摧心掌cuī xīn zhǎng

達(dá)摩傳摧心掌

(一) 凈化入“空門”(此系達(dá)摩心法)

(1)隨便站立不 拘于形式，舒服就行。雙手自然下垂，雙目輕閉，面帶微笑思想上無(wú)所追求無(wú)所牽掛。

(2)呼呼吸吸，任其自然，待完全放松后接練下一式。 (3)1。內(nèi)視右腳新心涌泉穴，意念此處如嘴巴般開;半分鐘后，內(nèi)視左腳心涌泉也如最嘴巴般張開。最后意念二腳心同張開一分鐘。

2。再內(nèi)視頭頂百會(huì)穴，想此處如天窗般打開，天上之清氣沿天窗直貫而入，逼盡體內(nèi)污濁之氣，濁氣由涌泉穴下入“地獄”——地下極深處，永不回來(lái)，正氣充滿全身。如此3到5分鐘。接練下步。

(二)盤坐于地，舌抵上腭，雙掌向推出，掌指向上掌 心向外，拇制內(nèi)扣。架勢(shì)擺好之后吸氣(要?jiǎng)蚓?，緩慢提肛收腹，雙掌回收，意念氣自雙手如嘴巴般張開的勞宮吸入，沿手臂直接進(jìn)入丹田。然后呼氣，雙掌前推，意念氣自丹田由手臂自勞宮向外釋放。如此一呼一吸，次數(shù)不限力盡為止。

(三)吊一拳頭大小之棉球于前，站立，作騎馬式，如前一步運(yùn)氣，呼氣凌空距一尺之距以氣擊之 .吸氣時(shí)意念棉球隨吸回之氣被拉動(dòng)回來(lái)。如此反復(fù)力盡為止。開始棉球不動(dòng)，久練之，必動(dòng)。逐漸拉遠(yuǎn)距離，直到離五尺仍可將其擊動(dòng)。 (四)練法同(四 )惟將之換作同樣大小之鐵球，離五尺能動(dòng)之則可。 (五)置一燃燭于前，以白紙隔之。離一尺運(yùn)氣擊之，若滅之，拉至二尺，最后若能離三尺以掌滅燭火而白紙絲毫不損，則此功全盤告成。

注意：第(三)(四)步練成后就不得憑空擊人，因發(fā)出的氣會(huì)擾亂或封住別人正在運(yùn)行的氣血。第(五)步成后可五尺之內(nèi)將人五臟擊裂而外表看不出任何傷痕，古此功多練左手(不常用的那只手)，但歸根到底須以武德為重，切記!!!

如此每天練第一二式30分鐘30天后再練別式，否則就會(huì)走火入魔。

南少林五大護(hù)寺絕技之八步摧心掌

第一步：請(qǐng)禮樁

習(xí)者自然站立.兩腳分開與肩同寬.全身放松。左手背于腰后.位置不限。右手從體側(cè)抬起與肩平，掌心向上，掌尖指向右方。頭部向右轉(zhuǎn).雙眼盯住右手掌。用鼻深長(zhǎng)吸氣.待吸至不能再吸時(shí)再用鼻深長(zhǎng)呼氣.同時(shí)意念丹田之氣經(jīng)膻中、肩、臂傳至右掌。

待習(xí)者右手有脹、跳、熱、沉之感時(shí)改換左手練習(xí).姿勢(shì)與右式皆相反.呼吸意念均一樣。待左手也有上述之感時(shí)休息1分鐘左右接練下一步。

第二步：送禮樁推墻樁

同第一步請(qǐng)禮樁姿勢(shì)大體一樣。唯右手手掌抬起，掌尖向上，掌心向右.如推墻般。習(xí)者用鼻深吸氣.待吸至不能吸時(shí)再以鼻深長(zhǎng)緩慢呼氣，同時(shí)意念丹田之氣傳至右手手掌.此時(shí)右手手掌繃緊.緩慢用力向右方推擊.如同推一堵墻般用力，之后放松，但姿勢(shì)不變.右臂不能放下。如此右手掌習(xí)練10分鐘后改習(xí)左手掌。左手掌習(xí)練10分鐘后休息1分鐘接練下一步。

