年關心理恐慌癥-癥狀概述

臨近春節(jié)，因年底生活和工作壓力加大，人們的精神壓力空前增大，神經(jīng)過于緊張，以至于產(chǎn)生了許多不健康心態(tài)，因而看心理醫(yī)生的病人明顯增加，以中、青年人為主。其中20%的病人表現(xiàn)為害怕、厭惡過年，醫(yī)學上把他們稱為“年關心理恐慌癥”病人。其中10%—20%的病人因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因節(jié)前應酬、“人情債”纏身而煩躁。

產(chǎn)生原因

為什么會出現(xiàn)“年關心理恐慌癥”呢?深圳市康寧醫(yī)院心理咨詢中心的專家指出，隨著人們對工作、生活期望值的提高，其定位發(fā)生了變化，要求開始上升，所以有的人出現(xiàn)了“年關心理恐慌癥”的癥狀。

易患人群

由于從事職業(yè)和身份、年齡的不同，人們害怕、厭惡過年的理由不盡相同，其中有五類病人典型地表現(xiàn)出“年關心理恐慌癥”癥狀。

人情債纏身壓力大

在鞍山市中心醫(yī)院心理科，前來就醫(yī)的Y小姐說，她今年剛剛來鞍山工作，眼看就要回山東老家過年，可家里光侄子、外甥就有七八個，每人起碼得給100元的壓歲錢，還有那么多的長輩，怎么說也得買上點年禮。這么一筆支出真有些受不了，過年回家本來是人之常情，現(xiàn)在反而卻有些害怕起來。

應酬不斷愁眉不展

另一位前來咨詢的張先生表示，他很想利用春節(jié)假期放松一下，可一到歲末各種應酬接踵而來，同事的聚會，招待上級領導的飯局，各種業(yè)務往來客戶的應酬……一想到春節(jié)里的這些事兒，他就覺得恐慌和擔心，坐臥不安，整天愁眉不展，精神委靡。

欠賬未還坐臥不安

王先生經(jīng)營一個規(guī)模不大的廣告公司，由于自己資金不足或周轉不靈曾找人借錢救急，說好年前還清。可春節(jié)就要到了，生意經(jīng)營上一直不見起色。眼下借的錢該還給人家了，可手里沒有，又沒有其他辦法，他最近也整天覺得恐慌和擔心。

人多車緊害怕回家

這類患者大多是外地人，每年過年都要趕春運回家，可這時正是人多擁擠的時候。小劉來鞍山打工已經(jīng)5年了，每年過年都要坐10多個小時的火車回內(nèi)蒙古老家，有時還只能一路站回家。今年又到年關，想到去年“人擠人”可怕的一幕，他就十分擔心舊事重演，害怕再坐火車回家。

期望落空長吁短嘆

現(xiàn)在的市場競爭很激烈，工作壓力很大，一些人平時給自己制訂的計劃很宏偉，期望一年之中收入豐厚、快快升職、可眼下已經(jīng)到了年底，自己一事無成，于是就陷入挫敗感中，更怕過年看到親戚、朋友沒有面子，精神更是委靡。

專家建議

專家建議，年關要放輕松，還其本色,就是該休息、聯(lián)絡感情。出現(xiàn)焦慮和緊張情緒要多跟自己的朋友、親人或者心理醫(yī)生傾訴，把壓力說出來，或者找適當?shù)摹拜d體”把壓抑的情緒發(fā)泄出來，千萬不要對自己過份苛求。心理專家建議，可以用簡單的心理暗示法放松心情，先做一個深呼吸，然后暗示自己“我很放松，頭腦很清醒”。有條件最好先停下工作，聽一些輕音樂，看看愛看的書。而早起慢跑一會兒，一天的精神狀態(tài)也會很好。

鞍山市康寧醫(yī)院心理科的鄭紅主任分析說，隨著人們對工作、生活期望值的提高，其定位發(fā)生了變化，春節(jié)漸漸變成“年度總結”的日子，所以有的人出現(xiàn)了“年關心理恐慌癥”的癥狀。她建議人們到年底應保持一顆平常心，還春節(jié)本來的功能定位——休閑、調(diào)節(jié)心態(tài)、增進感情。對工作、生活的一些得失也不必太在意，制訂計劃時要量力而行;對“人情債”要有正確認識，孝敬父母是應該的，但不要把這作為強加給自己的負擔，只要心意到了就行;家在外地的人，春節(jié)回家前要注意休息，不宜過分緊張。?