民間傳方善待雙眸

民間流傳的愛眼護眼“方法”還有很多。究竟是“自發(fā)”想出來、無根無據，還是真有醫(yī)學道理存在？

夏末秋初，不少市民開始每天泡菊花茶喝，目的就是阻止“紅”來襲。而“吃眼補眼”、“大蒜百益而獨害目”……這些民間流傳的愛眼護眼“方法”還有很多。究竟是“自發(fā)”想出來、無根無據，還是真有醫(yī)學道理存在？記者就此采訪了中西醫(yī)眼科專家，他們表示肯定：此季臨床開藥，中西醫(yī)均鼓勵多飲菊花茶，而一旦炎癥發(fā)作，蒜、海鮮、姜等都可打入禁食“黑名單”。

別把魚眼燒焦：魚眼能促進人眼視網膜發(fā)育

民間土方說，“吃眼補眼”，“多吃點，吃魚對眼睛有好處?！辈簧俸⒆釉诓妥郎隙紩桓改浮耙蟆背韵卖~眼。魚眼真能補人眼?最近有研究表明，“這種說法有一定科學依據，魚眼含有豐富DHA，能促進人眼視網膜發(fā)育。尤其是深海魚對補眼有好處”。

廣州市院徐惠英主任介紹，民間之所以一直“自發(fā)”地提倡吃魚眼補人眼，可能是因為考慮到魚眼和人眼結構上差異不大，而傳統中醫(yī)講究“以形養(yǎng)形”即民間所說“吃什么養(yǎng)什么”、“吃魚眼眼光(亮)”。另外，魚眼也應該富含維生素A、D等，應該會對孩子的視力有所裨益，但此說法一直未得到臨床結論考證支持。

最近有專家研究終于為魚眼真能促進視力發(fā)育正名。據了解，這是因為魚眼含有豐富的DHA，它是一種多元不飽和脂肪酸，可以促進視網膜的健全發(fā)育，并可預防視網膜病變及白內障。而比較各種魚類中的DHA含量，其中以深海魚類較多;而深海魚類中的鮭魚、鯖魚、鯊魚及鮪魚，它們的DHA含量更多。因此多吃魚眼睛及深海魚類，的確有助于視力發(fā)育。

同時，記者向眼科專家了解到，魚眼會否同時存在壞處目前還沒有“說法”，基本只要魚兒新鮮就可以。所以醫(yī)生建議市民燒魚的時候，不要把魚眼燒焦，保持魚眼的完好。

另外，有經驗的專家笑稱：吃魚也要講究文明，不要魚還沒開始吃就把魚眼挑走先吃，這樣對客人不禮貌。家長應該教育孩子，可以先“預定”留給他，但須等魚吃到一定程度，再挑魚眼吃。

炎癥性眼病發(fā)作：蒜海鮮狗肉都要打入冷宮

專家介紹，大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。

多吃動物內臟可以補

“這一點中、西醫(yī)都贊同，尤其是當孩子炎癥性眼病發(fā)作時，”中山大學附屬眼科醫(yī)院余敏斌教授指出，像結膜炎、角膜炎、葡萄膜炎等疾病發(fā)作、治療階段，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效?！安坏绱?，像牛肉、狗肉、海鮮、燒鵝等某類蛋白質含量高的食物，我們也建議暫時忌口，還有煎炸食物最好短期內不要食用?！比缬行┗佳奂驳牟∪耍m經治療，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結果效果也不好。

眼睛組織修補需不斷補充蛋白質，中西醫(yī)專家都鼓勵多吃動物內臟。“動物內臟吃得多可以補眼，”徐惠英告訴記者，這個季節(jié)飲食應該制膩，而可加強多吃動物內臟，“不但可以養(yǎng)肝腎，對青少年眼睛發(fā)育也有好處。”

余敏斌則認為，動物肝臟不但富含蛋白質，同時維生素含量也相對較高。據介紹，像瘦肉、動物的內臟、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

菊花又大又白反而不好

“馬上就要進入初秋紅眼病高發(fā)期了，尤其是年輕人容易上火，所以應該多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼熱以及眼干澀?！毙旎萦⒄J為。而余敏斌表示，對于紅眼病的臨床治療，西醫(yī)同樣會采用菊花，“按中醫(yī)講法，眼睛出現炎癥可能是肝火旺引起，確實首先需要清肝”。

徐惠英介紹，菊花泡之前應該用清水洗凈，“最好三五天喝一次，不用每天都喝?！背酥猓淋蜍?、白茅根等，都適用于此季節(jié)清肺熱、防止眼睛上火而導致紅眼病。有經驗的專家表示，菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵雪白且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實不用加其他茶葉，只需將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以。

菊花茶還能消除“熊貓眼”

據了解，菊花茶還能消除“熊貓眼”。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫發(fā)黑，像熊貓一樣，有方法認為，用棉花蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。

紅紫和藍色蔬果 能提高夜晚視力

據專家介紹，凡是顏色如紅紫、藍色的蔬菜水果，如紅甜菜、紅番茄、茄子、草莓、黑葡萄及加州李等，都有利于提高夜晚視力。

甜品或會助長近視

專家調查測定，甜食可能助長近視的發(fā)展。甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的孩子，應該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。

鈣能消除眼睛緊張

余敏斌介紹，人體的眼球組織含鈣程度并不高。雖然“擁有度”不高，但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。所以專家推薦豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。而燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

枸杞子吃法不同效果不同

枸杞是專家重點推薦明目藥材，但不同的搭配吃法，明眼效果也不一樣。

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。