網(wǎng)傳長壽計算器受熱捧 根據(jù)生活習(xí)慣基因等測算

長壽計算器-簡介

這是一款壽命計算器，用40道養(yǎng)生習(xí)慣方面試題進行測試，通過加減法計算出一個人能活多大歲數(shù)。長壽計算器是發(fā)明者美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院老年醫(yī)學(xué)研究項目的研究員湯馬斯·波爾博士對長壽基因進行長期研究得到的“衍生品”。其核心理念在于生活習(xí)慣的好壞決定壽命長短。測試者可通過40道題的測試，計算出一個人的壽命。樣本既包括研究的上百位長壽老人，也有美國67家醫(yī)院疾病致死的數(shù)據(jù)。

.長壽計算器-發(fā)明者

這個計算器的發(fā)明者是美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院老年醫(yī)學(xué)研究項目的研究員湯馬斯·波爾博士。波爾曾經(jīng)出版過《長命百歲》、《長壽秘訣》等有關(guān)養(yǎng)生方面的書籍，他的許多研究成果在《時代》、《泰晤士報》等知名報刊上發(fā)布過。

相關(guān)內(nèi)容

網(wǎng)傳長壽計算器受熱捧 根據(jù)生活習(xí)慣基因等測算

要想知道自己能否長壽，有人可能去找算命先生，聽對方按生辰八字說得天花亂墜;新潮一點的是通過星座、血型一步步分析。

如今，網(wǎng)上流行一款壽命計算器。你活多大，可以通過計算器進行加減法計算算出來。這個計算器，甚至被汪涵等明星在微博上不斷轉(zhuǎn)發(fā)。

它的原理是什么?真的有那么準(zhǔn)嗎?

記者發(fā)現(xiàn)

壽命計算器受網(wǎng)友熱捧

這個風(fēng)傳的“計算器”其實是一個測試，共有40道題，涉及測試者的生活習(xí)慣、日常心情和基因等。

比如，如果你很少在陽光直射的情況下涂抹護膚油，那么你的壽命會減少一年。

記者注意到，所有人一開始默認(rèn)的年齡為86歲(男)或89歲(女)。

通過微博網(wǎng)友的反饋，如果把這個計算器套用在故去的親友身上，其基本的誤差在4歲左右。為了驗證網(wǎng)友的說法，記者找到了十位熱心的本報讀者，通過他們的反饋，誤差與網(wǎng)友的結(jié)論是一致的。

而測試過的青年網(wǎng)友普遍表示，自己測試的結(jié)果差不多在80歲左右，多數(shù)人表示對此滿意，也有人感慨，希望能戒煙，因為這一下子可以延長7年的壽命。

那么，這個計算器的設(shè)計是否靠譜呢?每道題設(shè)置的增減數(shù)量又是否科學(xué)呢?

連線發(fā)明者

在名嘴汪涵轉(zhuǎn)發(fā)的這條微博中提到，這個計算器的發(fā)明者是美國的湯馬斯·波爾博士。

日前，記者通過電子郵件采訪了波爾。目前，他是波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院老年醫(yī)學(xué)研究項目的研究員。

據(jù)了解，波爾曾經(jīng)出版過《長命百歲》、《長壽秘訣》等書，他的許多研究成果在《時代》、《泰晤士報》等知名報刊上發(fā)布過。

“計算器”最初僅有23道題

原來，這個計算器是波爾對長壽基因進行長期研究得到的“衍生品”。這個計算器的核心在于生活習(xí)慣決定壽命。其樣本既包括他直接研究的上百位長壽老人，也有美國67家醫(yī)院疾病致死的數(shù)據(jù)。

實際上，這個長壽計算器早在1999年就已被發(fā)明出來，當(dāng)時只有23道題。隨著波爾研究的深入，到現(xiàn)在，題目增加到40道。

比如，壓力過大極易誘發(fā)失眠、焦慮，繼而引發(fā)高血壓直到冠心病。綜合測算后發(fā)現(xiàn)，不會減壓的人，其平均壽命要比其他人短兩歲左右。

研究不分人種中國人也適用

據(jù)波爾介紹，這個測試主要針對15歲以上的人群，因為這些人群已經(jīng)有了一個固定的生活模式，可以掌控自己的生活習(xí)慣。

另外，波爾在分析樣本時，將男女比例控制在1：1，但對人種這個因素并沒有控制。

他認(rèn)為，這個測試主要是為了表達人類壽命與生活習(xí)慣的關(guān)系，沒有更多考慮種族差異。所以理論上，中國人也同樣適用。

“當(dāng)然，飲食差異可能會有影響，比如西方人吃的東西熱量會比較高、偏愛甜食，而中國的飲食比較清淡，所以在一些飲食問題的選項上，中國人的‘得分’會更高一些?！辈栒f。

