工字伏虎拳gōng zì fú hǔ quán

工字伏虎拳是洪拳的基本拳法，以步進(jìn)退成“工”字形，故名工字伏虎拳。相傳此拳源出少林，初少林毀于火，至善禪師避難到廣州海幢寺，至善恐少林絕技失傳，便于寺內(nèi)授徒傳藝，陸亞采為其首徒，得工字伏虎拳秘傳，后傳于黃泰，泰傳麒英，麒英傳子飛鴻。又由黃飛鴻將其發(fā)揚(yáng)，傳于梁寬、林世榮、陸正剛、陳殿標(biāo)等。

工字伏虎拳是洪拳的基礎(chǔ)套路，此拳由“工字拳”與“伏虎拳”兩個(gè)套路組成，兩個(gè)套路都可以各自單練，也可以合練，套路中基本上包含了洪拳的各種步型、步法與手型手法，練好此套路，便獲得了洪拳的基礎(chǔ)，要學(xué)更高一級(jí)的技法就容易的多了，練好“工字伏虎拳”對(duì)習(xí)練洪拳者大有裨益。

工字伏虎拳腰馬穩(wěn)健，橋手剛勁，法門(mén)緊密，進(jìn)退有規(guī)。恒久練習(xí)，不必站馬而腰馬自堅(jiān)，不必打椿而橋手自勁，是學(xué)習(xí)其它拳術(shù)、器械的基礎(chǔ)。因此，凡入黃飛鴻門(mén)下者，必先習(xí)此拳以穩(wěn)健腰馬，堅(jiān)勁橋手，正確步法。