起床特困生，顧名思義，指的是每天都要跟起床做艱難斗爭，對起床產(chǎn)生強(qiáng)烈的抗拒感的人。 

起床特困生，指因?yàn)榫薮蟮臏夭钭屓藢ζ鸫伯a(chǎn)生強(qiáng)烈的抗拒感，每天都要跟起床做艱難的斗爭，鬧鐘響后，無數(shù)次啟動(dòng)貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最后一次，然后艱難地起床的或者是繼續(xù)睡的人。

2011年，立冬剛過，巨大的溫差讓人對起床產(chǎn)生強(qiáng)烈的抗拒感。針對此艱難問題，自稱考據(jù)癖的網(wǎng)友發(fā)帖《無痛起床法，專治賴床》，給大家?guī)砹烁鞣N很給力的解決方案，從常規(guī)起床法和三種非常規(guī)起床法：尿鐘法、心理壓力法和巴甫洛夫起床法，在網(wǎng)上廣為流傳。

常規(guī)起床法

自稱為“起床特困生”的網(wǎng)友們在立冬剛過之時(shí)，便開始對起床問題擔(dān)憂起來，無數(shù)網(wǎng)友自稱每天都要跟起床做艱難的斗爭，鬧鐘響后，無數(shù)次啟動(dòng)貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最后一次，然后艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發(fā)現(xiàn)，自己剛剛還在做夢……于是，繼續(xù)重起。

有句話說得很好：“我們之所以一事無成，最根本的原因有二——晚上下不了線，早上起不來床。”是問題就有解決的方式，于是，考據(jù)癖花了些時(shí)間研究了一下起床難的問題，并把經(jīng)驗(yàn)分享給大家。常規(guī)的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知的，其執(zhí)行要領(lǐng)也很簡單，只要簡單做到三點(diǎn)，即可：早睡、提高睡眠質(zhì)量、固定起床時(shí)間。這是號(hào)稱的最溫和的起床方式。網(wǎng)友列舉古人“聞雞起舞”的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以采用鬧鐘作為起床工具。

尿鐘法

在科學(xué)松鼠會(huì)舉行的科學(xué)漫畫有獎(jiǎng)?wù)魑闹?，作品中有一個(gè)Gee_Kid系列中提到了一種起床偏方“尿鐘法”。據(jù)漫畫作者展示，他自己定時(shí)起床從不用鬧鐘，一般在睡前會(huì)計(jì)算好時(shí)間，然后喝定量的水，爭取時(shí)間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了一個(gè)曲線圖，在對應(yīng)的坐標(biāo)中，可以看到，如果想安睡8個(gè)小時(shí)，則只需要在睡前喝半杯水;如果想要安睡六個(gè)小時(shí)的話，則喝水一杯;而喝水達(dá)到1.5杯時(shí)，只可以安睡三四個(gè)小時(shí)。漫畫作者每次以此來作為標(biāo)準(zhǔn)，屢試不爽，只出現(xiàn)過一次意外。他列舉：“有次，為了早上六點(diǎn)鐘起床，睡前喝了半杯水，卻沒想到晚上兩點(diǎn)多被尿憋醒。原來，忘記了之前還吃過三塊西瓜。”

網(wǎng)友看到之后，捧腹大笑。發(fā)帖人表示這種方法缺點(diǎn)在不確定性太高，與個(gè)人飲食習(xí)慣、忍耐能力等各方面相關(guān)，可靠性差。

巴甫洛夫起床法

巴甫洛夫起床法其實(shí)就是為了人為地培養(yǎng)一種條件反射。這個(gè)起床法來源于Steve Pavlina在自己博客中提到的，人們給這個(gè)起床法起了個(gè)名字，叫“巴甫洛夫起床法”。即在白天清醒的時(shí)候，把光線調(diào)暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環(huán)境，然后把鬧鐘調(diào)到幾分鐘后，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時(shí)候，用最快的速度關(guān)鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然后重復(fù)，每天鍛煉一兩組，每組三到十次，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，就會(huì)養(yǎng)成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當(dāng)條件反射形成了，“聽到鬧鐘不起床反而會(huì)覺得別扭”。

心理壓力法

說到這個(gè)心理壓力法，就略顯“殘忍”了，就是給自己不起床制造一個(gè)不太容易解決的后果。

網(wǎng)友介紹了一門“招數(shù)”，可以人為制造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠(yuǎn)一些，這樣關(guān)鬧鐘時(shí)會(huì)需要遠(yuǎn)距離地移動(dòng)身體，便可以適當(dāng)解決問題;另外，如果跟人同宿舍住但是不同時(shí)起床，則會(huì)顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之后是否會(huì)被暴打一頓，然后，設(shè)置兩個(gè)鬧鐘，一個(gè)在枕邊，另一個(gè)放遠(yuǎn)一些，枕邊的鬧鐘響起來時(shí)，立刻關(guān)掉，然后去關(guān)第二個(gè)……