職業(yè)壓力排行榜 -壓力調(diào)查

2010年12月，某課題組公布其壓力調(diào)查的研究結(jié)果，研究發(fā)現(xiàn)，領(lǐng)導(dǎo)層級(jí)越高，心身健康水平相對(duì)越低。，壓力分?jǐn)?shù)從高到低依次是：管理中層為80分;經(jīng)理層為75分;教職員工為75分;一般管理技術(shù)人員為72分;醫(yī)務(wù)工作者為68分;社區(qū)人員為68分;下崗人員為68分;礦工為60分;一般企業(yè)工人為59分。其中，綜合評(píng)定認(rèn)為，中國公務(wù)員壓力指數(shù)為10，排名第一。

職業(yè)壓力排行榜 - 壓力指數(shù)

1 公務(wù)員職業(yè)壓力指數(shù)：10

2 播音員職業(yè)壓力指數(shù)：9

3 演藝明星　職業(yè)壓力指數(shù)：8

4 作家　職業(yè)壓力指數(shù)：7

5 運(yùn)動(dòng)員職業(yè)壓力指數(shù)：6

6 農(nóng)民　職業(yè)壓力指數(shù)：5

7 農(nóng)民工職業(yè)壓力指數(shù)：4

8 小攤販職業(yè)壓力指數(shù)：3

9 下崗工人　職業(yè)壓力指數(shù)：2

10 礦工　 職業(yè)壓力指數(shù)：1

《壓力最大職業(yè)排行榜》公布后迅速在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅，其中將公務(wù)員排在了排行榜的第一名。雖然這則帖子的排名廣受質(zhì)疑，但工作、生活的壓力越來越大卻是大家感同身受的。

作為都市人，從踏出校園那一刻開始，工作、房子、孩子、升職……壓力層層加碼，直到自己變成了“高壓鍋”。和公務(wù)員一樣，很多外人看著光鮮的職業(yè)，削尖腦袋擠進(jìn)去才發(fā)現(xiàn)：自己原來是進(jìn)了一個(gè)“高壓鍋”!有些人選擇了忍耐，每天在心中揮著鞭子趕著自己往前跑;有些人難以承受壓力之重，最終選擇改行。

2009年，一項(xiàng)由權(quán)威部門發(fā)布的調(diào)查表明，被很多人羨慕的教師(76%)、醫(yī)生護(hù)士(73.8%)、編輯記者(70.3%)三種職業(yè)，成為“最不和諧的三大職業(yè)”。

A 教師 從“人類靈魂的工程師”到“服務(wù)業(yè)”

行業(yè)點(diǎn)評(píng)：旱澇保收，又有假期，教師職業(yè)看似光鮮。但是不可否認(rèn)的是，被稱為“人類靈魂的工程師”的教師行業(yè)正在漸漸走下“神壇”。如今，一些人甚至將教師歸為服務(wù)業(yè)。在法律意識(shí)普遍增強(qiáng)的情況下，批評(píng)學(xué)生的分寸也得拿捏到位，這讓不少老師壓力大增。

B 醫(yī)生 每天12小時(shí)在崗，談戀愛都沒時(shí)間

行業(yè)點(diǎn)評(píng)：醫(yī)患關(guān)系緊張，是醫(yī)護(hù)人員共同面臨的問題。另外，醫(yī)生的工作時(shí)間很緊張，很多醫(yī)生都是一邊工作一邊讀博。如果做到了主治醫(yī)師，不僅要管多個(gè)床位、還要上門診、急診，有的還要擔(dān)任科研、教學(xué)方面的任務(wù);獲得課題、晉升職稱等都是壓力的來源。

C 記者 半夜“機(jī)”叫很正常，幾個(gè)月沒休息不奇怪

行業(yè)點(diǎn)評(píng)：從“無冕之王”到“新聞民工”，和教師一樣，記者這行業(yè)也在剝掉“神秘的面紗”。在國際上，記者甚至已經(jīng)被列入了高危險(xiǎn)行業(yè)。另外，新聞求新求快，高強(qiáng)度工作同時(shí)考驗(yàn)記者的腦力與體力。尤其是無處不在的競爭，更是時(shí)時(shí)讓新聞從業(yè)者繃緊了神經(jīng)。

職業(yè)壓力排行榜 - 專家觀點(diǎn)

25歲至40歲是壓力集中爆發(fā)期

職場上哪個(gè)年齡壓力最大?南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王軍副主任醫(yī)師介紹，因壓力導(dǎo)致心理問題的人群在25歲至40歲最為集中，且在不同的年齡段，這些人群的“高壓點(diǎn)”也不盡相同。

王軍副主任醫(yī)師說，25歲到30歲的人群屬于初入職場，此時(shí)讓他們感覺到壓力比較大的一般是就業(yè)的壓力，以及在城市生活的生存成本的問題。年齡稍長之后買房、婚姻的壓力也大。進(jìn)入30歲之后，工作已經(jīng)基本穩(wěn)定，但是生活上很多上有老下有小，“孩奴”壓力不小，另外單位領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的人際關(guān)系也讓不少人煩惱。40歲之后則會(huì)遇到所謂的“中年危機(jī)”。人到中年，最怕的是一事無成，或者是到極限后的無力感。對(duì)業(yè)務(wù)過于熟悉但知識(shí)結(jié)構(gòu)老化，缺乏挑戰(zhàn)，容易失去目標(biāo)，年輕人的干勁，又會(huì)讓他覺得是一種威脅，這就是形成了不可調(diào)和的一種心境矛盾。

職業(yè)壓力排行榜 - 壓力應(yīng)對(duì)

王軍副主任醫(yī)師說，不同的性格，對(duì)待壓力的表現(xiàn)也是不相同的，有人可能情緒不高，有人可能喝喝悶酒，有的還可能沉湎于玩樂。壓力需要一個(gè)釋放的出口，有些人還可能變成“雙面人”，在單位是個(gè)“好好先生”，回到家卻脾氣暴躁，一有不順心就發(fā)火。

身在“高壓鍋”，如何減壓，王軍副主任醫(yī)師說，當(dāng)焦慮的源頭沒有消除的話，壓力是不會(huì)消失的。比如高房價(jià)、孩子的教育問題，只要沒有改變，壓力便無法消失。此時(shí)最好轉(zhuǎn)變一下觀念，學(xué)學(xué)阿Q精神，把心態(tài)放平和，不要和別人過多地攀比，學(xué)會(huì)找到積極的一面自我安慰。

去旅行改變下環(huán)境，抽個(gè)時(shí)間流汗運(yùn)動(dòng)一下也是很好的減壓方式，但這兩項(xiàng)很多都市人也難以抽出時(shí)間。在這種情況下，王軍副主任醫(yī)師建議：不妨每天利用半小時(shí)或者一小時(shí)的時(shí)間，讓自己“小玩玩”放松一下，散個(gè)步，看段自己喜歡的小說，欣賞一出短劇，和知心的人聊下天，都會(huì)收到很好的效果，但要注意，休閑娛樂別讓自己太累，以免惡性循環(huán)。