低溫生活 - 科學(xué)依據(jù)

據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生活在寒帶的人要比生活在熱帶的人長(zhǎng)壽10～30年。因?yàn)榈蜏貢?huì)促使人體產(chǎn)生一種冬眠素。這種冬眠素可使細(xì)胞代謝減緩，養(yǎng)料消耗大大減少。人體各臟器只有在低溫環(huán)境中才能長(zhǎng)久地保持功能。大腦每降低1℃，氧代謝率可下降7%。“冷處理”可讓人體各器官?gòu)闹惺芤妗?/p>

低溫生活與高溫相比，低溫環(huán)境能減慢人體的基礎(chǔ)代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機(jī)能的運(yùn)作相對(duì)和緩，由此消耗的“生命能”也就隨之減少?？茖W(xué)家認(rèn)為，生命活動(dòng)是遵循“生命能”消耗規(guī)律而運(yùn)作的，即一個(gè)人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫(huà)上了句號(hào)，故消耗越快，壽命越短。而低溫環(huán)境是減緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。因此，有意識(shí)地調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細(xì)水長(zhǎng)流，壽命便能得以延長(zhǎng)。

舉個(gè)科學(xué)研究的例子，如一只家蠅在18℃的溫度環(huán)境下能活150年，那么它在28℃的溫度環(huán)境下則只能生存70年，壽命減少了整整一半。這個(gè)規(guī)律同樣適合于人類(lèi)，若能將我們的生活環(huán)境維持在17℃以下的低溫狀態(tài)，肯定有益于長(zhǎng)壽。實(shí)際上，人在其一生三分之二的生存時(shí)間里，每年約半年時(shí)間可以有這樣的生存溫度條件。一些人之所以早衰，甚至早亡，與貪戀溫暖舒適的環(huán)境不無(wú)關(guān)系。

低溫生活 - 低溫睡眠

低溫睡眠

平時(shí)提倡的每天7～8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，實(shí)質(zhì)上是一種在24小時(shí)中體溫處于低谷的代謝狀態(tài)，從廣義上說(shuō)屬于一種“低溫保健”。

只做到這一點(diǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，為此，科學(xué)家已經(jīng)試制出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時(shí)可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會(huì)自動(dòng)升溫，使人的體溫漸漸恢復(fù)正常。讓一個(gè)人生命歷程的三分之一時(shí)間在“冷房”和類(lèi)似的低溫環(huán)境中睡眠，所節(jié)約的“生命能”相當(dāng)可觀，將為延長(zhǎng)壽命奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

“冷房”睡眠還處于試驗(yàn)階段，距實(shí)際應(yīng)用恐怕時(shí)日尚久。那么，在未使用“冷房”睡眠之前，我們可以做些什么呢?科學(xué)家建議，不妨用空調(diào)機(jī)將臥室溫度調(diào)節(jié)到17℃以下，或盡量不用電熱毯、熱水袋、碳爐等來(lái)升溫，可起到同樣效果。

低溫生活 - 低溫鍛煉

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)人的體溫降低3℃，體內(nèi)的代謝率就可降低一半，機(jī)體的耗氧量?jī)H為正常體溫下的50%。由此推算，若能將人的體溫降低2～3.5℃，人的壽命可能延長(zhǎng)1倍以上。

當(dāng)然，人的體溫不可能隨意降低或升高，也未找到降低體溫的安全方法，但可以借助一些特殊的鍛煉方法來(lái)達(dá)到目的，比如冷水浴、冬泳等。

以冷水浴為例，是一個(gè)使人體在較短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷從熱到冷、再?gòu)睦涞綗岬倪^(guò)程。由于冷水浴使血管迅速收縮、擴(kuò)張，其伸縮運(yùn)動(dòng)像做體操似的，享有“血管體操”的譽(yù)稱(chēng)。另外，“秋凍”也可以對(duì)夏季高溫進(jìn)行矯正與補(bǔ)救。不過(guò)，這些方法都有一定的冒險(xiǎn)性，并非人人適宜，最好事先請(qǐng)教醫(yī)生。

低溫生活 - 低溫陰囊療法

國(guó)外性學(xué)專(zhuān)家探索出一種增強(qiáng)性功能的新辦法———冷陰囊法。研究表明，隨著男人年齡的增長(zhǎng)，陰囊壁的肌纖維調(diào)節(jié)功能日漸減弱，致使陰囊一年四季都呈下垂位，削弱了性功能。冷陰囊法就是用水冷卻陰囊，以刺激陰囊壁的肌纖維，逐步恢復(fù)其收縮功能。

具體方法是，首先在熱水中浸浴一會(huì)，讓陰囊受熱下垂，如果水溫較高，浸浴時(shí)間盡可能短些，防止睪丸受熱。然后用冷水澆淋陰囊，澆淋時(shí)間要長(zhǎng)一些，使睪丸同時(shí)得到冷卻。最后再度進(jìn)入熱水中，以便松弛陰囊。如此交替重復(fù)4～5次。

為使陰囊與睪丸經(jīng)常處于低溫環(huán)境，國(guó)外專(zhuān)家還發(fā)明了陰囊冷卻包。其夾層可通過(guò)冷卻水或冷空氣，降低陰囊與睪丸的溫度。此種特殊裝置適用于單獨(dú)工作環(huán)境的工作者與夜間睡覺(jué)時(shí)使用。此項(xiàng)發(fā)明能延緩男性性功能衰退的進(jìn)程，增強(qiáng)男子性功能及有利于優(yōu)質(zhì)精子的制造