《家庭醫(yī)學(xué)百科·預(yù)防保健篇》 自得其樂(lè)

這是人生最難得，也是最重要一條。因?yàn)閷?duì)自己充滿信心，才能自我感覺(jué)健康，才有歡樂(lè)。一個(gè)人具有“知足常樂(lè)”和“助人為樂(lè)”的人生觀，才能“自得其樂(lè)”，充滿勃勃生機(jī)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)精神心理狀態(tài)對(duì)健康長(zhǎng)壽的影響是顯著的，精神情緒對(duì)人體健康和衰老起著關(guān)鍵性作用。保持心理健康是中老年人常保青春、延年益壽的精神營(yíng)養(yǎng)。古人曰：

“憂則傷身，樂(lè)則長(zhǎng)壽”。

中年人在心理上常處于緊張狀態(tài)，工作擔(dān)子重，精神壓力大，持續(xù)的心理緊張和心理沖突會(huì)造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易發(fā)生疾病。而老年人在盛怒或高度興奮下腦血管破裂或發(fā)生致命性心肌梗塞。值得注意的是不良心理會(huì)導(dǎo)致疾病，且通常有些疾病是由一些似乎無(wú)關(guān)緊要的情緒波動(dòng)因素日積月累造成的結(jié)果。不愉快的心理情緒還會(huì)影響免疫功能，削弱機(jī)體“免疫監(jiān)視”的能力。

易引起癌癥或其他疾病。有位70多歲老專家，平素健康，后來(lái)患有帕金森病，1989年探親去美國(guó)，在美國(guó)期間，一是語(yǔ)言不通，交往困難，有失老專家體面；二是用錢(qián)得向子女要，堂堂大專家，確實(shí)不是滋味，悶悶不樂(lè)，失去心理平衡，回國(guó)后一蹶不振，突發(fā)心肌梗塞而亡，足見(jiàn)保持心理健康的重要。