旅游精神綜合癥 - 概述

有些人在節(jié)日期間外出旅游時，常常會出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會因長時間坐飛機、坐火車、坐輪船而突然產(chǎn)生嚴重的精神障礙，有時甚至會失去自控而發(fā)生跳車、跳船等自殺事件。心理學上將之稱為“旅游精神綜合癥”。

旅游精神綜合癥 - 產(chǎn)生原因

產(chǎn)生這種心里障礙的主要原因，是有些人外出旅游時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環(huán)境過于惡劣又得不到及時的調(diào)整所致。因此，春節(jié)出游者應(yīng)注意外出時的自我保護與調(diào)適，比如不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張;注意及時休息，及時補充體能;多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應(yīng)每隔一兩個小時來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，對于年老體弱的人，最好不要做遠距離的長途旅行。以防止旅途急性精神障礙的發(fā)生。

旅游精神綜合癥 - 應(yīng)對方法

當你感覺自己出現(xiàn)以上癥狀時，學會放松，每隔一兩個小時活動活動筋骨，做做深呼吸。也可請列車員和空姐幫忙聯(lián)系，看看同行旅客中能否找到心理醫(yī)生，緩解壓力。