無(wú)手機(jī)恐懼癥 - 簡(jiǎn)介

疾病名稱：無(wú)手機(jī)恐懼癥

高發(fā)人群：擁有手機(jī)且手機(jī)用途主要是發(fā)短信的青年一族

是否有傳染性：是

危害性：大小不一，因人而異

無(wú)手機(jī)恐懼癥 - 定義

手機(jī)，這個(gè)曾是無(wú)比遙遠(yuǎn)的黑色磚頭，曾是被人當(dāng)作奢侈品的身份象征，而今，早已成為比手表更為普通的東西。而突破了傳統(tǒng)的接聽和短信的功能后，手機(jī)成了老板招之即來(lái)的呼叫器，成了“鍛煉”拇指的健身器，成了各色段子的中轉(zhuǎn)站，成了游戲機(jī)，成了數(shù)碼相機(jī)，成了掌上電腦……在我們的生活中，手機(jī)開始無(wú)所不能，并且無(wú)法擺脫。

有了手機(jī)，你再?zèng)]有不想接聽電話的逃避理由，你的工作時(shí)間在8小時(shí)外無(wú)限延長(zhǎng)，你時(shí)刻處在人際聯(lián)系的在線狀態(tài)，開始害怕沒有信號(hào)沒有電，害怕錯(cuò)過(guò)任何電話和信息……而心理學(xué)專家則認(rèn)為，對(duì)手機(jī)的重視和依賴反映了現(xiàn)代都市人對(duì)信息的渴求，但他們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解工作壓力都市里流行一種“病”。目前我們還不能確認(rèn)這是一種什么病，但它真的越來(lái)越像一種病了。這種病和手機(jī)有關(guān)，確切地說(shuō)和短信有關(guān)。

對(duì)手機(jī)短信有了一種難以擺脫的迷戀，短信少了，心情非常地焦躁不安，甚至出現(xiàn)失眠。

這種病不僅廣泛存在，而且傳染性極強(qiáng)，之所以我們平時(shí)沒有太留意，純粹是因?yàn)橐姂T不怪，習(xí)以為常。

由于醫(yī)學(xué)界尚未對(duì)此病給予足夠關(guān)注，也沒有正式命名，我們姑且稱之為“短信綜合癥”。

無(wú)手機(jī)恐懼癥 - 典型癥狀

癥狀一：在一段時(shí)間內(nèi)沒有聽到手機(jī)鈴聲響起，便會(huì)煩躁不安，心情低落，同時(shí)伴有間歇性囈語(yǔ)：“沒人理我……”、“我是個(gè)被世界拋棄的人……”，患者表情悲切，眼神迷離。此類囈語(yǔ)也有可能在心里進(jìn)行，因此也要注意觀察其神態(tài)動(dòng)作。他會(huì)在做其他事時(shí)不經(jīng)意地瞅著自己的手機(jī)，若鈴聲響起一個(gè)音符或手機(jī)有震動(dòng)趨勢(shì)，他便以迅雷不及掩耳之勢(shì)，一把抓起手機(jī)查看“小信封”，其神色極度亢奮，眉高聳、口微張、眼睛熠熠發(fā)光，重癥者甚至伴有身體其他部位的無(wú)意識(shí)動(dòng)作。

癥狀二：幻聽。常有“于無(wú)聲處聽驚雷”之效果，若手機(jī)久久沒有動(dòng)靜便易產(chǎn)生幻聽，打開手機(jī)未發(fā)現(xiàn)新信息，仍滿臉霧水口稱“奇怪”。在大街上聽到與自己手機(jī)鈴聲相似的音樂時(shí)總會(huì)下意識(shí)地摸摸口袋里的手機(jī)，重癥者則必會(huì)掏出手機(jī)看個(gè)究竟，雖然明知道不是從自己兜里發(fā)出的聲兒，也許這就是傳說(shuō)中的“強(qiáng)迫癥”?

