宅童，指的是喜歡貓在家里，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年，這些孩子不喜歡運動，沒有其他愛好，更沒有時間學(xué)習(xí)，他們把所有最美好的時光都交給了虛擬的網(wǎng)絡(luò)，宅童的產(chǎn)生，跟家庭教育、孩子本身以及周圍環(huán)境都有重要關(guān)系。

 概述

宅童指的是喜歡貓在家里，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年，這些孩子不喜歡運動，沒有其他愛好，更沒有時間學(xué)習(xí)，他們把所有最美好的時光都交給了虛擬的網(wǎng)絡(luò)，宅童的產(chǎn)生，跟家庭教育、孩子本身以及周圍環(huán)境都有重要關(guān)系。把宅童從虛擬世界拉回到現(xiàn)實世界中，并不是件容易的事兒。一味的管教，處理不好還會激起他們的反感和憤怒。其實，孩子們也知道自己這樣做不對，只是父母缺少一些正確的方法來幫助他們下決心遠離電腦。

特征

宅童讓家長憂心，宅童的孩子自身坐在電腦前面，不停地點擊鼠標(biāo)、敲打鍵盤。放暑假以來，宅童讓不少家長傷透了腦筋，有的家長因為孩子整天玩電腦而不止一次發(fā)火，結(jié)果孩子根本不聽，沉迷于網(wǎng)絡(luò)。蓬朗中心小學(xué)的一位班主任說，放假后一些家長向她反映孩子整天待在家里盯著電腦、電視，不學(xué)習(xí)、不運動，有的孩子視力也下降了，大人一管教他們還發(fā)脾氣。

為了讓孩子過一個輕松的暑假，有些家長特意沒有安排培訓(xùn)、補習(xí)活動，沒想到孩子整天呆在家里看電視、玩電腦。有些甚至幾個禮拜沒出家門了，有時候玩得都不愿吃飯。這些孩子在學(xué)校的時候很活潑，成績也還不錯，可一放假待在家里就變了個樣。問他為什么不和同學(xué)出去玩耍時，還嫌爸媽太“老土”，現(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聯(lián)絡(luò)，聊天、游戲很方便的，誰還高興頂個大太陽出去玩?

測試

測試：你的孩子是宅童嗎?如果你的孩子有下列行為之一，就已經(jīng)有宅童的趨勢了，家長一定要提高警惕。

1、只要在家，除了吃飯幾乎都在電腦前，而且總覺得上網(wǎng)時間不夠用。

2、除了電腦外，幾乎沒有其他的興趣愛好。

3、玩電腦時，如果因為其他事情被迫中斷，會大發(fā)脾氣。

4、不愿意參加任何社交活動，包括和父母一起去爺爺奶奶家。

5、不完成作業(yè)、逃學(xué)甚至到網(wǎng)吧中玩。

6、 半夜時還可能爬起來偷偷上網(wǎng)。

視力受損

在醫(yī)院眼科看到很多家長帶著孩子來查視力，其中不少家長就是因為孩子整天在家看電視、玩電腦，怕視力受影響而特意帶到醫(yī)院來檢查的。一位帶孩子來檢查的母親說，暑假放了一個多月，孩子整天貓在家里玩電腦，前兩天發(fā)現(xiàn)孩子看東西的時候眼睛有些吃力，就帶他到醫(yī)院來檢查。醫(yī)生告訴她，孩子現(xiàn)在患上了假性近視，如果再不注意，就有可能真成近視了。

一位眼科醫(yī)生告訴記者，電視、電腦的屏幕大多存在亮度刺眼、圖像晃動等問題，處在生長發(fā)育期的孩子很容易因用眼過度、眼睛疲勞而導(dǎo)致近視。“特別是在暑假這個特定階段，因為孩子缺少運動，又常常用眼過度，很容易導(dǎo)致近視。家長應(yīng)該避免給這類兒童吃太多的甜食，如果進食太甜，會造成微量元素鍶、鎘等缺乏和體質(zhì)虛弱，容易誘發(fā)近視。”醫(yī)生建議，“宅童”的家長應(yīng)該在注意孩子飲食搭配的同時，帶孩子多出去走走，多看看外面的世界。

