干布摩擦 -介紹

干布摩擦是日本流行的一種特別的健身方法。日本人認(rèn)為，用干布摩擦身體皮膚，使血管擴(kuò)張，全身產(chǎn)生暖和的效果，此法可以預(yù)防感冒、治療肢端寒冷癥。日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，用干布摩擦皮膚，摩擦的部位在第2與第3根肋骨之間和第11與第9根肋骨之間，前者為吸肌所在位置，后者為呼肌所在位置，摩擦100次，其強(qiáng)度為使皮膚發(fā)紅為止。這樣副交感神經(jīng)的緊張就從支氣管轉(zhuǎn)移到了皮膚上，支氣管開始擴(kuò)張，呼吸變得輕松起來，可以治療哮喘的。

健身原理

人的植物神經(jīng)通過控制血管的擴(kuò)張、收縮調(diào)節(jié)體溫，肢端寒冷癥主要是由于植物神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常引起的。摩擦皮膚能引起皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加快，身體局部升溫，或產(chǎn)生靜電磁場，通過神經(jīng)、體液等反射和調(diào)整，達(dá)到健身防病、消除疲勞的效果。據(jù)觀察，摩擦皮膚改善微循環(huán)，使肌肉中的血流量比摩擦前提高10多倍，促使肌酸等代謝產(chǎn)物及時排出體外;靜脈回流加快，有利于水腫、血腫的吸收，加快組織修復(fù)速度，故摩擦皮膚有活血化淤功效。

干布選擇

專家表示干布的選擇主要選擇兩種材質(zhì)的最好：1、絲綢 2、棉布

這兩種材質(zhì)的輕柔舒適，同時也不會引起發(fā)炎和過敏的癥狀。