高溫瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創(chuàng)立的(也有說是美國人),后來傳到歐美并流行起來.

瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風靡中國。

熱瑜伽 - 運動概述

熱瑜伽

熱瑜伽又稱為“高溫瑜伽”，是由印度瑜伽大師比克拉姆(Bikram Choudhury)與他的妻子創(chuàng)立。在38℃左右的室溫和嚴格的通風系統(tǒng)配合下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜伽姿勢。

熱瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。因為高溫瑜伽事是38℃～40℃的封閉房間內(nèi)進行訓練，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。