時間：3天~1周

具體操作

1. 早餐

早餐喝溫暖的紅茶，更可以在其中加入一些姜粉，起到暖身的作用。為了給身體補(bǔ)充充分的糖分，可以在里面多放一些紅糖或蜂蜜。

Point

路上如果感到肚子餓的話，可以吃一些紅砂糖或者1~2顆紅糖塊。肚子餓是因?yàn)檠褐械奶欠帧堑拖略斐傻?。因此，只要升高了血糖，就不會再有饑餓感了。吃紅砂糖或者紅糖塊的話，可以直接補(bǔ)充糖分，很快就不會再感到餓了。 如果空腹時喝生姜紅茶感到胃不舒服的話，可以嘗試稍微減少生姜的量。

2. 到公司后(馬上做)

緊勒腳部的高跟鞋是阻礙血液循環(huán)的元兇?？刹荒芤徽於即┲吒瑔?。到公司后馬上脫掉高跟鞋換上一雙舒服的鞋子吧。

3. 公司內(nèi)徹底驅(qū)寒對策

冬天就不用說了，夏天冷氣充足的辦公室也是減肥的大敵。為了絕對不讓身體受冷，請參考保溫產(chǎn)品充分做好防備工作。

4. 午餐

午餐請選擇陽性食物并且易于消化的菜單。例如一碗熱熱的面條，熱乎乎的水餃。

蕎麥面和意大利面都是保暖身體的陽性食品。另外，蔥、辣椒、紅辣椒調(diào)料也都可以讓身體變暖。

5. 茶點(diǎn)時間

如果感到餓的話，可以吃一點(diǎn)紅砂糖或者1~2顆紅糖塊來抵抗饑餓感。也可以喝放了一點(diǎn)紅糖或者蜂蜜的生姜紅茶。

6. 晚餐

晚餐從基本上來說，可以吃自己想吃的任何東西。喝酒也無所謂。雖說可以根據(jù)喜好隨便決定菜單，不過，最好以保暖身體的陽性食品為中心來選擇。

Point

切忌暴飲暴食。心中要牢記飯吃八分飽。

7. 洗澡

洗澡請采用使下半身完全變暖的半身浴，讓腰部以下完全浸在水中，泡20分鐘以上。可在洗澡前先喝些生姜紅茶，借助生姜的功效會更加增強(qiáng)半身浴的保暖效果喲。等全身都出汗后，再清洗頭發(fā)和身體，洗澡結(jié)束!

Point

冬天可以用足浴來代替半身浴。在洗臉盆中倒入42℃的熱水，兩腳腳踝以下完全浸潤在水中，并不時的添加熱水保持水溫，浸泡10~15分鐘。如果在熱水中加入一小撮姜末或者天然鹽的話，保暖效果會更好喲。

8. 出浴后

為了在半身浴后不讓溫暖的身體變冷，可以使用纏腰布、襪子、暖腿等保暖下半身。

Point

口渴時也不可以喝冷飲料!可以喝熱的草本茶、焙茶或常溫的礦泉水來解渴。

9. 睡覺

睡覺時也不能忘了保暖對策喲。為了不讓半身浴后的溫暖身體變冷，可以穿著寬松的纏腰布、五指短襪等不束縛身體的保溫物品睡覺。