倒卷肱dǎo juàn gōng

倒卷肱為太極拳二十四式第六式。

1、上體右轉(zhuǎn)，右手翻掌(手心向上)經(jīng)腹前由下向后上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上;眼的視線隨著向右轉(zhuǎn)體先向右看、再轉(zhuǎn)向前方看左手。

2、右臂屈肘折向前，右手由耳側(cè)向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外側(cè);同時左腿輕輕提起向后(偏左)退一步，腳掌先著地，然后全腳慢慢踏實，身體重心移到左腿上，成右虛步，右腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正;眼看右手。

3、上體微向左轉(zhuǎn)，同時左手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧平舉，于心向上，右手隨即翻掌，掌心向上;眼隨轉(zhuǎn)體先向左看，再轉(zhuǎn)向前方看右手。

要點：前推的手不要伸直，后撒手也不可直向回抽，隨轉(zhuǎn)體仍走弧線。前推時，要轉(zhuǎn)腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。退步時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實，同時，前腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正。遇左腳略向左后斜，退右腳略向右后斜，避免使兩腳落在一條直線上。后退時，眼神隨轉(zhuǎn)體動作先向左右看，然后再轉(zhuǎn)看前手。最后退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便于接做左攬雀尾的動作。