查詞語(yǔ)
形神莊
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- 注 音:
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- 基本解釋
形指形體，神指神意，莊當(dāng)姿勢(shì)講，形神莊可理解為練形、氣、神的姿勢(shì)。其特有含義是神合形、形受命于神的鍛煉形神合一的功夫。它是在練第一步功——捧氣貫頂法后暢通了人與大自然混元?dú)饨粨Q通道的基礎(chǔ)上，在人的混元?dú)廨^充足、人的生命功能較健康的基礎(chǔ)上繼續(xù)深入鍛煉的功夫。形神莊以形神并重的練法練內(nèi)混元的形神混元。
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- 詳細(xì)解釋
形神莊概念智能動(dòng)功的第二步功。形指形體，神指神意，莊當(dāng)姿勢(shì)講，形神莊可理解為練形、氣、神的姿勢(shì)。其特有含義是神合形、形受命于神的鍛煉形神合一的功夫。它是在練第一步功——捧氣貫頂法后暢通了人與大自然混元?dú)饨粨Q通道的基礎(chǔ)上，在人的混元?dú)廨^充足、人的生命功能較健康的基礎(chǔ)上繼續(xù)深入鍛煉的功夫。形神莊以形神并重的練法練內(nèi)混元的形神混元。形神莊共十式：鶴首龍頭氣沖天、寒肩縮項(xiàng)通臂肩、立掌分指暢經(jīng)脈、氣意鼓蕩臂肋堅(jiān)、俯身拱腰松督脈、轉(zhuǎn)腰涮胯氣歸田、平足開胯分前后、膝跪足面三節(jié)連、彈腿翹足描太極、回氣歸一轉(zhuǎn)混元。本功法特點(diǎn)：1，式子單純，但動(dòng)作難度較大。這是因?yàn)樵摴Ψㄖ塾谘a(bǔ)救常人運(yùn)動(dòng)造成的形、氣之偏，故動(dòng)作多有背拗日常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但這是抻筋拔骨、矯正身形使之完美、開通關(guān)竅、強(qiáng)壯身體所必須的。其中多數(shù)式子可作莊法單獨(dú)練習(xí)。2。形體動(dòng)作從上到下，非常全面，周到細(xì)致，基本照顧到了全身各部，使全身絕大部分運(yùn)動(dòng)組織得到在神意支配下的鍛煉。在練功中還注重整體性，每節(jié)功對(duì)形體部位既各有側(cè)重，又要求能以點(diǎn)帶面，以局部動(dòng)作牽動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，引動(dòng)周身的氣機(jī)。其大多數(shù)功節(jié)中還安排了意守竅點(diǎn)的練法，通過(guò)意照一些特定組合的竅穴(如大、小七星等)，使身體各部的氣融為一體。3.著重運(yùn)動(dòng)韌帶、小關(guān)節(jié)和平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)，注重在末梢、頂端部位下功夫，發(fā)動(dòng)內(nèi)氣較快，可運(yùn)氣于發(fā)(頭發(fā))、膚(皮膚)、指(手指、腳趾)、端(手指、腳趾的端頭及頭頂、尾閭等)。另外，由于末梢、頂端部位和外界交換的氣量較大，端頭氣充足了，身體氣也就充足了。四肢端頭還是經(jīng)脈交會(huì)的地方，內(nèi)通臟腑，多練之可增強(qiáng)經(jīng)脈作用，提高臟腑的生命機(jī)能。4.要求神形并重、神與形合。調(diào)動(dòng)氣機(jī)的方法重在以形引氣，引動(dòng)氣機(jī)的完整過(guò)程是“意引氣，氣引形，形引氣，氣動(dòng)意”，便于牽動(dòng)經(jīng)脈之氣，充分調(diào)動(dòng)發(fā)揮經(jīng)絡(luò)的作用。練功中要求精神和動(dòng)作必須緊密結(jié)合，充分運(yùn)用運(yùn)動(dòng)思維，集中精神做動(dòng)作。在此意義上說(shuō)，形神莊根本是練意守，即意守每個(gè)形體動(dòng)作。而且，它所采取的神形并重練法，包含著一個(gè)由初級(jí)到高級(jí)的過(guò)程，即“神念形”→“神觀形”→“神入形”→“神形合”→“神形妙”這個(gè)橫的練功序列。練此功作用廣泛，主要功效有：1.神筋拔骨、強(qiáng)身壯力，健美身形;2。放松形體，和暢經(jīng)脈，啟動(dòng)真氣，以利于開關(guān)通竅;3.更易形神，增益智慧，是深究氣功之階梯?！D(zhuǎn)貼自：《智能氣功名詞釋義》形神莊功法預(yù)備式兩腳并攏，周身中正，兩手自然下垂，如立正姿勢(shì)。目視前方天地交合處，兩眼輕輕閉合，目光回收。起式1、小指帶動(dòng)，指掌慢慢上翹，成手心向下，指尖向前，與臂成直角。以肩為軸，兩手做前后拉氣3次。向前手臂與身體的夾角約15°，向后拉至體側(cè)。2、以小指帶動(dòng)，松腕，轉(zhuǎn)掌心相對(duì)，虎口向上，臂放松，與肩等寬，從體前向上捧氣，至手與臍平，掌心微含，回照肚臍。同時(shí)轉(zhuǎn)掌心向下，兩臂(與肚臍同高)向兩側(cè)外展至背后，小臂微收，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)，掌心微含，回照腰部命門穴(對(duì)臍處)。爾后小臂上提，順勢(shì)內(nèi)收掌腕至兩肋旁，掌心向上，用中指端向大包穴(屬脾經(jīng)，在體側(cè)第六、七肋間)貫氣。3、隨后兩臂向前伸出與肩平，掌臂微收，掌心微含，中指回照兩眉間印堂穴。同時(shí)兩腕微微轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)十指斜相對(duì)，爾后轉(zhuǎn)肘外撐，帶動(dòng)兩臂向兩側(cè)展開。至左右與肩平成一字，小指帶動(dòng)，轉(zhuǎn)掌心向下，連續(xù)轉(zhuǎn)掌心向上，向上劃弧，至頭頂上方兩掌相合。爾后下落，沿頭正前方降至胸前呈合十手(大臂與身體成45°角，兩小臂成一線，中指尖向上，拇指根對(duì)著膻中穴)。