中醫(yī)古籍
  • 孩子身高矮怎么辦

    俗話說這個(gè)春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏,春天是萬物生長(zhǎng)的季節(jié),人體也不例外,人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消耗能加強(qiáng),尤其是處于生長(zhǎng)期的兒童來講,生長(zhǎng)激素分泌增多,為正處于我們生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童也創(chuàng)造了黃金條件。

    因此家長(zhǎng)應(yīng)該抓住孩子生長(zhǎng)的這個(gè)黃金季節(jié),從各方面來進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理。

    第一個(gè)方面要均衡飲食,要保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大物質(zhì)的均衡攝入,不要偏食。

    第二個(gè)方面要保證充足的睡眠,睡眠對(duì)孩子身高增長(zhǎng)起到關(guān)鍵的作用,所以要讓孩子睡得夠,睡得好,尤其在夜晚11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),使我們體內(nèi)這個(gè)內(nèi)分泌激素水平達(dá)到最高。

    第三個(gè)方面要戶外活動(dòng),可以多曬太陽,是紫外線幫助維生素D的轉(zhuǎn)化,同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)骨骼更好地生長(zhǎng)。

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