旅行保健操 - 簡介

長途旅行，很容易疲勞，一套可助緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機(jī)時使用。

旅行保健操 - 做法

1.十指指尖相互擠壓。

2.左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做(注意雙手心均向下)。

3.雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。

4.雙手用力緊握拳頭。

5.兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

6.咬緊牙關(guān)不放松。

7.張大嘴默喊五秒鐘。

8.雙唇緊閉，咬緊嘴唇。

9.雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。

10.右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。

11.雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。

12.背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。