研究者自測能活到86歲

記者發(fā)現(xiàn)，如果保持題目中所有的良好習(xí)慣，且沒有任何疾病遺傳史，那么這個人可以活到150歲左右;反之，如果生活習(xí)慣過差，這個人恐怕都活不到25歲。

波爾解釋說，這種極端情況出現(xiàn)的可能性很低，想活到150歲從目前看也只是理想狀態(tài)。

他認(rèn)為，如果一個人測試的壽命低于60歲，就需要馬上改正不良的生活習(xí)慣。

波爾告訴記者，自己的測試結(jié)果是86歲，減壽的原因主要是壓力過大，導(dǎo)致睡眠問題等。測試后，他已開始注意減壓，爭取活到90歲以上。

極端個案的部分特征

每天吸40支煙(-15歲)

每天飲用4杯以上白酒(-7歲)

一周吃5次快餐和熟食(-2歲)

每天都吃得很多，肥胖(-5歲)

心臟的收縮壓高于230(-5~15歲)

部分計算題

如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果(+0.5歲)

你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1歲)

你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚(+0.25歲)

每晚睡3~5個小時(-1歲);6小時以上(+1歲)

你一周工作多少小時?低于40個小時(+2歲);40個至60個小時(+1歲)

當(dāng)你在私家車中，你總是會系好安全帶(+0.75歲)

你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?2杯以下(+0.5歲)3杯以上(-0.5歲)

你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物(+10歲)

你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類(+1歲)

注：1.表中所選的全部為涉及生活習(xí)慣的題目

2.所有人最開始的默認(rèn)壽命：男86歲、女89歲，這兩個數(shù)字源于世衛(wèi)組織發(fā)布的健康人平均壽命

新聞延伸

中文版計算器有“瑕疵”

記者在測試中發(fā)現(xiàn)，有的題目給出的選項并不全，導(dǎo)致網(wǎng)友不知如何選擇。記者通過查詢英文原版發(fā)現(xiàn)，這更多的是由于譯者在翻譯過程中丟失選項所致。

比如關(guān)于吸煙的測試題，中文版的選項全部是針對吸煙頻率的，不吸煙者就無法做。其實，英文版中先有一道“你是否吸煙”的題目，如果選擇“否”，后面的問題就可以直接跳過。

同行評價

波爾的同行、中國長壽工程研究會的劉學(xué)謙博士表示，這個計算器可能在細(xì)微之處還會產(chǎn)生一定的誤差。

比如歐美人經(jīng)常吃肉不吃菜，他們的身體已經(jīng)基本上適應(yīng)，中國人如果一段時間不吃菜就容易生病。但總體來說，計算結(jié)果對于國人還是有很大參考價值的。

從具體的題目看，題中有“服用阿司匹林可以增壽”的說法。他指出，雖然阿司匹林能夠降低血液黏稠度，預(yù)防一些心腦血管疾病，但同時對消化系統(tǒng)也有一些副作用，希望這道題不要誤導(dǎo)大眾。

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世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。

1.早餐一定要吃好

你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。營養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西：谷類、豆?jié){、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質(zhì)量早餐?，F(xiàn)在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來的。

2.全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

全世界最不好的五種習(xí)慣，第一號不好的習(xí)慣就是抽煙。

一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什么比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。

大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

3.營養(yǎng)過剩一樣中毒

一天吃東西有規(guī)定的：一、二、三、四、五、六。

每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;

每天兩個水果

每天三勺清油，不要超過25克;

每天四兩米飯或四個饅頭;

每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規(guī)定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆?jié){、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩;

六杯水或者六克鹽，現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命?，F(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。

假如人只有一種感情，這個人就不健康。

一個人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬記?。旱谝粋€不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調(diào)整過來，這才是健康的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了。所以說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。

5.走路是非常好的鍛煉方式

什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個逐步適應(yīng)過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!

