調(diào)理脾胃對抗失眠

李尤佳　河南省中醫(yī)院

小王這一段老睡不好，每晚總到后半夜才能入睡，白天打不起精神，到醫(yī)院看了看，醫(yī)生開了中藥讓他“先調(diào)理調(diào)理脾胃”，他就納悶，“失眠與脾胃有什么關(guān)系？”

河南省中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任牛學(xué)恩主任醫(yī)生解釋說，“其實睡眠與脾胃關(guān)系密切。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話“胃不和則臥不安”，也就是說如果飲食不當(dāng)，脾胃功能失調(diào)可以影響到睡眠。中醫(yī)認(rèn)為脾胃統(tǒng)主水谷運化，脾胃功能失調(diào)，宿食停滯或胃腸積熱，濁邪或熱邪內(nèi)擾心神，會造成心神不寧而失眠。所以失眠先調(diào)理脾胃是有道理的。而且現(xiàn)代人失眠，除了精神上的因素外，有相當(dāng)一部分人是脾胃的原因。不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣是現(xiàn)代人的通病，或因工作繁重，三餐不規(guī)律、深夜還要再加一次夜宵；或以減肥為目的，拒絕正餐。如此不善待脾胃，過飽、過饑或是飲食不規(guī)律，都會造成脾胃虧虛，久而久之，脾胃開始出現(xiàn)毛病，泛酸、惡心或者是胃脹難受等癥狀都是脾胃不適的表現(xiàn)，也直接影響了睡眠。

對于有失眠癥狀，同時脾胃又虛弱的一部分人來說，調(diào)理脾胃很關(guān)鍵，也就是在辨證的基礎(chǔ)上，調(diào)節(jié)脾胃功能，使其恢復(fù)和諧，睡眠自然也就改善了。

調(diào)理脾胃分幾種情況：脾氣虛弱，如面色發(fā)白、四肢乏力、沒有精神，可用四君子湯、參苓白術(shù)散；脾胃積滯，如脘腹脹滿、大便不暢，可用健脾消積口服液、保和丸；胃陰不足，如口干舌燥、沒有食欲，可用益胃湯?！秱摗分杏涊d了一個針對脾胃不和而導(dǎo)致的失眠的方劑，甘草瀉心湯——甘草、黨參、大棗益氣補(bǔ)虛，干姜、半夏開結(jié)散寒；還有黃連、黃芩等，諸藥并用可起到苦降辛開、補(bǔ)氣和中、調(diào)節(jié)腸胃的作用。但是否可以服用這個方劑，還要請醫(yī)生根據(jù)具體癥狀進(jìn)行辨證。

除了調(diào)節(jié)脾胃，還不能忽視心情的舒暢，以及飲食的清淡（辛辣刺激性的食物盡量少吃或不吃），再加上適量的運動，一定能有一個好的睡眠。