中醫(yī)古籍

  • 揉腹百遍可以保健內(nèi)臟

    中醫(yī)認為，揉腹可通和上下、充實五臟，能驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究則認為，揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健，增強消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環(huán)。

    揉腹的方法簡單易行：取仰臥姿勢，先用右手掌緊按腹部，左手掌疊于右手上，按順時針方向繞臍揉腹100次，再逆時針方向揉100次，按摩時輕度用力，不引起腹部疼痛或不適即可。揉腹不受時間及體位限制，一般以夜晚睡眠前仰臥位為佳。關鍵是無論寒暑都不可中斷，要有恒心和毅力。

    實踐證明，每天揉腹百遍對多種疾病都有良好的輔助治療效果。應該注意的是，揉腹前應排空小便；過飽時不宜進行；局部皮膚感染者，患腹腔急性炎癥者、腹部腫瘤者不宜揉腹

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