負(fù)性效應(yīng) - 簡(jiǎn)介

負(fù)面效應(yīng)是一種心理效應(yīng)，是指我們?cè)谡J(rèn)識(shí)他人的時(shí)候，對(duì)正負(fù)信息形成的印象總是不均等，例如一個(gè)人在等紅燈的時(shí)候，突然隨地吐了一口痰。那么，你會(huì)對(duì)他留下什么印象呢?相信大多數(shù)人對(duì)他吐痰印象很深，卻不記得他遵守了交通規(guī)則。

人們常?？偸前褎e人偶爾的“壞”記得牢牢的，卻把他一以貫之的“好”拋之腦后。當(dāng)別人布下“好”的時(shí)候，你覺(jué)得那不過(guò)是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖拢拔覍?duì)他也不差啊!”在別人偶爾出現(xiàn)“壞”的時(shí)候，你卻不平了，“他怎么能這樣對(duì)我!” 記恨通常就是這樣產(chǎn)生的。

產(chǎn)生原因

極端的情緒通常蘊(yùn)藏一些東西。很多事情，并不是那么十惡不赦，只是當(dāng)你情緒在其中的時(shí)候，總覺(jué)得事態(tài)很嚴(yán)重，嚴(yán)重到你必須采取一種極端行動(dòng)，這件事才能過(guò)去。而當(dāng)你走出來(lái)再回頭看時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)那不過(guò)是小事一樁。事情本身并沒(méi)有變，不過(guò)是你的視角欺騙了你。

克服方法

每個(gè)人都難免被“負(fù)面效應(yīng)”影響，但每個(gè)人也都有能量看到事物積極的一面。美國(guó)管理學(xué)家 Fred Luthans說(shuō)，我們每個(gè)人內(nèi)心都有兩只狼，一只是積極正向的狼，一只是消極負(fù)向的狼，關(guān)鍵是你要喂養(yǎng)哪一只。

以自測(cè)一下，當(dāng)你覺(jué)得一件壞事在你心里突然變得很重，重到可以壓過(guò)很多好事時(shí);當(dāng)你覺(jué)得一個(gè)人的形象開(kāi)始突然逆轉(zhuǎn)，變到與從前截然相反的軌道上時(shí);當(dāng)你覺(jué)得自己開(kāi)始滿眼灰色，再也看不到笑臉和陽(yáng)光時(shí)，不妨看看，是不是“負(fù)面思維”在你身上已經(jīng)扎了根兒，讓你覺(jué)得什么都不夠好，什么都沒(méi)有意義，怎樣都不開(kāi)心，怎樣都不痛快。

其實(shí)心情是自己操縱的，無(wú)關(guān)遭遇。當(dāng)你總是從積極的一面考慮事情的時(shí)候，幸運(yùn)如同排隊(duì)等候的顧客一樣，一個(gè)一個(gè)輪流上;當(dāng)你總是從消極的一面看待問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得，世界上沒(méi)有人比你更慘了，在你自己編織的慘境里，你只會(huì)越來(lái)越慘。