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乍暖還寒，老年人注意護膝
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吐血這種情況我們可能在生活中沒有見過，但是電視上的狗血情節(jié)里面，卻經(jīng)常會出現(xiàn)主角絕癥吐血的鏡頭，其實除了有的絕癥會吐血以外，還有很多情況會導致吐血的出現(xiàn)，吐血也是可以治療的，比如牡丹皮就有治療吐血的效果，那么到底牡丹皮的功效與作用簡介是什么......
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現(xiàn)在皮膚疾病的種類是有很多的，比如牛皮癬就是其中的一種，當然這種疾病也是非常的難治療的，有的人得了這種疾病之后，沒有得到好的治療，就會越來越嚴重，最后全身的皮膚都出現(xiàn)了牛皮癬，這是非常危險的情況，所以人們就想到了使用藥材來治療它，那么秦皮能......
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現(xiàn)在上班族們的吃飯時間是非常不穩(wěn)定的，有的時候為了節(jié)省時間，甚至會選擇不吃飯，這種情況對于我們的身體來說非常有影響，尤其是我們胃部的健康，比如會導致我們出現(xiàn)各種類型的胃病，而胃病是需要長期的進行調理的，龍膽草就有調理胃腸的效果，那么到底龍膽......
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拉肚子這種情況我們都有過，出現(xiàn)這種情況和很多原因有關系，不過最常見的就是因為飲食不當導致的這種情況出現(xiàn)，其實大家不要小看了拉肚子，拉肚子可能導致我們出現(xiàn)脫水的情況，所以及時的調理有必要，而中藥材翻白草就有治療拉肚子的效果，那么委陵菜和翻白草......
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無論是誰都是從嬰兒一點點的成長到今天的，在嬰兒時期的我們都非常的脆弱，無論是器官還是皮膚都是容易出現(xiàn)問題的，嬰兒皮膚病最常見的就是濕疹，現(xiàn)在有很多治療濕疹的藥物，比如紫草膏，這種藥物可以在藥店買到，也可以自己制作，那么到底紫草膏嬰兒能用嗎？......
春季氣候的一個最大特點是乍暖還寒——原因主要有兩個，一是春季的氣溫日較差（最高和最低氣溫的差值）較大，即通常說的“早晚涼，中午熱”；二是春季冷空氣活動頻繁，天氣變化較多，這就是俗話說的“春天孩子臉，時時都在變”。也正因為如此，對人體健康來說，春天又是個“多事之季”，春季氣候常常會誘發(fā)多種疾?。ㄈ缇癫 ⑿难芎拖缆圆〉龋?。春季氣候也不利于老年人的骨關節(jié)保護，在乍暖還寒的春日里，老年人尤其需要注意護膝。
早晨鍛煉 老年人晨練對健康是大有益處的，但春日早晨比較寒冷，鍛煉前，應先活動膝關節(jié)1～2分鐘，使關節(jié)得到松弛，以防運動時膝關節(jié)的意外損傷。如果是選擇跑步，要注意跑步時不能太快，腳踩地時用力不能太猛，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關節(jié)損傷。
晚上娛樂 和早晨一樣，春日的夜晚氣溫也較低，老年人在氣溫比較低的環(huán)境中長時間打牌、玩麻將或看電視，時間不能太久，應隔一段時間站起來走動一會兒，活動活動膝關節(jié)，或用手做膝關節(jié)自我按摩，以促進膝關節(jié)的血液循環(huán)，從而減少關節(jié)內外組織的粘連。
天氣變化 春季由晴轉陰雨時，溫度降低，濕度提高，且常伴有大風天氣。老年人應盡可能避免外出，既可避免濕寒侵襲，又能減少運動量，降低運動負荷，使關節(jié)得到休養(yǎng)。同時，要注意保暖，尤其是對膝部的保暖，比如增加護膝等用品。當天氣轉晴、變熱時，一定要遵循“春捂”養(yǎng)生之道，不要急著減衣，即使出汗后，也不要馬上用冷水洗澡或沖洗膝關節(jié)，以防局部血管收縮，影響膝關節(jié)的血液循環(huán)。
適當進行護膝鍛煉 運動項目以不負重的主動活動為主。如仰臥舉腿：取臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側，直腿上抬，角度可逐漸增大。側臥外擺：取側臥,下肢伸直外展，盡量向上抬起，然后慢慢還原。對體況較好的老年人，還可進行蹬車鍛煉，即模擬踏自行車動作。這些功能性鍛煉，可使膝關節(jié)屈伸活動自如，還可預防肌肉萎縮，增強肌力和增加關節(jié)活動范圍。（霍壽喜）