不良情緒是毒藥 及時調(diào)整不過夜

本期博主：王新志 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

無論喜也好，悲也罷，都是我們必須經(jīng)歷的。但“物無關(guān)惡，過則為災(zāi)”，凡事一旦超過正常的范圍，就會變成災(zāi)難，人的情緒也一樣。不良情緒長期刺激，就相當(dāng)于一劑毒藥。所以，面對各種事情，我們都要做到不遷怒、不遷時，用一顆平常心對待。

不良情緒是毒藥

有人要問：“都說不良情緒傷害身體，它看不見，摸不著的，怎么傷身體了？”

我先給大家講一個有趣的實驗。曾經(jīng)有一個科學(xué)家把人的唾液喂給螞蟻吃。當(dāng)他把—個人高興時吐的唾液喂給螞蟻吃的時候，螞蟻吃了一點事也沒有?？僧?dāng)他把—個人在發(fā)怒時的唾液喂給螞蟻吃時，螞蟻很快就死掉了。

由此可見，不良情緒對人體的傷害有多大。心主喜，人疲憊的時候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過頭，或者高興的時間過長，人就會精神恍惚、睡不著覺。逢年過節(jié)的時候，有很多老人家去世，一些是因為他們興奮過度，導(dǎo)致心神渙散，最終“樂極生悲”。

有句俗話叫“冰凍三尺，非一日之寒”，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質(zhì)，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會對身體造成多大損害，最多是精神不濟(jì)；抽煙容易導(dǎo)致肺病，您在心情不爽時抽一根煙，傷害也是輕微的。但如果這些事情在您的生活中經(jīng)常出現(xiàn)，那就有害身體健康了。再來說說“肝主怒”。怒氣如果一直沒得到疏泄，人就會出現(xiàn)肝郁，時間長了就會誘發(fā)肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人“郁郁而終”，就是這個原因。當(dāng)然，長期思慮、悲傷、恐懼過度也會給身體帶來傷害。

其實，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒我們無法避免，但也不能讓它們長久地存在于身體里，否則它們就相當(dāng)于一劑“毒藥”。故當(dāng)天出現(xiàn)的情緒，無論喜也好，悲也罷，我們都應(yīng)及時調(diào)節(jié)，讓它們止于當(dāng)天，這樣才有利于身心健康。

對付不良情緒要不遷怒、不遷時

當(dāng)面對一些不良情緒時，我們應(yīng)該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時。

先說說不遷怒?！安贿w怒”是孔老夫子說的，意思是要就事論事，對事不對人，講問題就講問題，不進(jìn)行人身攻擊。不要動不動就發(fā)怒，也不要把怒氣轉(zhuǎn)嫁給別人。

其次是不遷時。也就是說，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中若是遇到了影響情緒的事，睡覺前要深吸氣一會，以讓心神平緩下來。

總之，不良情緒帶給我們的不僅是精神上的折磨，還是身體上的傷害。無論是開心或不開心，這都是我們的人生經(jīng)歷，就像大自然要經(jīng)歷春夏秋冬一樣。但我們要學(xué)會調(diào)節(jié)，為健康保持一顆平常心。D4