周末恐懼癥 - 概述

“周末恐懼癥”，一種小心新型“病毒”，正在城市里悄悄蔓延?；颊叩闹饕獑栴}：他們并不是喜歡工作，而是除了工作之外什么都做不好。他們可能是某個崗位上的業(yè)務(wù)精英，但在如何過好自己的生活上卻一直只是個業(yè)余選手。所以，工作的時候大家在一起集體興奮，周末的閑暇時光如何度過反而成為難以作答的問題。

周末恐懼癥 - 出現(xiàn)

“周末恐懼癥”，小心新型病毒。“有工作沒生活 都市白領(lǐng)患上‘周末恐懼癥’”，廣州業(yè)主論壇上出現(xiàn)了這一帖子，引起了不少網(wǎng)友的激烈討論，不少網(wǎng)友大吐口水稱因各種原因，非常厭倦過本可好好休息的周末?，F(xiàn)實中也有很多白領(lǐng)自稱厭煩過周末。對此，有心理學(xué)家提醒，要警惕生活中反復(fù)出現(xiàn)的不良情緒，調(diào)節(jié)好身心健康。

周末恐懼癥 - 介紹

"周末恐懼癥：正在城市里悄悄蔓延的新型病毒。

“周末恐懼癥”患者的主要問題：他們并不是喜歡工作，而是除了工作之外什么都做不好。他們可能是某個崗位上的業(yè)務(wù)精英，但在如何過好自己的生活上卻一直只是個業(yè)余選手。所以，工作的時候大家在一起集體興奮，周末的閑暇時光如何度過反而成為難以作答的問題。

而每個人的問題成因各不相同。不管是性格還是習(xí)慣，都是日復(fù)一日積累下來的。所以，想要改變，真的需要花一點兒心力。但是，與職場中不同的是，我們在“讓生活變得更美好”這件事上總是有些動力不足。因為除非你自己重視，根本沒有其他人逼著你使勁兒?；蛘哒f，即使有外界的壓力，比如老爸老媽的嘮叨和妻子孩子的抱怨，也決計不會像老板或者客戶的意見那樣對我們有十足的推動力。

另一方面，很多人感到?jīng)]有辦法，也是因為他們?nèi)狈鉀Q自己問題的相應(yīng)能力——比如擴(kuò)大交友圈所需要的社交技巧，或者是與家人有效溝通的方式方法。遺憾的是，很多人愿意把時間和精力放在提高專業(yè)技能，或者研究投資理財上，卻想不起也同樣可以為了讓生活更美好而去專門用心學(xué)習(xí)和練習(xí)。

所以，很多人生活中的小問題就無限期地向后推遲，推遲，再推遲。大家只是覺得日子不是那么如意、那么理想，但也沒到活不下去的地步，也就一天一天得過且過吧。何況去問問那些閑著沒事就聚在一起吃飯、泡吧、喝酒、唱歌的人們，好像也并沒有好到哪里，也就感到平衡，繼續(xù)裝看不見了。

還要一直逃避下去嗎?

心理學(xué)家指出，千萬不要一直對生活中的小問題不加理睬，因為誘發(fā)抑郁等不良情緒的成因主要來自兩方面：一方面是失業(yè)、離婚等重大生活事件，另一方面就是日常生活中沒完沒了的小麻煩。而后者的交替出現(xiàn)和反復(fù)發(fā)作，是大部分人感到活得不開心的主要原因，長期的不良情緒的積累還可能會一朝爆發(fā)，變成大麻煩。

而生活中的問題，永遠(yuǎn)也不可能在工作中得到解決。這就好像哪怕你每次數(shù)學(xué)都考一百分，語文課上不下工夫，語文不及格還是不及格一樣。近些年來，心理學(xué)家和治療師的研究發(fā)現(xiàn)，讓人感到幸福度最高的生活，是一種維護(hù)了工作、人際、健康和精神生活四個領(lǐng)域相對平衡的生活。這種平衡實際上要比一個人智商或收入更加決定了生活質(zhì)量的高低。身心健康的人，會盡量把自己的精力平均地分配到生活的各個領(lǐng)域，而不是顧此失彼。很多工作中的“逃犯”并不是不愿意，而是不知道除了“努力工作”之外，還有什么方法可以用來嘗試。

所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己也是一到周末就煩躁，先別著急讓自己具體做什么，不如靜下心來，問問自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侶，還是沒找到自己真正感興趣的東西?再或者，我是不是一直在躲避什么不敢面對的現(xiàn)實?在開始嘗試之前，誰都會覺得改變有一點兒難。但是，難道一定要逃到無路可逃嗎?

