開學(xué)恐懼癥 - 癥狀

近一階段，我在瑞金醫(yī)院青少年心理咨詢中心接待了一些求診者，他們說(shuō)九月開學(xué)的日子一天天臨近，他們的心情也越發(fā)不安起來(lái)。

現(xiàn)象1 一位父母說(shuō)，為了讓上小學(xué)一年級(jí)的兒子適應(yīng)新的學(xué)校生活，她在暑假里就早早地對(duì)他進(jìn)行了訓(xùn)練，結(jié)果因壓力大、恐慌、緊張過(guò)度而引起發(fā)燒、腹瀉、頭疼。

現(xiàn)象2 一位小學(xué)生說(shuō)看電視、卡通、游戲、外出游玩是他暑假的主要生活方式，現(xiàn)在一想到將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，他皺著眉頭說(shuō)：“玩得還沒(méi)有盡興呢!”

現(xiàn)象3 除了新生以外，最怕開學(xué)的是畢業(yè)班的學(xué)生，這以初三或高三的畢業(yè)生為主，原因主要是中考、高考的壓力。開學(xué)就上初三的周同學(xué)告訴我，暑假作業(yè)和父母另外布置的練習(xí)題已經(jīng)多得讓他無(wú)暇娛樂(lè)了，想到開學(xué)在即，心里不禁緊張、恐慌起來(lái)。上高三的吳同學(xué)說(shuō)，雖說(shuō)放了暑假，但實(shí)際上只是上學(xué)期的延長(zhǎng)而已，現(xiàn)在又要開學(xué)了，他說(shuō)：我肯定會(huì)在題海里淹死的!

以上求診者雖然年齡不同，但都有一共同點(diǎn)，就是對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。這主要是因?yàn)槭罴倨陂g的無(wú)憂無(wú)慮的生活和想到開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，從而造成了對(duì)開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”。

開學(xué)恐懼癥 - 治療方法

家長(zhǎng)可在開學(xué)前適當(dāng)幫助孩子加以調(diào)節(jié)，做好入學(xué)前的準(zhǔn)備工作，尤其是長(zhǎng)假最后幾天，對(duì)孩子的心理狀態(tài)、生活內(nèi)容等都作出相應(yīng)的調(diào)整，同時(shí)保證孩子合理飲食、充足睡眠，以適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活;其次，讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。就孩子在開學(xué)前如何模擬正常的學(xué)習(xí)生活，如何從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，幫助其制訂作息時(shí)間表，要督促孩子按時(shí)起床、飲食，保證孩子開學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。如果孩子一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，則需要家長(zhǎng)的循循善誘，需要家長(zhǎng)予以適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督;此外，家長(zhǎng)還可多給孩子介紹一些學(xué)校里的有趣事情，適當(dāng)減輕孩子的思想負(fù)擔(dān)，向?qū)W校老師了解孩子在校情況，使孩子回校后能有較好的適應(yīng)條件。尤為重要的一點(diǎn)是，開學(xué)之初，老師與家長(zhǎng)應(yīng)注重減輕孩子壓力，老師應(yīng)多和孩子進(jìn)行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課。

一、調(diào)整作息時(shí)間

要把最初由父母喊孩子起床、上學(xué)，繼而變成以孩子為主、父母監(jiān)督完成，最后由孩子自己獨(dú)立安排正常的作息時(shí)間。制定出較詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，有意識(shí)地減少孩子的娛樂(lè)活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間，按時(shí)就寢，有計(jì)劃地轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入學(xué)習(xí)角色，投入到正常的學(xué)習(xí)生活之中。

二、及時(shí)收回心思

應(yīng)該讓孩子明白，假期過(guò)后進(jìn)入新學(xué)期時(shí)就要調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)假期中的一些娛樂(lè)活動(dòng)進(jìn)行及時(shí)修正，上課時(shí)要驅(qū)除雜念，集中精力聽講，如果發(fā)現(xiàn)溜號(hào)現(xiàn)象就應(yīng)馬上自我提醒轉(zhuǎn)入正軌，否則，學(xué)習(xí)會(huì)出現(xiàn)“斷條”現(xiàn)象，等回過(guò)神來(lái)時(shí)，追趕教學(xué)進(jìn)度就有一定難度了。

特別提示

家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起探究對(duì)上學(xué)恐懼的真正原因，表達(dá)對(duì)孩子真誠(chéng)的關(guān)心和愛護(hù);同時(shí)父母應(yīng)與學(xué)校老師聯(lián)系，爭(zhēng)取校方的配合。共同“會(huì)診”把脈，為孩子克服開學(xué)恐懼癥創(chuàng)造有利條件。如果上述方法難以奏效，經(jīng)過(guò)心理咨詢也收效甚微，則可在醫(yī)師的指導(dǎo)下慎重地選用藥物治療。

開學(xué)恐懼癥 - 關(guān)于家長(zhǎng)

開學(xué)以后，部分孩子心情緊張、害怕上學(xué)的“開學(xué)恐懼癥”已“傳染”給家長(zhǎng)，一些家長(zhǎng)開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。

多學(xué)生的家長(zhǎng)說(shuō)，自從發(fā)現(xiàn)開學(xué)的日子一天天近了，自己就開始失眠，心情煩躁。孩子一開學(xué)，自己要早起，給孩子預(yù)備早飯、準(zhǔn)備衣服、收拾書包;晚上得陪著孩子學(xué)習(xí)。據(jù)家長(zhǎng)說(shuō)，每天起碼少睡兩個(gè)小時(shí)。還有，孩子開學(xué)家長(zhǎng)需要做的事太多了，檢查作業(yè)、買教輔材料和文具、包書皮、整理書包……開學(xué)前還得買新衣服、新文具，有的孩子還要新的復(fù)讀機(jī)甚至手機(jī)。

有關(guān)專家表示，家長(zhǎng)們的這種表現(xiàn)，主要還是來(lái)自對(duì)孩子的過(guò)度保護(hù)和對(duì)孩子學(xué)習(xí)的過(guò)分緊張。家長(zhǎng)應(yīng)該把開學(xué)的準(zhǔn)備“分散”出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，家長(zhǎng)包辦一切的做法不僅家長(zhǎng)受累，孩子也不快樂(lè)。家長(zhǎng)要自己調(diào)整好心態(tài)。

開學(xué)恐懼癥 - 專家觀點(diǎn)

“開學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，也不同于一般的學(xué)?？謶职Y。只是由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語(yǔ)。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。主要的誘因是“開學(xué)”這個(gè)特殊的事件，導(dǎo)致自己對(duì)學(xué)校生活的適應(yīng)產(chǎn)生焦慮和恐懼或?qū)Ψ蛛x性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過(guò)于緊張所致;后者往往在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動(dòng)上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”的重要原因。特別是心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生等五類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)學(xué)生群。