此式專習(xí)掌功之暗勁、整勁訓(xùn)練。體會(huì)以臂為核心，推力至肘，肘催力至腕、腕催力至掌的感覺(jué)。

第三步：拜佛樁

習(xí)者自然站立.雙手抬至胸部.左右立掌，掌心相對(duì)，保持一拳f或10cml左右距離。習(xí)者以鼻吸氣至不能吸時(shí).閉氣，同時(shí)兩掌繃緊.之后用鼻猛烈噴氣.同時(shí)兩掌用力相互擊撞。受力點(diǎn)為掌根部位.之后放松。如此習(xí)練20分鐘后休息1分鐘接習(xí)拜佛樁二部功。

姿勢(shì)同上。以鼻吸氣至不能吸時(shí).閉氣，

同時(shí)左掌平翻，掌心向上，右掌抬至頭部.之后以鼻猛烈噴氣.同時(shí)右掌由頭部向下用力劈擊左手掌.右掌受力點(diǎn)為掌外側(cè)。之后放松改習(xí)左手掌砍擊右手掌。如此共習(xí)練20～30分鐘后休息1分鐘接習(xí)下一步。

第四步：推山樁

習(xí)者呈高馬步站立，雙腳分開比肩寬.雙手呈虛狀放置腰間兩側(cè)。習(xí)者用鼻深長(zhǎng)吸氣.同時(shí)雙手上抬至胸部呈掌型，掌心向前.十指向上，待不能吸時(shí)以鼻猛烈噴氣.同時(shí)兩掌經(jīng)胸部向前用力快速推出.意念將兩座大山推倒。如此共習(xí)練20分鐘后休息1分鐘接習(xí)下一步。

第五步：劈山樁

姿勢(shì)同上一步。習(xí)者以鼻深長(zhǎng)吸氣.同時(shí)右手抬至頭部呈掌型，待不能吸時(shí)用鼻猛烈噴氣，同時(shí)右手掌用力由頭部向下快速劈擊.意念將一座大山劈碎。之后改練左手掌。如此共習(xí)10～20分鐘后休息1分鐘接習(xí)下一步。

第六步：獨(dú)臂樁

習(xí)者俯臥于地.左手背于腰后.僅以右手撐地支撐全身重量。意念右手掌深深插入地下，自然呼吸。力盡為止。之后改習(xí)左手.力盡為止。之后右手掌、左手掌再各習(xí)練一次，仍到力盡而止。之后休息3分鐘左右。放松按摩雙臂.接習(xí)下一步。

第七步：雙臂轉(zhuǎn)掌樁

習(xí)者俯臥于地(堅(jiān)硬之地).用雙臂撐地支撐全身重量。習(xí)者用鼻自然吸氣.吸氣時(shí)右手手掌向左向右按地轉(zhuǎn)動(dòng)，最后停在右處.呼氣時(shí)右掌再?gòu)挠姨庌D(zhuǎn)回到中間位置。之后改習(xí)左手，左手掌為向右向左按地(撐地)轉(zhuǎn)動(dòng)，

最后停在左處.呼氣后轉(zhuǎn)回中間位置。如此習(xí)練到力盡為止。之后休息3分鐘左右，放松按摩雙臂，接習(xí)下一步。

第八步：外功三部

第一部沙袋操手功

習(xí)者將沙袋f內(nèi)裝圓粒鐵砂1放于與腹部齊高的桌子上，自身呈高馬步站立.用兩手掌劈(用掌外側(cè))、震f掌心)、砸(掌背面)擊沙袋，要求不可用大力.以微用為宜.以掌擊打沙袋的瞬間發(fā)力為宜。如此習(xí)練15分鐘。之后再用中力掌擊沙袋10分鐘。最后用大力掌擊沙袋5分鐘。之后按摩放松雙手.休息3分鐘后接習(xí)下部功。