周末恐懼癥 - 可能是一種職業(yè)病

長沙秋實心理咨詢室專家認(rèn)為，平時工作緊張，周末較為清閑，如果不能合理地安排，一下子從高度緊張的狀態(tài)中停下來，生理和心理的慣性作用會讓人感到不適應(yīng)，所以，所謂的“周末恐懼癥”可能是一種職業(yè)病，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)抑郁、焦躁等心理問題，甚至心悸、失眠等身體問題。加之這部分人群多為獨自一人在外地工作，親朋好友都不在身邊，因此缺少交流舒緩壓力。

周末恐懼癥 - 解決方法

專家支招

找到興趣對癥下藥

對于不少人厭倦過周末的情況，有熱心網(wǎng)友建議周末休息要注意勞逸結(jié)合，一位網(wǎng)友還拿親身實踐建議大家：“約上幾個要好的朋友帶齊裝備到足球場上拼個你死我活,把所有的壓力、煩惱全部拋到九霄云外。完了再約幾個哥們?nèi)ネ纯斓爻砸活D，再回到家里蒙頭大睡到第二天太陽曬屁股再起床?！边@樣既鍛煉了身體，又和朋友聯(lián)絡(luò)了感情，還度過了一個愉快的周末。

有心理學(xué)家指出，要警惕生活中反復(fù)出現(xiàn)的這種不良情緒，小心給自己惹來大麻煩。研究發(fā)現(xiàn)，讓人感到幸福度最高的生活，是一種維護(hù)了工作、人際、健康和精神生活四個領(lǐng)域相對平衡的生活。

如遇到厭倦過周末的情況，不妨先靜下心問問自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侶，還是沒找到自己真正感興趣的東西?再或者，是不是自己在躲避什么東西而自己封閉了自己。對癥下藥，所有的東西就迎刃而解了。

專家建議

多交朋友

專家建議，預(yù)防這類問題要注意調(diào)整心態(tài)，保持積極、客觀的心態(tài)。已經(jīng)患“周末恐懼癥”的人應(yīng)采取以下四步：第一步，識別不良情緒。認(rèn)清自己內(nèi)心的寂寞、孤獨等，了解到人有這類情緒是很正常的。第二步，接納不良情緒。第三步，釋放不良情緒。所謂釋放，并不是指無度酗酒、泡吧等。而是應(yīng)采取合理渠道，如聊天、唱歌、寫日記等都是不錯的方法。第四步，調(diào)整認(rèn)知偏差。把心態(tài)調(diào)整得積極、客觀，以豁達(dá)的胸襟來看待問題。單身人群，特別是獨自在外地打工的人，可積極參加有意義的社會活動，多結(jié)交朋友，拓寬交際面，多跟人交流。

周末恐懼癥 - 從周末恐懼癥說起

根源

在經(jīng)歷了5·30暴跌之后，投資者似乎一個個成了驚弓之鳥，伴隨著近期加息傳聞的困擾，股市屢屢出現(xiàn)“莫名”的暴跌。典型的是在上周末，在沒有實質(zhì)性利空的情況下，僅僅憑著對“周末加息”的恐懼，股指暴跌100余點。如此大幅度的下跌，一方面反映了5·30暴跌之后投資者心態(tài)的脆弱，另一方面，似乎管理層有加強(qiáng)“預(yù)期管理”的必要性。

股市交易的是預(yù)期。證券市場本來就是虛擬經(jīng)濟(jì)，其依托實體經(jīng)濟(jì)，但仍有其他因素在里面，在股市運行的分析中，有一支的流派是心理流派，它研究市場參與者的心理預(yù)期問題，認(rèn)為人們對市場的預(yù)期可以改變市場的運行軌跡。

研究股民的心理在目前狀況下其實是非常現(xiàn)實的需求，首先，中國市場是具有高系統(tǒng)性風(fēng)險的市場，個股和大盤的聯(lián)動率據(jù)說極高。這點無可否認(rèn)，在5·30暴跌案例中，我們看到大部分個股都取得了超過30%的平均下跌幅度。足以證明市場的系統(tǒng)性風(fēng)險之大。其次，從市場的開戶數(shù)據(jù)分析，經(jīng)過去年和今年上半年的開戶數(shù)據(jù)分析，大量的百姓在轉(zhuǎn)為股民，這種全民運動的現(xiàn)狀，迫使我們思考大眾的投資心理，和對于大眾心理預(yù)期的合理引導(dǎo)問題。