走出家門

這些“宅童”其實是一群渴望伙伴、渴望自由的孩子，但由于各種原因他們的生活被局限在了家中。年幼的他們無法在漫長的暑假中合理安排自己的活動和學(xué)習(xí)，每天只能通過吃喝玩樂來打發(fā)時間;加上現(xiàn)在父母們的生活、工作壓力較大，往往只關(guān)注孩子的物質(zhì)需求而忽略了他們的生理、心理需求，從而導(dǎo)致他們在虛擬的世界尋找感情寄托，有的甚至染上網(wǎng)癮。

對此一位心理咨詢師表示，孩子長期呆在家里對生理和心理的成長都很不利，但如果家長強行要求孩子離開電視、電腦，甚至采取打罵的方式，則可能會引起孩子的逆反心理，結(jié)果適得其反。要讓“宅童”走出家門。

專家建議

1、家長的關(guān)心和引導(dǎo)，家長應(yīng)盡可能多地與孩子交流，了解他們的想法，用語言、行動讓他們感受到家庭的溫暖、親人的愛護，不至于使他們從電視、網(wǎng)絡(luò)上尋求心靈的慰藉;

2、為孩子多安排一些戶外活動，比如讓孩子出去游泳、打球、旅游等等，用各種休閑活動將孩子呆在家里的時間擠掉;

3、以孩子的興趣愛好為出發(fā)點，讓孩子參加一些暑期興趣班，比如繪畫、演講、閱讀等，在增長知識的同時沖淡電視、電腦對孩子的誘惑。

4、鼓勵孩子多參加社區(qū)活動，與同學(xué)保持現(xiàn)實交往而不是沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，從而使孩子與社會保持接觸，滿足他們正常的交往需求。

采取措施

把宅童從虛擬世界拉回到現(xiàn)實世界中，并不是件容易的事兒。一味的管教，處理不好還會激起他們的反感和憤怒。其實，孩子們也知道自己這樣做不對，只是父母缺少一些正確的方法來幫助他們下決心遠離電腦。這里有3個方法來和宅童的父母們一起分享，說不定其中就有一種方法恰好對你的孩子起作用。

1、多安排一些足夠誘人的戶外活動

如果想把孩子從電腦前拽走，就要有更吸引他的活動。父母們首先要推掉那些和朋友的聚會、應(yīng)酬，節(jié)假日盡量陪孩子一起活動。以孩子的興趣為出發(fā)點，組織一些活動，比如帶他去看他最喜歡的籃球比賽、看電影、去郊游、釣魚，總之，用各種休閑活動日程將孩子的上網(wǎng)時間擠掉。在這樣的活動中，孩子會逐漸發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)世界之外，居然也有如此多有趣的活動，漸漸地，就不再迷戀電腦了。

2、引導(dǎo)孩子，培養(yǎng)其他興趣愛好

不要為了擠占孩子上網(wǎng)時間，就給他們盲目地報各種補習(xí)班、學(xué)習(xí)班。報班未嘗不是個辦法，但要報得巧妙。你可以從日常觀察中發(fā)現(xiàn)孩子的喜好，比如他喜歡臺拳道、乒乓球，還是游泳?然后投其所好。這樣做，孩子不會有任何逆反心理，反而欣然接受。對于網(wǎng)絡(luò)宅童們來說，這些以運動為主的興趣班會比英語、化學(xué)等與學(xué)習(xí)有關(guān)的補習(xí)班，效果好得多。

3、鼓勵孩子們擔(dān)當(dāng)更多的班級職務(wù)

青少年的自我認同絕大部分來源于學(xué)校的老師和同學(xué)。所以，父母可以鼓勵孩子更多地擔(dān)當(dāng)班級職務(wù)，必要的時候，還可以事先和老師溝通，得到老師的配合。孩子在學(xué)校有一定的職務(wù)，會讓他們肯定自己的價值，另外也會有更多的機會和時間與同學(xué)溝通交往。來自現(xiàn)實世界的責(zé)任感和榮譽感，必然會超越網(wǎng)絡(luò)世界的誘惑，讓孩子做回自己。