第二部千層紙操手功

習(xí)者在樹上綁好一摞報(bào)紙書刊.之后用雙掌劈擊。推擊。及手指戳擊.以中力練習(xí)為宜。重點(diǎn)在練習(xí)身步法與兩掌的配合及出掌的速度。每次習(xí)練20~30分鐘后接習(xí)下一部功。

第三部抵墻操手功

習(xí)者面墻而立.右手伸出放置墻處.以與墻保持5zlOcm為宜.左手背于腰后或自然放置。習(xí)者用鼻深長(zhǎng)吸氣。待吸至不能再吸時(shí)用鼻猛烈噴氣，同時(shí)右手掌用力快速推擊墻壁.著力點(diǎn)為掌根.意念右手掌將墻推出一個(gè)洞來(lái)。重點(diǎn)體會(huì)以腿為第一步.將力量傳遞給腰，腰催力于肩，肩催力于肘，肘催力于掌，掌擊打墻之時(shí)要注意瞬間一擊就收。穿透力要強(qiáng)。右手掌習(xí)練20~30分鐘后改習(xí)左手掌

功后余功

上述八步功習(xí)練后應(yīng)再習(xí)練散熱余功三式：

第一式：習(xí)者兩掌左右快速輕松抖動(dòng)100下。

第二式：習(xí)者活動(dòng)十指.如彈鋼琴般活動(dòng)3分鐘。 .

第三式：雙手相互按揉3分鐘。

實(shí)戰(zhàn)用法舉例

例一，敵方主動(dòng)出拳攻我方頭部.我方左手格擋后右手一記平震掌擊敵胸口.使敵受重傷而不能戰(zhàn)斗。

例二，敵方主動(dòng)攻擊抱住我方雙腿.我方立刻用雙掌一齊下劈、下震敵頭部、腰部。

例三，我方主動(dòng)進(jìn)攻.左手一記劈掌擊敵太陽(yáng)穴。不論得手與否.進(jìn)步后右手一記平震掌快速推擊敵方胸口。

以上舉例是讓朋友們簡(jiǎn)單了解一下掌法的打斗，還盼朋友們舉一反三.多多受益。掌法可配合任何打法進(jìn)攻。

軟暴力，傷人無(wú)形的摧心掌

摧心掌是九陰真經(jīng)里的一門功夫，據(jù)說(shuō)是擊人一掌，體表無(wú)傷，而內(nèi)臟盡腐。我們又將在語(yǔ)言上對(duì)他人精神所造成的傷害，稱之為軟暴力。軟暴力對(duì)受害者造成的傷害，就如摧心掌一樣，體表無(wú)傷，而內(nèi)心盡碎?，F(xiàn)在容易受到人們關(guān)注的，是校園里發(fā)生的體罰事件。體罰的形式和后果我們都能輕易看到并且查出，但那種精神體罰呢?我們又以怎樣的標(biāo)準(zhǔn)去衡量學(xué)生是否受到傷害，并且估算出這種傷害對(duì)學(xué)生身心所造成的創(chuàng)傷?或許，就因教師有意無(wú)意的一句話，就讓學(xué)生一輩子生活在精神的牢獄里。

學(xué)生要尊重這些要尊重那些，但一個(gè)從小不被人尊重的人，一個(gè)自尊心屢屢受到傷害的人，一個(gè)不知尊重為何物的人，他又怎能學(xué)會(huì)尊重?一個(gè)沒(méi)學(xué)會(huì)尊重的民族，是不會(huì)得到其他民族的尊重的。