一個人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎

世界衛(wèi)生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。

少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以后傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什么喝酒多的人，記憶力不行，認(rèn)知能力下降?因為大腦細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

7.家庭不和睦，人就會生病

有專家認(rèn)為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。

在家千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。

曾經(jīng)有過一個報導(dǎo)，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學(xué)依據(jù)。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。

但怎么樣把家庭搞和睦了，這是一門學(xué)問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關(guān)系;第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎么恩愛?要做到八互原則?；ゾ?、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：算了，讓著她(他)吧，她(他)只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她(他)，老了更要愛她(他);不僅健康時愛她(他)，有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優(yōu)點，也要愛他(她)的缺點。

8.用腦子吃飯保健康

每天健康生活，要做到七個方面：

第一，一定要吃好3頓飯;

第二，一定要睡好8個小時覺;

第三，每天堅持運動半個小時;

第四，每天要笑30分鐘，身心健康

第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行;

第六，一定要跟愛人搞好關(guān)系，每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關(guān)系搞不好，你啥事也弄不成。當(dāng)然了，女人也要跟老公搞好關(guān)系;

第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃?！薄坝枚亲映燥埱鬁仫?，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐?！?/p>

9.紅薯是世界上最好的食品

請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。

我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。

紅薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

長壽計算器-發(fā)明過程

這個計算器是波爾對長壽基因進行長期研究得到的“衍生品”。實際上，這個長壽計算器早在1999年就已被發(fā)明出來，當(dāng)時只有23道題。隨著波爾研究的深入，到現(xiàn)在，題目增加到40道。 該款計算器受到網(wǎng)友們的熱捧。

長壽計算器-測試內(nèi)容

所有人最開始的默認(rèn)壽命是世衛(wèi)組織發(fā)布的健康人平均壽命，即：男86歲、女89歲。

該項測試共有40道題，涉及測試者的生活習(xí)慣、日常心情和基因等。 比如，如果你很少在陽光直射的情況下涂抹護膚油，那么你的壽命會減少一年。

壓力過大極易誘發(fā)失眠、焦慮，繼而引發(fā)高血壓直到冠心病。綜合測算后發(fā)現(xiàn)，不會減壓的人，其平均壽命要比其他人短兩歲左右。

計算題

如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果(+0.5歲)

你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1歲)

你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚(+0.25歲)

每晚睡3~5個小時(-1歲);6小時以上(+1歲)

你一周工作多少小時?低于40個小時(+2歲);40個至60個小時(+1歲)

當(dāng)你在私家車中，你總是會系好安全帶(+0.75歲)

你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡? 2杯以下(+0.5歲) 3杯以上(-0.5歲)

你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物(+10歲)

你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類(+1歲)

誤差

通過測試者的反饋，如果把這個計算器套用在故去的親友身上，其基本的誤差在4歲左右。

長壽計算器-測試人群

15歲以上人群

這個測試主要針對15歲以上的人群，因為這些人群已經(jīng)有了一個固定的生活模式，可以掌控自己的生活習(xí)慣。

中、西方人均適用

在分析樣本時，將男女比例控制在1：1，但對人種這個因素并沒有控制。這個測試主要是為了表達人類壽命與生活習(xí)慣的關(guān)系，沒有更多考慮種族差異。所以理論上，中國人也同樣適用。 “當(dāng)然，飲食差異可能會有影響，比如西方人吃的東西熱量會比較高、偏愛甜食，而中國的飲食比較清淡，所以在一些飲食問題的選項上，中國人的‘得分’會更高一些?！?/p>

長壽計算器-相關(guān)評論

波爾的同行、中國長壽工程研究會的劉學(xué)謙博士表示，這個計算器可能在細(xì)微之處還會產(chǎn)生一定的誤差。

比如歐美人經(jīng)常吃肉不吃菜，他們的身體已經(jīng)基本上適應(yīng)，中國人如果一段時間不吃菜就容易生病。但總體來說，計算結(jié)果對于國人還是有很大參考價值的。

從具體的題目看，題中有“服用阿司匹林可以增壽”的說法。劉學(xué)謙博士指出，雖然阿司匹林能夠降低血液黏稠度，預(yù)防一些心腦血管疾病，但同時對消化系統(tǒng)也有一些副作用，希望這道題不要誤導(dǎo)大眾。

測試過的青年網(wǎng)友普遍表示，自己測試的結(jié)果差不多在80歲左右，多數(shù)人表示對此滿意，也有人感慨，希望能戒煙，因為這一下子可以延長7年的壽命。