手機(jī)已關(guān)機(jī)，還會(huì)“聽(tīng)”到鈴響，手機(jī)放在包里，仍然有振動(dòng)的感覺(jué)，許多因工作和生活原因與手機(jī)形影不離的年輕白領(lǐng)患上了這樣的“手機(jī)幻聽(tīng)癥”。手機(jī)現(xiàn)成為都市白領(lǐng)形影不離的“新生器官”，而“手機(jī)幻聽(tīng)癥”已成為了都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象。

 基本概述

明明沒(méi)有電話，可耳朵里經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)自己手機(jī)響，類似的情況正困擾著許多白領(lǐng)，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種“幻聽(tīng)”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心“強(qiáng)迫癥”。

平時(shí)把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會(huì)兒就仿佛聽(tīng)見(jiàn)手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒(méi)有任何電話。把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。由于工作的需要，每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時(shí)接聽(tīng)公司或客戶來(lái)電。久而久之，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“恐慌”，手機(jī)帶給來(lái)的精神壓力根本無(wú)從拒絕，想不緊張都難。

“手機(jī)幻聽(tīng)”的心理問(wèn)題很大部分源于白領(lǐng)對(duì)高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴所造成的心因性強(qiáng)迫。手機(jī)、電腦等高科技產(chǎn)品已越來(lái)越多地介入人們的生活，正如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、依靠鍵盤輸入后會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的書寫困難一樣，“手機(jī)幻聽(tīng)”也是因?yàn)檫^(guò)度的手機(jī)依賴而產(chǎn)生的。

另外，之所以產(chǎn)生這種心因性強(qiáng)迫與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開(kāi)的，越是工作優(yōu)秀的人做事越追求完美，甚至苛求細(xì)節(jié)，也就更容易產(chǎn)生依賴。雖然這些人一般不需要治療，但如果“幻聽(tīng)”過(guò)度則可能構(gòu)成“強(qiáng)迫癥”。

人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓和識(shí)別疾病。對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，“手機(jī)幻聽(tīng)”多是偶然出現(xiàn)，時(shí)間短、程度輕，所以一般并不影響人們的健康和生活。這樣的人在應(yīng)對(duì)上可做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì);或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松;或者嘗試通過(guò)經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，采用一些相對(duì)舒緩和輕松的樂(lè)曲，以便轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，起到心理減壓的效果。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的幻覺(jué)，可能就是從心因性強(qiáng)迫發(fā)展為“強(qiáng)迫癥”，這就需要給予重視，到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生就診。

心理超壓

手機(jī)依賴現(xiàn)象普遍存在，而且多與職業(yè)有關(guān)，如廣告員、業(yè)務(wù)員、營(yíng)銷、商務(wù)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員，長(zhǎng)期在信息的“風(fēng)口浪尖”上過(guò)活的人，往往鈴聲一響就立即投入工作。手機(jī)可以24小時(shí)待機(jī)，但人哪能撐得住。長(zhǎng)期害怕錯(cuò)過(guò)重要信息、丟掉重要客戶，心里期待著電話可能帶來(lái)的信息。這些強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)人們的“手機(jī)依賴”，沒(méi)有手機(jī)在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)演變成幻聽(tīng)癥狀。

之所以產(chǎn)生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開(kāi)的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細(xì)節(jié)，也就更容易產(chǎn)生依賴。

輕微的手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象，時(shí)間短，頻次低，可以被認(rèn)作手機(jī)疲勞綜合征，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。

對(duì)于大多數(shù)輕度“手機(jī)幻聽(tīng)”的人而言，可以在應(yīng)對(duì)上做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì);或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松;或者嘗試通過(guò)經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，采用一些相對(duì)舒緩和輕松的樂(lè)曲，以轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用;甚至還要尋找適當(dāng)?shù)囊惶鞂⑹謾C(jī)徹底關(guān)閉，充分獲取輕松的自我空間。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的“幻聽(tīng)”，則屬于精神疾病的癥狀之一，應(yīng)主動(dòng)求醫(yī)，進(jìn)行藥物和心理治療。

幻聽(tīng)困擾

平時(shí)把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會(huì)兒就仿佛聽(tīng)見(jiàn)手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒(méi)有任何電話。把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。

華東師范大學(xué)心理咨詢室孫利教授認(rèn)為，“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象尚不能歸入“幻聽(tīng)癥”的范疇，因?yàn)楹笳咴卺t(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象其實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，“人們有的時(shí)候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺(jué)地拿出手機(jī)，這其實(shí)是身體里的潛意識(shí)給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”“手機(jī)幻聽(tīng)”的心理問(wèn)題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對(duì)高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴所造成的“強(qiáng)迫癥”。“幻聽(tīng)”現(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時(shí)就得立即投入工作，這些人長(zhǎng)期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)“幻聽(tīng)”，而在就業(yè)高峰時(shí)期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會(huì)加入手機(jī)“幻聽(tīng)一族”。

華師大心理咨詢室專門因“手機(jī)幻聽(tīng)”而前來(lái)求助的患者并不多，其他一些心理咨詢中心也表示，盡管不少在職年輕人都有“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象，各中心對(duì)此類現(xiàn)象的心理診療方法也多種多樣，但真正前來(lái)心理咨詢及治療的案例卻幾乎是空白。