摧心掌是一種陰毒功夫，軟暴力更殺人無(wú)形。我們要想教出優(yōu)良的民族后代，這些武器還是少用或者干脆不用為好。

余滄海的摧心掌

余滄海何許人也?此人乃金大俠名著《笑傲江湖》中青城派掌門是也。他的師父長(zhǎng)青子號(hào)稱“三峽以西劍法第一”。 余滄海青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，不僅在劍法上勝過(guò)了先師，更難得的是他練就了一門邪門功夫——摧心掌。這摧心掌練成之后，能殺人于無(wú)形。身中摧心掌而死的人，從外觀上看，身上一點(diǎn)傷痕也沒(méi)有，與常人無(wú)異。但剖開胸膛，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：“一顆心給震成了八九片”。 余滄海為爭(zhēng)奪林家的“辟邪劍譜”，稱霸武林，血洗“福威鏢局”，就是用這殺人無(wú)形的摧心掌，殘忍的殺害了“福威鏢局”二十余口，使“福威鏢局”上下人等晝夜生活在恐怖之中。

摧心掌的可怕之處，不在于它能輕而易舉的殺人，也不在于這邪門功夫有多么厲害——《笑傲江湖》中比這厲害的功夫多著呢，如“吸星大法”、 “辟邪劍法”和“獨(dú)孤九劍”，而在于它的邪門——?dú)⑷擞跓o(wú)形。這種殺人方式，不但死者不知道自己如何死的，就連一般高手也難已窺知它的奧秘，這才是它的可怕之處。一想起這種殺人不留痕跡方式我就不寒而栗。

精神摧心掌

還有另一種摧心掌遠(yuǎn)比余滄海的摧心掌更為厲害，這就是專制社會(huì)的奴化和愚化教育。專制社會(huì)統(tǒng)治者的目的只有一個(gè)：維護(hù)自己的統(tǒng)治和利益。為達(dá)到這一目的，無(wú)所不用其極。表現(xiàn)在意識(shí)形態(tài)領(lǐng)域，就是愚民政策，老百姓變得越蠢越好。為此他們編造了一套自己也不信的鬼話來(lái)愚弄老百姓。翻開三千年的中國(guó)歷史，就會(huì)看到這類鬼話連篇：什么“君叫臣死，臣不得不死;父叫子亡，子不敢不亡?！笔裁础霸诩覐母福杉覐姆?，夫死從子?！钡搅恕拔幕蟾锩?，又出現(xiàn)了要“解放全世界三分之二處在水深火熱中的受苦受難的人民”這類胡話。這種“教育”的結(jié)果，只能使人變得越來(lái)越蠢，越來(lái)越不可思議，越來(lái)越不近人情;只能使人離人的本性、離真善美、離溫馨和和諧越來(lái)越遠(yuǎn)。人如果天天生活在這種氛圍中，就會(huì)出現(xiàn)“久在鮑魚之肆，不聞其臭”，直至最后香臭不分，心靈和精神完全被別人控制，從而喪失了人最寶貴的東西——獨(dú)立思考的能力。人一旦到了這種地步，命運(yùn)最終只能由實(shí)施愚化教育的人來(lái)控制，就像舞臺(tái)的木偶一樣，一舉手，一投足，都受別人操縱，由不得自己。最令人可悲的是，受這種奴化和愚化教育的人，往往身中劇毒而不知，還感覺(jué)十分良好，甚至甘為這種“理想”奮斗、獻(xiàn)身。從外表上看，他們似乎一點(diǎn)外傷都沒(méi)有，但實(shí)際上都是身中“精神摧心掌”摧殘而不自知的人。這種人，古有貞潔烈婦因胳臂被男人拉住而自斷其臂，今有中國(guó)人民大學(xué)一位副教授，懷揣《資本論》，從幾層高的樓上跳下，至死不悔。

精神上的摧心掌遠(yuǎn)比余滄海的摧心掌更為可怕，因?yàn)樗輾У氖侨说乃枷牒挽`魂，它給人套上的是精神枷鎖。沒(méi)有精神和靈魂的人，還能稱其為人嗎?因而我反對(duì)一切形式的精神控制。我的讀書信條是：要么不讀書，要么讀好書，就是為了反對(duì)精神控制。