巴烏特癥候群 -簡介

“巴烏特癥候群”是心理學(xué)上的一個(gè)理論，是指職場人士如果總是在拼命工作，很可能有一天，身體就像爆炸的高壓鍋一樣，失去了動(dòng)力。

焦慮、健忘、與他人的情感投入低……這是現(xiàn)代人為了求生，耗盡了體力、精力的能源，精神得不到放松而導(dǎo)致疲倦的一種癥狀。

調(diào)整方法

1.記住好的，忘記壞的。

要知道，一個(gè)人心情的好壞并不完全取決于總遇上好事，還是總遇上壞事，而是取決于你是記住了好事，還是記住了壞事。

2.學(xué)會給自己積極的暗示。

多對自己說一些“我能行”“我很堅(jiān)強(qiáng)”“我喜歡挑戰(zhàn)”之類的暗示，就能影響你的心態(tài)，進(jìn)而影響你的行為及其行為的結(jié)果。

3.學(xué)會放棄，同時(shí)珍惜擁有的事物。

對于自己所擁有的事物往往不會珍惜，這是人類的劣根性，然而一旦失去了，就會倍感它的珍貴。所以，如果你想要的東西太多，不妨進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆艞?，一定會給你帶來意想不到的收獲。

4.努力提升工作能力。

如果你能輕松勝任工作，你就不會感到太大的壓力，即使有的時(shí)候有一點(diǎn)，也能以坦然的態(tài)度去面對。

5.把工作中積極的一面找出來。

工作雖然枯燥，但也一定有一些可以享受的樂趣。想想看，最初選擇這份工作的理由是什么?體驗(yàn)到工作中的快感，壓力自然會減輕。

6.激活你的感情。

親吻和微笑，都是緩解壓力最好的方式。因此，如果你已經(jīng)很長時(shí)間沒有愛情的滋潤，或者同愛人的感情生活已經(jīng)變淡，那么，是時(shí)候行動(dòng)起來了。