成功錨，一種自我激勵(lì)的方式，就是通過回想以前美好、成功的事情來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)前的挫折

有一種自我激勵(lì)的方式叫做成功錨，方法是：閉上雙眼，回想你曾經(jīng)成功的瞬間——或許是小學(xué)的一次考試，或許是拿到大學(xué)錄取通知書的一刻，也可能是第一次甜蜜的約會(huì)——那時(shí)的你意氣風(fēng)發(fā)，仿佛石頭都在給你祝福。想到這里，馬上拍打自己的手心，把這一刻用身體的動(dòng)作記錄下來(lái)。此后，每當(dāng)你感覺沮喪，就立即拍打自己的手心，那么你很快就會(huì)走出情緒的低谷。

背景

后生晚輩升職到你頭上，項(xiàng)目做砸了，客戶被同事?lián)屪叩?，你的自我懷疑便占?jù)上風(fēng)。但是，這只是一時(shí)的逆境，我們需要堅(jiān)持下去，相信自己，充滿活力地再出發(fā)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，好運(yùn)跟你站在同一邊！

當(dāng)人們遇到逆境的時(shí)候，自我價(jià)值感會(huì)直線下降。而你一旦被消極想法所左右，恐怕會(huì)從此一蹶不振，因?yàn)槿藗兺ǔ２皇腔钤诂F(xiàn)實(shí)里，而是活在想法中。但一件事情發(fā)生時(shí)，你的想法決定了你的整個(gè)狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候就可以練習(xí)下成功錨的方法，自信和活力很快就會(huì)回到你的身上。