格子間土豆 -簡介

“格子間土豆”是指在繁忙地工作，卻因?yàn)殚L期坐在電腦前不動(dòng)彈，外形也逐漸向土豆靠攏，腰圍越來越大，漂亮衣服都穿不下的人。

減肥方法

辦公姿勢(shì)

上班時(shí)長時(shí)間窩在轉(zhuǎn)椅里，會(huì)令脂肪朝腹部堆積，使體形看起來更肥胖。

專家推薦，采用科學(xué)的辦公姿態(tài)，可防止身材走形：

半坐在椅子上，兩腳平放地面，肩部放松，上臂與身體的夾角小于90°，身體與大腿的夾角小于90°。調(diào)整電腦屏幕的高低，使雙眼可平視屏幕中心。每坐45分鐘到1個(gè)小時(shí)，就站起來活動(dòng)一下身體，喝水、上廁所、打哈欠、伸懶腰，或者找同事八卦兩句都行。

有個(gè)能瘦腿的辦公坐姿：坐下后，用兩個(gè)膝蓋夾住一張白紙。為防白紙掉下，腿部肌肉會(huì)持續(xù)發(fā)力，不一會(huì)兒就能感覺到大腿酸痛，像剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)一樣。

吃下午茶

每天的下午茶可以讓白領(lǐng)們暫時(shí)從繁忙枯燥的工作中解脫出來。要吃得既飽，有口福，又不增肥的幾種方案：

魚松+蜂蜜柚子茶

經(jīng)過處理的魚松，魚肉和魚骨融為一體，松脆可口，不但美味，還可補(bǔ)鈣。蜂蜜柚子茶有通便功效，還可清熱、養(yǎng)顏。

蘇打餅干+綠茶

蘇打餅干熱量低，含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度。綠茶能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)。

蘋果+酸奶

蘋果富含果膠、纖維素、維生素C，降脂效果奇佳，還可幫助排除多余的鈉鹽，防止腿部水腫。酸奶含豐富的活性益生菌，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，減少體內(nèi)毒素，從而防止腹部隆起。