目前處于4000點附近，孰高孰低是個問題，但從本質(zhì)上來說，目前的市場仍然健康。

伴隨股指的快速上漲，泡沫論一度十分盛行，雖然整體市盈率不低，但考慮到上市公司業(yè)績增長，以及以政府為導(dǎo)向的資產(chǎn)注入、整體上市的大背景，用簡單的市盈率水平來看待與定義目前的中國股市，并不十分科學(xué)，雖然局部存在一定的泡沫，但無礙整體健康。

從一季報數(shù)據(jù)分析，截至4月27日兩市合計有1008家公司公布了2007年一季度的業(yè)績數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，在繼2006年A股公司凈利潤平均增幅超過了40%之后，2007年一季度，A股公司的經(jīng)營業(yè)績?nèi)匀槐３至丝焖僭鲩L的態(tài)勢。A股公司2007年一季度的戶均主營業(yè)務(wù)利潤、戶均凈利潤等盈利性指標(biāo)，增長幅度更為出色，其中戶均凈利潤的同比增長幅度，更是由2006年全年的36.00%，大幅提升至2007年一季度時的177.24%。業(yè)績表現(xiàn)和增長幅度遠(yuǎn)超出市場的預(yù)期。

目前A股市場的加權(quán)市盈率為46倍，整體估值雖然有明顯高估之嫌，但考慮到上市公司盈利能力的快速提升，2007年由于上市公司業(yè)績增長將大大緩解估值的壓力，市盈率有望回落到40之下，同時考慮到目前國內(nèi)基礎(chǔ)利率在3%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國際5%的平均水平，給予高于國際平均水平的高市盈率水平也較為合理。

從更長周期來看，中國經(jīng)濟(jì)的持續(xù)高速增長，以及2008年開始實施的“兩稅合并”、金融服務(wù)業(yè)營業(yè)稅的可能下調(diào)，都使得在未來2年A股公司業(yè)績的快速增長格局仍將有望得到持續(xù)。

再回到對股民的心理合理預(yù)期，央行行長屢屢談到對于加息問題，從去年年初至今，央行已經(jīng)連續(xù)8次上調(diào)存款準(zhǔn)備金率，影響微乎其微。從1993年到2005年，歷次加息都會引發(fā)股市下跌甚至暴跌，但進(jìn)入2006年后，歷次加息大盤都是收紅。今年5月19日，央行三箭齊發(fā)，宣布加息、調(diào)整存款準(zhǔn)備金率、放寬匯率波動空間。周一開盤5分鐘內(nèi)下挫了100多點，然而外圍逢低搶籌的巨量資金轟地涌進(jìn)來，短期內(nèi)快速反彈。第二天、第三天，都是高走、暴漲。而政策調(diào)控的失利，又進(jìn)一步膨脹了散戶的博弈信心。

但近期似乎在悄然改變。在5月份CPI數(shù)據(jù)出臺后，加息傳聞甚囂塵上，而央行的遲遲不加息造成近期股民預(yù)期的混亂是周末恐懼癥的根源。

合理引導(dǎo)

對于“周末恐懼癥”的出現(xiàn)，管理層似乎應(yīng)該合理引導(dǎo)：

首先：對于加息、取消利息稅、抬高印花稅等重大的事項似乎應(yīng)有合理的輿論鋪墊，不至于過于突然。對于普通投資者來說，缺乏金融的基本知識，新股民甚至連“印花稅”為何物都搞不清楚，更不用說對于調(diào)高印花稅的負(fù)面影響的正確認(rèn)識。雖然說加強(qiáng)投資者教育，提倡“買者自負(fù)”，但適當(dāng)?shù)妮浾撘龑?dǎo)，通過各種途徑引導(dǎo)投資者對于調(diào)控政策的正確認(rèn)識非常的重要。

其次，在調(diào)控政策的時點選擇上，應(yīng)形成合理的預(yù)期。在調(diào)高印花稅及數(shù)次加息之后，相信很多股民會在雙休日的焦慮中度過，在凌晨上網(wǎng)看新聞的估計也不會少數(shù)，這對于提高股民對于政策的敏感度固然很好，但似乎太辛苦了些，在政策調(diào)整的時間上，能否少點“傳聞”，能夠?qū)?jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)的公布日期，以及常規(guī)調(diào)控措施出臺的時點上有個合理的預(yù)期。

周末恐懼癥之后迎來了“黑色星期一”，廣大投資者似乎“心有余悸”紛紛選擇拋售來規(guī)避政策風(fēng)險，固然，股市有高估值之爭，但合理引導(dǎo)預(yù)期也是減少股市波動性的重要手段，在現(xiàn)階段尤其如此。