癥狀三：離開手機(jī)一刻便坐立難安，似乎心里少了點(diǎn)什么，空蕩蕩地難受，又像是錯(cuò)過(guò)了什么，感到莫名的焦慮，以致無(wú)法全身心投入到身邊的事中。此時(shí)手機(jī)仿佛伸出一只手撓得你心癢癢，恨不得立刻將那玲瓏可愛散發(fā)迷人氣息的小東西變出來(lái)捧在手上細(xì)細(xì)端詳。如果這種情況發(fā)生在出門幾分鐘之內(nèi)，定會(huì)一個(gè)箭步?jīng)_回去取，絕對(duì)兢兢業(yè)業(yè)、不辭勞苦。

癥狀四：常常邊走路邊發(fā)短信，不顧腳下“蜀道難”。因而身上總有與大地親密接觸后留下的痕跡，更令人吃驚的是有重癥患者竟然在接觸后保持姿勢(shì)繼續(xù)發(fā)，真是可歌可泣啊。

無(wú)手機(jī)恐懼癥 - 易感人群

擁有手機(jī)的年輕人群，年齡多集中在18歲至30歲左右，以未婚者居多。

無(wú)手機(jī)恐懼癥 - 診斷途徑

從每月的話費(fèi)賬單可以進(jìn)行初步診斷，再結(jié)合以上癥狀進(jìn)行確診。

輕度患者：每月短信費(fèi)超過(guò)50元;

中度患者：每月短信費(fèi)超過(guò)100元;

重度患者：每月短信費(fèi)超過(guò)150元。

無(wú)手機(jī)恐懼癥 - 治療辦法

病情輕者自己稍加節(jié)制，即可痊愈;病情較重者，應(yīng)停止發(fā)送短信1個(gè)月，無(wú)論遇到何事均用打電話解決，以擺脫對(duì)短信的過(guò)分依賴。如果仍無(wú)法自控，那只有建議電信公司將其短信費(fèi)升為0.5元一條。

無(wú)手機(jī)恐懼癥 - 相關(guān)內(nèi)容

恐懼的根源

在《直面內(nèi)心的恐懼》一書中，德國(guó)心理學(xué)家弗里茲·李曼這樣評(píng)價(jià)恐懼：恐懼的型態(tài)變化萬(wàn)千，人人都有恐懼，各種東西都有人害怕，但是所有的恐懼最后都可以歸結(jié)為4大類型。

這四個(gè)恐懼的原型是：

一、害怕自我，避免與人交往;

二、害怕分離與寂寞，百般依賴他人;

三、害怕改變與消逝，死守著熟悉的事物;

四、害怕既定的事實(shí)與前后一致的態(tài)度，專斷自為。

每一種恐懼及其強(qiáng)度都與我們與生俱來(lái)的性情，即遺傳，以及我們成長(zhǎng)的環(huán)境有密切的關(guān)系，也就是與我們成長(zhǎng)的環(huán)境和個(gè)人經(jīng)歷脫離不了關(guān)系。性情與環(huán)境、家庭與社會(huì)，都有可能成為培養(yǎng)恐懼的溫床。

不少恐懼癥是由童年后期、青少年時(shí)期或成年初期的恐懼經(jīng)歷引發(fā)。這種經(jīng)歷儲(chǔ)存于患者記憶中?；颊咴俅谓?jīng)歷相似情況時(shí)，恐懼感隨之而來(lái)。除此之外，不快經(jīng)歷也可能引發(fā)恐懼癥，如兒童時(shí)期經(jīng)常被羽毛撓癢的人可能患上羽毛恐懼癥。

一些恐懼癥的成因現(xiàn)階段已有解釋。專家認(rèn)為，基因決定人類會(huì)害怕某些事物。因?yàn)楹谝褂鲆u或受動(dòng)物傷害的危險(xiǎn)比在白天大，人類祖先對(duì)黑暗產(chǎn)生了恐懼。這種恐懼對(duì)人類生存有利，因此代代相傳。但仍有不少恐懼癥原因不明，如水獺恐懼癥和對(duì)數(shù)字8的恐懼癥等等。

