微笑減肥法 -簡介

微笑減肥法是美國研究人員發(fā)現(xiàn)的，10分鐘到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內(nèi)相當(dāng)于一塊大巧克力所含的熱量。可以消耗50千卡的熱量，相當(dāng)于減肥2公斤左右。減肥效果不錯(cuò)，而且不用那么辛苦。

理論基礎(chǔ)

美國范德比爾特大學(xué)的研究人員將90名志愿者安排在一個(gè)特制的房間里，這個(gè)房間可以檢測(cè)出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出的二氧化碳量。這是測(cè)量人體能量消耗情況的最好辦法。

研究人員要求志愿者們不要說話，也不要走動(dòng)，只能坐在椅子上看電視。最初給志愿者們看一些非常無聊的風(fēng)光片。在此期間，研究人員測(cè)量了他們?cè)谛菹顟B(tài)下的新陳代謝率。

此后，研究人員給他們播放了5段喜劇片段，每段持續(xù)約10分鐘。喜劇片使志愿者大笑不止。同時(shí)給他們檢測(cè)了心率、呼吸狀態(tài)等，并與休息狀態(tài)下的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诖笮顟B(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量。

研究人員計(jì)算，如果每天開心微笑10分鐘到15分鐘，可以消耗50千卡的熱量。這意味著每年就可以減肥2公斤。