春來養(yǎng)生注意啥

本期博主：羅大倫 中醫(yī)博士

春天，因為皮膚腠理疏松，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會入里化熱。大家要加強防范。

古人認為大自然中的陰陽是交互變化的，要想健康，就要順應(yīng)這種陰陽變化。春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生發(fā)；到了秋天，白天開始越來越短，天氣變得寒冷，陽氣收藏。這是一年里面的陰陽變化，立春以后，我們進入了一個新的階段。

總的來說，春天到了，人們對氣候感覺最明顯的應(yīng)該是在南方，真正意義上進入春季的應(yīng)該是華南，但是，全國都會有所感覺。晚上六點天還沒黑，這是我在北京的感覺。

所以，養(yǎng)生就不能一刀切，不能華南華北都一樣，那就會出問題，所以我談?wù)効偟脑瓌t。

中醫(yī)認為，春季對應(yīng)肝，所以，這個時候應(yīng)注意這方面問題。此時，陰虛的人開始出現(xiàn)一些病癥，比如很多人出現(xiàn)口腔潰瘍，這是陰虛虛火上炎，或者是虛陽浮越，這種陰虛的人，陰液不足，所以在春天比較難過，此即葉天士所謂“能冬不能夏”。古代醫(yī)生診病很重視這個，他們會根據(jù)節(jié)氣判斷一個人的病情轉(zhuǎn)歸。此時肝氣要生發(fā)，如同樹木要生長，但是陰液不足，就沒有水了，樹木生長就會出問題。

尤其是老年人需要事先預(yù)防，有此類征兆的要服用些滋陰的方子。

除了藥物，我介紹一個食療方：生地9克，制何首烏9克，豬脊骨一節(jié)，在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調(diào)料，只放一點鹽即可，一周可以用兩次。適應(yīng)于陰虛者，一般以舌紅，苔薄，脈細數(shù)為標準，這是陰虛的舌脈，如果同時有口干，口渴，心煩，手腳心熱（有的夏天熱，冬天涼）更可以判斷。

這個食療湯大冷的天不要用，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用。但不用長期吃，和做菜一樣，想起來吃一兩次就行了。生地滋養(yǎng)腎陰，制首烏滋養(yǎng)肝陰，兩者肝腎同養(yǎng)，我在開方時，每遇到陰虛者，或者擔心藥物會傷陰的，都會加入這兩味藥。

有人問，不是春天陽氣生發(fā)嗎？為什么會用滋陰的藥物呢？這就是陰陽互生的理論了，陽氣生發(fā)要用陰氣做后盾。如果陰不足，陽氣就會出問題。

春天時，天氣雖然變化多端，但是主要是開始轉(zhuǎn)暖，人體的腠理變得疏松，此時要注意防護。最近，感冒又開始流行，主要就是天氣暖，陽氣開始發(fā)泄，汗出得多了，如果不注意，出門時汗沒有干，結(jié)果就易患感冒。最近，我也感冒了，我用了丹梔射郁湯加減，用了兩天，把邪氣解掉。我體會到，一旦有了感覺，就要第一時間處理，不能由著邪氣深入。

所以，春天時要注意，因為皮膚腠理疏松，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會入里化熱。大家要加強防范。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說，春三月，要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！边@是古人的人與天地相參的思想，春天萬物生發(fā)，此時人也應(yīng)該順應(yīng)，要保護生發(fā)之性，不能戧逆，實際上，這也是一種養(yǎng)心的方法，按照這種思路去做事兒了，我們的心境一定是舒暢的：賞賜別人，不罰；保護生命，不殺。這種愉悅的狀態(tài)，可令肝氣舒暢，也是養(yǎng)生的最佳狀態(tài)。所以，古人雖沒有直接說養(yǎng)心，但用了一些行為方式來說明。