找到消除恐懼的鑰匙

目前對(duì)付恐懼最普遍的治療方法是脫敏，也就是一個(gè)人逐步學(xué)會(huì)在容易產(chǎn)生恐懼的情況下能靜下心來(lái)。平和的內(nèi)心會(huì)使你忘記害怕。還有，千萬(wàn)不要忘記，令我們恐懼的狀況有95%都不會(huì)發(fā)生。具體來(lái)說(shuō)，消除恐懼有以下幾種方法：

了解使你感到恐懼的事物。不確定性在恐懼的構(gòu)成中占有很大比例：了解你所害怕的對(duì)象非常有利于最終消除那種恐懼。你可以使用催眠療法，精神分析師通過(guò)催眠，挖掘你記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，尋找到你發(fā)病的根源。

如果你害怕嘗試某事物是因?yàn)樗雌饋?lái)很可怕或者有難度，那么你可以從小處入手并逐步推進(jìn)。慢慢熟悉某個(gè)可怕的對(duì)象就可將其置于自己的控制之下。

找到一個(gè)沒有這種恐懼的人。如果你害怕某事物的話，可以找到一個(gè)不怕它的人，并與他相處。當(dāng)你嘗試戰(zhàn)勝恐懼時(shí)讓他陪著你——這會(huì)讓事情變得更容易。

談?wù)撃愀械娇謶值膶?duì)象。將你的恐懼大聲說(shuō)出來(lái)，會(huì)使它看起來(lái)不那么可怕。

與自己玩一個(gè)假想游戲。如果你害怕在眾人面前講話，可能是因?yàn)槟阏J(rèn)為人們會(huì)對(duì)你做出評(píng)價(jià)。嘗試想象著聽眾們都赤身裸體，而自己作為房間中唯一穿衣服的人的體驗(yàn)會(huì)讓你置于評(píng)判者的位置。

不要再關(guān)注大的方案，只考慮每個(gè)后續(xù)的步驟。如果你有恐高癥，那么不要一開始就考慮站在40層高的樓臺(tái)上，而只是考慮先走進(jìn)大堂。

尋求幫助?？謶植皇且环N簡(jiǎn)單的情感。如果你自己克服恐懼有困難，那么可以向?qū)I(yè)人士尋求幫助。針對(duì)恐懼有許多治療手段，而在一位受過(guò)訓(xùn)練且有經(jīng)驗(yàn)的人士的指導(dǎo)下進(jìn)行治療是理所當(dāng)然的。

心理專家建議

請(qǐng)與恐懼感交朋友

1.閉上眼睛，在體內(nèi)找到恐懼的感覺(比如坐汽車出車禍慘死、患上重病等等)，想象它是什么樣子。一般這恐懼的映像都很不雅，往往是一只蟾蜍、一攤血或一個(gè)什么怪物。找好自己心目中的映像。

2.從內(nèi)心里對(duì)這個(gè)映像發(fā)出真誠(chéng)謝意，感謝它對(duì)你的未來(lái)與安全的眷顧。在愛意作用下，你心中的恐懼便會(huì)變成一種能賦予你信心與寧?kù)o的良好情緒。

3.再將全新的映像固定起來(lái)，想象自信心是個(gè)什么樣子。它將是個(gè)令人賞心悅目和心曠神怡的全新形象，像一輪小太陽(yáng)，像風(fēng)平浪靜的港灣。

4.將你所想象的自信心映像畫在能經(jīng)?？吹降奈锛?，比如說(shuō)筆記本。

治療

從中醫(yī)的角度講，食療可以養(yǎng)心安神，補(bǔ)中益氣，對(duì)恐懼癥患者很有幫助!

蓮子銀耳粥

原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。做法：把香米煮成粥?？煞疟?，用水煮化(糖尿病患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。功效：蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮心還有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有補(bǔ)中益氣的作用，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。