管理技巧

1、在買電腦時，就要和孩子講清楚買電腦的目的，以后的主要用途。讓孩子知道，電腦是用來輔助學(xué)習(xí)的，并不是娛樂消遣的工具。

2、不要規(guī)定固定的上網(wǎng)時間。有些家長以為規(guī)定出孩子用電腦的時間就會防止電腦上癮。其實恰恰適得其反。有了固定的時間規(guī)定，只要到了時間，孩子就會去開電腦，久而久之就形成了習(xí)慣。即便沒事，也要打開玩一會兒。

3、電腦不能放在孩子的房間里，應(yīng)該放在書房、父母臥室中或者客廳等公共區(qū)域?？傊荒茏尯⒆佑歇毾黼娔X的感覺。

4、千萬不能在假期允許孩子隨便玩電腦。這樣肆意一個假期后，是很難戒掉網(wǎng)癮的。據(jù)柯志鴻專家調(diào)查，在孩子小學(xué)升初中的那個暑假是孩子最容易發(fā)生網(wǎng)絡(luò)上癮的特殊階段。在對待孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)的問題上，父母一定要持之以恒，在任何時候都不能放縱自己的孩子。

相關(guān)鏈接

1.別把你家的頑童變成“宅童”

有規(guī)律的運動對處于生長發(fā)育階段的孩子尤為重要，不運動會使身體的免疫能力下降。而夏日，家長為怕孩子中暑或是曬傷，往往長時間將他們安置在密閉的空調(diào)房間，這樣十分容易誘發(fā)各種疾病。還有一個重要原因，如果小朋友們不進行足夠多的體育鍛煉，將不利于大腦發(fā)育，影響到他們的智力發(fā)展。

有很多商場為了吸引顧客，紛紛在商場辟出專門場地建成一些室內(nèi)運動場，室內(nèi)攀巖、模擬騎馬、籃球?qū)沟鹊任寤ò碎T的娛樂運動吸引著人們的眼球;而有的嬰幼兒用品樓層也會開辟出一塊地方，用各種活動器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。家長們不如在逛街累了時，花上一兩個小時帶孩子們前往兒童活動區(qū)，讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。

年齡稍大的男孩子，可以讓他們?nèi)トド虉?，與人共樂

在運動場，學(xué)一門技能

如果要有更專業(yè)的運動精神，家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內(nèi)運動，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪場、真冰場學(xué)習(xí)一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓(xùn)班，讓孩子們從小學(xué)會這門技藝，不僅從健康角度出發(fā)是有益的，對于今展。

適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態(tài)、恢復(fù)體力，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學(xué)習(xí)。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動，夏季運動與其它季節(jié)的運動有著籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度;可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度;可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓(xùn)練耐力、改善體型。

年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們?nèi)ド虉龅姆窐坊顒?。各種色彩豐富的游藝器械永遠不會讓孩子們產(chǎn)生厭倦的情緒。游戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對社會活動的模仿，家長們可以在游戲中培養(yǎng)幼兒的團隊精神。對于活動中碰到困難的孩后的緊急逃生等狀況也是有備無患。

夏季游泳是一項非常受歡迎的活動，在水中可以有效驅(qū)走高溫帶給人的不適感。游泳池的水溫常為26℃到28℃，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。很多不同的地方，最大的不同點在于：夏季運動必須盡量做到“輕度”——體能消耗少一點、技術(shù)要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。那么，我們可否挖掘一下自己的周邊場所?看看有沒有適合孩子們玩耍的室內(nèi)場所，讓他們能在免受烈日熏烤的同時，不忘流流汗，舒展一下筋骨!子，家長應(yīng)該提醒自己的孩子前去幫助。而有些競技活動，家長應(yīng)幫助孩子樹立正確的競爭意識。

另外，還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)，是新穎的素質(zhì)教育基地。

進行室內(nèi)活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了，也能有效控制肥胖，預(yù)防各類疾病，當(dāng)然在這個過程中，他們還能學(xué)會與他人如何相處，認識更多小朋友，讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。

游泳能有效地促進兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎(chǔ);游泳時，水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰，可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒;由于水的浮力作用，以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使兒童的心臟得到很好的鍛煉，使孩子們體格更健壯。

