寒冷病，又稱寒冷過敏病。其臨床典型特征是發(fā)病快，當(dāng)遇暖后迅速消退，不留任何后遺癥。寒冷病可分為獲得性和遺傳性兩種，常從兒童時代即起病，伴隨一生，但可隨年齡的增長而致敏程度逐漸減弱。其臨床癥狀表現(xiàn)不一，一般皮膚暴露于冷空氣中即可發(fā)病。而在現(xiàn)在，最讓人擔(dān)心的是，一些40多歲的中青年人正因缺乏鍛煉，成為“寒冷病”的高發(fā)人群。

寒冷病-癥狀

冬季寒冷，增強(qiáng)體質(zhì)抗寒防病好方法

1)有的人清晨剛起床一接觸冷空氣，鼻腔內(nèi)就像鉆進(jìn)一條小蟲子，接著便是噴嚏連連，有時可連續(xù)打上幾十個，一陣陣刺癢難忍，繼而清水鼻涕流個不停，一直要等到穿好衣服后才能恢復(fù)正常。

2)有人晚上上床睡覺時熱身子一接觸冷被子，立即便起一身皮疹，瘙癢得使人難以入睡或剛從臥室中出來，被風(fēng)一吹，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐及腹瀉等癥狀，那是因皮疹侵入腸道。

3)可發(fā)生喉頭水腫，以致呼吸困難，若搶救不及時，往往造成生命危險。此外，有人用冷水洗臉、洗衣、洗澡或游泳，同樣會導(dǎo)致接觸部位水腫或全身皮疹，嚴(yán)重時血壓可下降，甚至出現(xiàn)休克。

寒冷病-病因

西醫(yī)認(rèn)為，人是恒溫動物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，作為這個系統(tǒng)的司令部——大腦皮層下丘腦，只有在氣溫變化的刺激下才能增強(qiáng)溫度調(diào)節(jié)能力，為適應(yīng)寒冷打下基礎(chǔ)。

從這個意義上講，氣溫稍有改變就過度依靠外部取暖，就是在主動制造這種恒溫環(huán)境。長期的恒溫環(huán)境只能使人對寒冷的適應(yīng)能力下降，一旦受涼更易得這種寒冷病。

寒冷病-預(yù)防

要重視飲食調(diào)理，講究心理衛(wèi)生，改善居室環(huán)境，注意體育鍛煉，日常膳食要注意溫補(bǔ)腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多食用牛、羊、狗肉等溫?zé)崾称?，多食用含多種維生素食物。如新鮮青菜、水果等，防止皮膚干燥。還要注意多喝熱湯、以滋潤肝腑，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖。

老年人應(yīng)該注意避免憂傷，焦慮、緊張等不良因素刺激、保持樂觀情緒，防止過度疲勞，保證充足的睡眠。家里在控制室內(nèi)溫度的同時，應(yīng)注意室內(nèi)氣流通和溫度調(diào)節(jié)，晴朗天氣要開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮陽光充足。注意進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)堅持每天鍛煉，鍛煉的項目、強(qiáng)度可因人而異，合理選擇、盡量進(jìn)行一些全身心的運(yùn)動，如打太極拳、練氣功、慢跑等。

當(dāng)然還有很重要的就是要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

寒冷病-應(yīng)對招數(shù)

讓身體動起來，也可加快血液的循環(huán)速度。

招數(shù)一：多補(bǔ)充維生素E

維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康,同時還可以打通人體的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢,在飲食上可每天吃點堅果類。如果冬季長期手腳冰冷的人可服用些維生素E補(bǔ)充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

招數(shù)二：合理補(bǔ)充熱量

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內(nèi)食物過少,熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、堅果、牛奶、豆奶，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量,并不時喝點熱水。

招數(shù)三：讓身體動起來

一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。平時也可以增加些運(yùn)動項目,即使沒時間，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力，也可加快血液的循環(huán)速度。

招數(shù)四：每晚熱水泡腳

怕冷的人可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片,用開水沖泡,待水溫稍熱，但腳可以緩慢放進(jìn)去時,泡上15分鐘到20分鐘，這樣可以加快血液循環(huán)速度,還可以消除疲勞，助于安眠。