退休生活的心理調(diào)節(jié)

張遠翠 陜西嵐皋縣中醫(yī)醫(yī)院

退休了，離開了工作崗位，離開了多年的活動群體，失去了權(quán)力，減少了收入，賦閑在家，心里空落落的，這就是一般退休人員遇到的第一個心理問題。如何去化解呢?任何事物都有兩面性，上面的感覺只是消極的一面，我們還可以找到更多美好的感覺。

幸運感 人活在世上可能會遇上疾病、天災、戰(zhàn)爭和意外事故，或者不堪忍受的生活重擔、感情挫折，這些災難和不幸使許多同齡人過早地離開人世，我們卻躲過了、承受了，居然平平安安地活到花甲之年，這是多么幸運啊!

幸福感 我們生活的最近二三十年，經(jīng)濟快速發(fā)展，科技日新月異。活到上世紀八十年代就能用上彩電、冰箱、洗衣機，活到九十年代就能用上手機、電腦，活到二十一世紀就能看上平板電視、坐上私家汽車，活著是多么幸福。因為我們經(jīng)受過解放前的饑寒交迫，經(jīng)歷過五六十年代的物資匱乏，今昔對比反差極大，幸福感也就最強了。

輕松感 在職場上難免同事競爭、權(quán)力角逐，沒完沒了的計劃、總結(jié)，沒完沒了的請示、匯報。俗話說人在江湖身不由己。只有退休了，人才找回自己，輕松自在無拘無束，可以有充足的時間從事在職時的業(yè)余愛好，想去旅游、想探親訪友，拔腿就跑。睡覺再也不用上鬧鐘了，睡覺睡到自然醒。生活是多么輕松。

貢獻感 你千萬別把自己看成廢物，如今六七十歲大多還手腳靈便、頭腦清醒，人家季羨林八十歲后還寫出八十多萬字的學術(shù)著作，稱八十歲后才是自己學術(shù)沖刺的起點。我們雖然是凡夫俗子，但可以幫兒女帶孩子，搞后勤，讓他們把更多的精力用在工作上；我們努力保持身體健康，不拖累子女，不占用稀缺的醫(yī)藥資源；我們遵紀守法，不給社會添亂；我們踴躍參加老年活動，構(gòu)建和諧社會。所有這一切都和上班一樣在為社會作貢獻。人活在世上能為社會作點貢獻，無論大小都是很有意義的。

我有了這幾點美好感覺后，失落感沒有了。如果你心里還不平衡，不妨再找第五點、第六點。治療心理毛病不一定要花錢，但需要你去修煉去感悟。