中醫(yī)古籍

  • 大笑療法可減壓

    現(xiàn)在正是賀歲大片扎堆上映的時候，電影院里笑聲不斷。年關(guān)將近，不少職場人士焦慮、繁忙之余，都選擇了看喜劇電影來讓自己緊繃的神經(jīng)松弛松弛，白領(lǐng)們親切地稱這種放松方法為“笑療”。

    中醫(yī)專家介紹，“笑療”其實并非新鮮事物，它是我國傳統(tǒng)療法之一，被很多醫(yī)家運用于臨床治療中。唐朝名醫(yī)孫思邈就曾言“長樂壽自高”。近年來，笑對人們身心的健康作用已得到了世界醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可并積極推行，如印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學(xué)校、德國有笑比賽、美國有笑醫(yī)院等。

    專家認(rèn)為，“笑療”是唯一能覆蓋身體、精神、社會這三個方面的全能療法?！靶Ο煛狈浅＿m合壓力大的職場人士，看喜劇電影就是一種簡單易行的方法。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應(yīng)加快，這與原地慢跑的效果非常相似。笑療的關(guān)鍵在于調(diào)動大家的積極情緒，由此促進(jìn)機體的代謝功能，增強機體活動和提高防病抗病能力，達(dá)到減輕疾病和促進(jìn)康復(fù)的目的。比如，笑能使肌肉松弛，利于消除疲勞，同時笑能通過神經(jīng)反射，使大腦皮層活動增強，有助于消除緊張、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態(tài)?！靶Ο煛边€適用于疾病康復(fù)過程中，也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等疾病穩(wěn)定期的一種輔助療法。

    專家建議大家，沒事兒的時候多笑一笑，不但能提神醒腦，還能有效緩解壓力，增強身體免疫力。（楊璞 侯曉云)

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