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癥狀:很多濕氣重的人呢,都會有早起困倦,口臭,面容憔悴,舌邊有齒痕,整個人每天都是渾渾噩噩地失去了活力,所以祛濕成了頭等大事。
那么如何祛濕呢?
第一,飲食調節(jié),我們可以吃一些利水化濕,健脾益胃的食物,像是山藥,薏米,紅豆,冬瓜啊等等都是可以的。
第二,就是運動排濕,可以每周運動兩到三次,每次至少有氧運動45分鐘到一個小時,有氧運動呢,我們可以選擇跑步,跳繩,有氧操,尤其是跑步或者是跳繩,身體一部分的濕氣可以伴隨著汗液排出體外。
第三,中藥祛濕,通過一些具有健脾祛濕的中藥來祛濕,用大概20粒左右的花椒用水煮開,然后調好水溫泡腳就可以了。每天看電視玩手機的時候泡20分鐘左右,泡到身上微微出汗。
想要祛濕力度再大一些,可以煮花椒水的時候再用一些艾葉進去。這是非常好的辦法,不僅可以達到祛濕的目的,它可以改善人體脾虛的這樣一個癥狀,從而從根本上緩解人體濕氣重的情況。
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癥狀:很多濕氣重的人呢,都會有早起困倦,口臭,面容憔悴,舌邊有齒痕,整個人每天都是渾渾噩噩地失去了活力,所以祛濕成了頭等大事。
那么如何祛濕呢?
第一,飲食調節(jié),我們可以吃一些利水化濕,健脾益胃的食物,像是山藥,薏米,紅豆,冬瓜啊等等都是可以的。
第二,就是運動排濕,可以每周運動兩到三次,每次至少有氧運動45分鐘到一個小時,有氧運動呢,我們可以選擇跑步,跳繩,有氧操,尤其是跑步或者是跳繩,身體一部分的濕氣可以伴隨著汗液排出體外。
第三,中藥祛濕,通過一些具有健脾祛濕的中藥來祛濕,用大概20粒左右的花椒用水煮開,然后調好水溫泡腳就可以了。每天看電視玩手機的時候泡20分鐘左右,泡到身上微微出汗。
想要祛濕力度再大一些,可以煮花椒水的時候再用一些艾葉進去。這是非常好的辦法,不僅可以達到祛濕的目的,它可以改善人體脾虛的這樣一個癥狀,從而從根本上緩解人體濕氣重的情況。