《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》 第一節(jié)　娛樂養(yǎng)生的意義

娛樂活動內(nèi)容豐富，形式多樣。例如：琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術(shù)欣賞等皆屬之。

所謂娛樂養(yǎng)生，是指通過輕松愉快、活潑多樣的活動，在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中，使人們舒暢情志、怡養(yǎng)心神，增加智慧、動筋骨、活氣血、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，寓養(yǎng)生于娛樂之中，從而達(dá)到養(yǎng)神健形，益壽延年的目的，這種養(yǎng)生方法，稱之為娛樂養(yǎng)生。

用于養(yǎng)生的各種娛樂活動，其內(nèi)容健康，情趣高雅，生動活潑。在輕松愉快的環(huán)境和氣氛中，給人以美的享受。情志暢達(dá)，賞心悅目，則百脈疏通，氣血調(diào)和；情趣高雅則可益智養(yǎng)心，故具有怡養(yǎng)神情之作用。娛樂活動的形式多樣，動靜不拘，可動靜結(jié)合，柔剛相濟(jì)，既可調(diào)養(yǎng)心神，又能活動筋骨，因而具有形神兼養(yǎng)之功。由于娛樂養(yǎng)生是將養(yǎng)生與娛樂相結(jié)合的一種完善形式，養(yǎng)、樂結(jié)合，寓養(yǎng)于樂，故有身心兼養(yǎng)的作用。

娛樂養(yǎng)生的活動主要在業(yè)余生活中，用健康而美好的“娛樂”形式，調(diào)劑和豐富我們的生活。因此必須科學(xué)合理的運(yùn)用，才能起到良好作用。在實(shí)踐中，要注意以下三點(diǎn)：

1、因人而宜　根據(jù)不同的年齡、職業(yè)、生活環(huán)境、文化修養(yǎng)、性格、氣質(zhì)，選擇不同的娛樂形式，才能達(dá)到良好的養(yǎng)生作用。

2、保持輕松愉快的心情　只求調(diào)養(yǎng)身心，切勿爭強(qiáng)好勝，勿做力不從心的活動，以免傷害身體。

3、和諧適度　不可沉迷不返，“樂不思蜀”。娛樂太過，就成為《素問·上古天真論》所謂：“務(wù)快其心，逆于生樂”背離養(yǎng)生之道的行為。于身體非但無益，而且有害。