很多人會(huì)像拒絕電視、拒絕上網(wǎng)一樣選擇把手機(jī)“丟掉”一段時(shí)間。“丟掉手機(jī)”問(wèn)題的關(guān)鍵不在手機(jī)，而是存在于人們心中的壓力，“這是我們自我保護(hù)的一種方式，即通過(guò)某些形式消除內(nèi)心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然后‘對(duì)癥下藥’，”另外一些緩解方法，“可以向你身邊的朋友或是咨詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒(méi)有關(guān)系的活動(dòng)，比如說(shuō)現(xiàn)在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來(lái)。”

社會(huì)現(xiàn)狀

“在地鐵里和在很吵鬧的餐館吃飯的時(shí)候經(jīng)?；寐?tīng)手機(jī)響”，“經(jīng)常會(huì)感覺(jué)手機(jī)在震動(dòng)，可是其實(shí)什么也沒(méi)有”，“假期在家里經(jīng)?；寐?tīng)公司那個(gè)分組的鈴聲響”，“有時(shí)候手機(jī)放在口袋，腦中卻出現(xiàn)了幻聽(tīng)，以為手機(jī)在響，拿出來(lái)看看沒(méi)有短信也沒(méi)有電話”，“我總以為手機(jī)在震動(dòng)快崩潰掉了”以上這些現(xiàn)象，其實(shí)都可以歸到手機(jī)幻聽(tīng)的范疇。

在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅僅會(huì)出現(xiàn)手機(jī)幻聽(tīng)，QQ聲音幻聽(tīng)也不少見(jiàn)。經(jīng)常使用QQ來(lái)信提示音，久而久之一樣在其他場(chǎng)合會(huì)出現(xiàn)QQ幻聽(tīng)。手機(jī)幻聽(tīng)已經(jīng)是手機(jī)消費(fèi)者不可回避的問(wèn)題，那么這是不是說(shuō)明自己神經(jīng)衰弱，還是神經(jīng)高度緊張?據(jù)心理咨詢?nèi)耸勘硎?，手機(jī)幻聽(tīng)大部分屬于心理而非生理問(wèn)題。現(xiàn)在手機(jī)24小時(shí)隨身帶，出現(xiàn)“濫用”，相當(dāng)一部分手機(jī)使用者過(guò)分依賴工具，因此出現(xiàn)因依賴而造成的“強(qiáng)迫癥”。

“幻聽(tīng)”現(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，頻繁使用通訊工具者(如媒體、銷售、咨詢等從業(yè)人員)往往鈴聲一響就得立即投入工作，這些人長(zhǎng)期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)“幻聽(tīng)”。而QQ幻聽(tīng)則多出現(xiàn)在年輕人群中，因?yàn)樗麄冇肣Q聊天的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于面對(duì)面地交談。手機(jī)幻聽(tīng)首先是有壓力的一個(gè)信號(hào)，當(dāng)情緒積壓得不到釋放，就可能引起幻聽(tīng)。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、節(jié)奏很快，人們都處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，也導(dǎo)致幻聽(tīng)現(xiàn)象普遍存在。隨后，需要自我判斷壓力的程度，考慮其是否已對(duì)生活產(chǎn)生了不利影響，嚴(yán)重的就要及時(shí)就醫(yī)。

心理帖士

“手機(jī)幻聽(tīng)”作為一種新興的心理現(xiàn)象，還沒(méi)有被正式確認(rèn)為一種心理疾病，但是其“興起”仍然引起了全球范圍內(nèi)的關(guān)注。“丟掉手機(jī)”作為一種提議，已經(jīng)擺上了日程。“當(dāng)年沒(méi)有手機(jī)聯(lián)絡(luò)，大家也沒(méi)有‘人間蒸發(fā)’的恐懼，現(xiàn)在過(guò)度使用手機(jī)帶來(lái)人的‘異化’，手機(jī)幻聽(tīng)簡(jiǎn)直是一種災(zāi)難。”武漢大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授表示。

不過(guò)，心理咨詢師表示，“手機(jī)幻聽(tīng)”多是偶然出現(xiàn)，時(shí)間短、程度輕，所以一般并不影響人們的健康和生活，人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓和識(shí)別疾病。只有當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)的、與現(xiàn)實(shí)相距過(guò)遠(yuǎn)的幻覺(jué)，那才是疾病的表現(xiàn)。因此，丟掉手機(jī)，并不是解決問(wèn)題的根本，最重要的是對(duì)待手機(jī)有一個(gè)合理的使用范圍。

輕微的“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象，可以被認(rèn)作手機(jī)鈴聲“疲勞綜合征”。最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法就是，通過(guò)經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，并采用一些相對(duì)舒緩和輕松的樂(lè)曲作為手機(jī)鈴聲，以便轉(zhuǎn)移注意力，起到心理減壓的效果。

真正嚴(yán)重的“幻聽(tīng)”屬于精神分裂癥的癥狀之一，故如果“手機(jī)幻聽(tīng)”的出現(xiàn)頻率過(guò)高，建議應(yīng)主動(dòng)求醫(yī)，進(jìn)行心理治療。人不是機(jī)器，不可能一年365天都24小時(shí)待機(jī)，因此，如果沒(méi)有特殊要求，一天待機(jī)時(shí)間可以實(shí)行8小時(shí)“工作制”。上班隨行，下班停用，或者相反。