家，就是運動場所

若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經(jīng)慢慢降下來，這時不如讓空調(diào)休息下，打開窗戶，通通風(fēng)，讓整個屋子充滿新鮮的空氣。家里的空間有限，但還是可以利用室內(nèi)物體做一些簡單有益的小型運動。能夠幫助孩子發(fā)展心肺功能方面的活動有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當(dāng)然是不影響周圍鄰居。

跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:彈跳非常有助于長個子，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長;兒童跳繩時自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念，同時其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶，能提高記憶能力，兒童體力、智力和應(yīng)變能力將會得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動，因為它具備眾多優(yōu)點。跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

不過，陪寶寶跳繩時應(yīng)該注意以下事項：應(yīng)給寶寶穿質(zhì)地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷;繩子軟硬、粗細適中，初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

2.寒冬 寶寶不可當(dāng)“宅童”

于健康而言，長期“足不出戶”是不可取的，特別是正在生長發(fā)育中的寶寶們，在寒冷的冬天更應(yīng)勇敢地走出家門，經(jīng)受“冷”的洗禮，才能鍛煉出強健的體魄。

冬天的空氣，寒冷而清新，讓寶寶進行“冷空氣浴”實在是一項快捷、經(jīng)濟又大有益處的健身方法。

冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體

有意識地置身于一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。

接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：

1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強體溫中樞的調(diào)節(jié)活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。

2、經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高，血液循環(huán)增加，能有效改善各臟器的功能狀況。

3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應(yīng)能力。

4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝，促進血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強呼吸功能，減少呼吸道疾病。

6、空氣中負離子可對大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。

了解寶寶、幫助寶寶、鍛煉寶寶

▲了解寶寶寶對溫度的感覺：

平均溫度20℃～22℃;低溫14℃～20℃;寒冷7℃～14℃;較溫22℃～27℃;熱27℃～30℃。

▲掌握寶寶進行冷空氣浴的程序

寶寶從出生后的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進行冷空氣浴鍛煉，只是無論哪一種方式都要循序漸進，嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。

◇一般冷空氣浴

先從室內(nèi)開始，開窗和門降溫，從平均溫度(不低于20℃)開始，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低于15℃;幼兒不得低于12℃)。在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后，便可到戶外進行，但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。無論在室內(nèi)還是戶外，時間從2～3分鐘開始，逐步延長至1～2小時。

※溫馨提示：

①深冬時可隔日出戶1次;

②若寶寶身體不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴;

③室外氣溫過低，或寒風(fēng)凜冽，不要在室外進行。

◇戶外睡眠冷空氣浴

冬天讓寶寶在戶外睡眠會使許多家長咂舌，其實，由于冷空氣的刺激，寶寶會睡得更快，睡得更熟，睡得更深長。當(dāng)然，寶寶戶外睡眠只是白天在院子里睡眠，時間、溫度等事宜是需要嚴格把關(guān)的。

時間——寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11～12點，下午1～3點。

出門前的準(zhǔn)備——根據(jù)室外氣溫選用適應(yīng)被褥，將孩子包裹好，臉上抹點潤膚油，鼻子要通暢。鋪外邊床的褥子要在寶寶出門時一起拿出鋪上，若早鋪會凍涼，寶寶的體溫暖不過來就會凍病。

戶外睡眠時的護理——寶寶睡眠時身邊始終要有人照管，隨時觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化。

※ 溫馨提示：

①寶寶生病期間不可戶外睡眠;

②寶寶睡覺過程中若出現(xiàn)起風(fēng)、下雪等狀況立即抱回房間;

③在戶外睡眠之前可先訓(xùn)練開窗睡眠。

專家倡導(dǎo)寶寶“三浴”健身法

“空氣浴”——讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體?？上仍谑覂?nèi)開窗配合嬰兒撫觸操進行，室溫不低于20℃，寶寶開始可穿衣(去尿布)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時，在室外溫度20℃以上且無強風(fēng)時，可移至室外進行。

“日光浴”——日光中的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌并有助于預(yù)防佝僂病。室外氣溫適宜時，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3分鐘至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶的眼睛，但要盡量多暴露皮膚。

“水浴”——水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右，對體溫調(diào)節(jié)有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗其軀干和四肢，水量應(yīng)不超過其鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。