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夜寒抽筋的自我防治
更多中藥材
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銀耳在很多消費者的眼中覺得是一種食材而已，但其實銀耳還有很高的藥用價值。那么，銀耳的醫(yī)用價值有什么?銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有......
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艾條是我們中醫(yī)臨床上比較常用的一種中藥材，這種藥材在具體的使用過程當(dāng)中，以熏艾和艾灸兩種方式為主。艾條的作用主要是溫筋通絡(luò)，對于一些風(fēng)濕關(guān)節(jié)性疾病有很好的治療效果，艾條的功效根據(jù)其質(zhì)量會有所差異，越是放置時間長的艾條滲透能力越強，其治病效果......
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肉桂是在我國的南方地區(qū)十分常見的一種植物的干燥之后的樹皮，它的氣味是濃烈的香氣，所以它可以作為調(diào)料出現(xiàn)在食物當(dāng)中，除此之外，它還有非常高的藥用價值，是一種重要的藥材，中醫(yī)上面說，肉桂可以補溫腎陽，還可以填精補血，同時對于一些人體內(nèi)因為陰盛陽......
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很多人對你艾灸的具體功效已經(jīng)非常的熟悉，甚至以為艾灸不會導(dǎo)致任何副作用。這種想法不正確，艾灸也是有副作用的，比如說可導(dǎo)致皮膚起泡，甚至導(dǎo)致皮膚化膿。如果是起的小泡泡，大多數(shù)人是可以接受的，如果是起泡非常的普遍，非常的嚴(yán)重，則需要重視起來了。......
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韓信草，是一種非常好的植物，同時也是一種非常有用的藥材。韓信草的模樣也是極好的，不是像其他的中藥材那樣模樣一般，很難辨別出來。很多的中醫(yī)都非常喜歡用韓信草來調(diào)配一些藥物，讓人們的身體得到一定程度的恢復(fù)。說了這么多，大家有的還不知道韓信草到底......
深秋時節(jié)，天氣開始有了寒意，有些人會出現(xiàn)小腿抽筋的情況，抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。其實，抽筋是一種很常見的現(xiàn)象，游泳時小腿和腳趾抽筋，大笑時面部和腹部抽筋，甚至寫字、數(shù)錢時間過長時手指抽筋等。而老年人，則時常會出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。
為了預(yù)防腿腳抽筋，除了在日常生活中及時補鈣之外，還可通過以下方法消除腿腳抽筋現(xiàn)象，效果比較理想。
足尖運動 脫鞋站立（為防跌倒，可手扶桌椅或其他固定物），腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續(xù)10秒鐘后放下，休息數(shù)秒鐘再繼續(xù)做，如此反復(fù)進行10～15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)運動，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環(huán)，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。
睡前泡腳 每天臨睡前用40℃左右的熱水浸泡雙腳（浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜），等到水冷了，再添加熱水以保持水溫。浸泡時間為15～20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環(huán)、舒筋活血、解除痙攣的作用。
此外，睡前飲水也能起到放松神經(jīng)、松弛肌肉、減少抽筋的作。（季楠）