《保健藥膳》 蓮子粉粥

主要原料：蓮子肉去皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。

制作方法：將干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，同時放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖。

效用說明：補益心腎，安神固精。適宜于因心腎下交、水火失濟而引起的心悸、失眠，男子遺精、女子多夢等癥。