王羲之與鵝掌戲

王羲之是我國東晉時代著名的書法家，后人等他為書圣。王羲之在書法造詣上達到很高的境界，這和他長期堅持體育鍛煉是分不開的。

王羲之常練一套他自編的專門練腕力的體操，叫做“鵝掌戲”。傳說有一天，王羲之來到城外，看見一群大白鵝，在池里游水，悠悠蕩蕩，十分可愛。經(jīng)詢問得知是道上所飼養(yǎng)，便向道主要求把這群白鵝買下來，道士不肯。后來王羲之端端正正抄寫了一卷“道德經(jīng)”，親自上門送給道士。道士見是名人真跡，求之不得，十分歡喜，遂把幾只大白鵝回贈給王羲之。王羲之弄到了幾只寶貝后，便把它們養(yǎng)在池里，一有空就凝神觀察大白鵝在水中、陸地活動的姿態(tài)。時間長了，他發(fā)現(xiàn)大白鵝的優(yōu)美姿態(tài)與正楷書體的筆畫造型是何等契合。在大白鵝的身上，他領(lǐng)悟到了寫字作書的道理。后來，他以鵝掌劃水的動作為主，融匯鵝步，亮翅、覓食等各種動作姿式，自編了一套“鵝掌戲”，早晚練習。如此，不僅活動身軀四肢，增強體力，而且提高了臂力和腕力。

由于王羲之常年堅持鍛煉，直到晚年，他的身體仍然十分健壯，臂力、腕力、指力都很強。晚年他還寫出了《蘭亭序》等千古流傳的佳作。