假后返工時差 -簡介

假后返工時差(Social jet lag)指休假結(jié)束返回工作崗位時的倦怠感，主要是由睡眠模式的變化引起的，稱為“假后返工時差”。

根本原因是人們在休假期間往往享受一種比較放松的睡眠模式。因為知道第二天不用早起，人們就會充分享受賴床、晚睡和晚起的時光。在經(jīng)歷了一段時間完全不同的作息方式要回到工作狀態(tài)之時，人們的生物鐘已經(jīng)完全不在休假前那個狀態(tài)了。這種感覺就跟乘坐飛機(jī)從東半球跨越好幾個時區(qū)飛到西半球的感覺一樣，是有時差的。