找到自己的“護(hù)胃方”

朝九卻非晚五，忙忙碌碌的你雖然經(jīng)常光顧健身房、SPA，每天服用大把營(yíng)養(yǎng)品，但疲勞、頭疼、胃口不佳還是揮之不去。如果你曾經(jīng)出現(xiàn)過以下癥狀，那么你可能不再單純屬于“白領(lǐng)”一族，更可能屬于“白領(lǐng)”里的“胃病”一族。

記者：吸煙不停，胃病不止

年輕的小康平時(shí)腦子活絡(luò)，干活勤懇，寫的特稿經(jīng)常被評(píng)為好稿，但是他有個(gè)毛?。簺]隔一會(huì)兒就要出去“燒”兩支。最近幾天趕稿，晚上餓過頭就會(huì)出現(xiàn)胃部泛酸，嘴里還會(huì)莫名其妙冒出酸水，不時(shí)感到胃痛、胃脹……

[病因]

記者生活的不規(guī)律是出名的，有時(shí)可以睡到中午才去上班，有時(shí)卻需要通宵寫稿，長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食習(xí)慣是造成以上癥狀的最大原因。但專家同時(shí)也提醒，像小康這樣飲食不規(guī)律的人更要特別注意，吸煙是加重胃炎、胃潰瘍的直接“殺手”，罪魁禍?zhǔn)拙褪悄峁哦?，它能作用于迷走神?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中保護(hù)因子的前列腺素合成減少。吸煙同時(shí)又會(huì)刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。

[護(hù)胃方]

對(duì)于這種工作時(shí)間不固定、而且有煙癮的上班族來(lái)說，平時(shí)可以把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時(shí)定量，同時(shí)也必須減少進(jìn)食刺激食道黏膜的東西如酒、咖啡及肥膩食物，睡覺前2小時(shí)盡量不要吃東西。除了調(diào)整不規(guī)律的生活習(xí)慣外，最重要的還是在于戒煙。當(dāng)然，也可以選擇一些行之有效的藥物，比如阿斯利康公司出品的洛塞克，通過抑制胃酸分泌，從而達(dá)到減緩的治療胃部疾病的目的。

公司白領(lǐng)：加班加出胃病來(lái)

Fiona一向是位工作果斷行事爽快的OL，深得老板賞識(shí)，但是，表面光鮮漂亮的她，由于長(zhǎng)期的高度緊張以及飲食的不規(guī)律，她常常會(huì)感到胃痛、惡心、“燒心感”和全身倦怠感等癥狀，去看病才知道，她的胃已經(jīng)從“亞健康”走向了“不健康”。

[病因]

像Fiona這樣的OL，長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作中，經(jīng)常無(wú)法有規(guī)律地飲食，有時(shí)在省略上一頓的情況下又陪客戶不停吃上幾個(gè)小時(shí)；工作到了緊要關(guān)頭往往情緒高度緊張，常常忍不住往嘴里塞許多零食之類的“垃圾食品”，讓胃也不得休息。于是就造成了自己在加班加點(diǎn)的同時(shí)，胃也在加班加點(diǎn)生產(chǎn)胃酸，致使胃酸過多，不得胃病才怪呢。

[護(hù)胃方]

盡量定時(shí)進(jìn)餐，每天可以定時(shí)進(jìn)食5-6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)食次數(shù)所，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。胃病情況嚴(yán)重的話，最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等。另外，胃病患者要戒掉零食，否則會(huì)使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸分泌，加重胃壁潰瘍。對(duì)于這些由于胃酸分泌不正常引起的胃病，就可以服用抑制胃酸分泌的藥物如洛塞克。

銷售人員：都是應(yīng)酬惹的禍

韓先生是公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，飯桌上的應(yīng)酬成了他工作的一個(gè)重要部分，有時(shí)侯一天要同時(shí)參加幾個(gè)飯局，漸漸經(jīng)常有胃部泛酸、絞痛癥狀出現(xiàn)。他一直以為挺過去就沒事，但有一天，他在酒桌上喝得吐血而被送到醫(yī)院……

[病因]

應(yīng)酬多的人群各類腸胃疾病的發(fā)病率之所以比整個(gè)人群平均水平高，這和他們生活水平相對(duì)教高，體力消耗又相對(duì)較少有很大關(guān)系。而過量飲酒、不定時(shí)進(jìn)餐、吃夜宵等習(xí)慣又嚴(yán)重?fù)p害了腸胃健康，擾亂了正常的消化、吸收功能，為誘發(fā)各類腸胃疾病提供了條件。

[護(hù)胃方]

當(dāng)不得已的應(yīng)酬來(lái)臨時(shí)，告訴你一個(gè)訣竅，第一就是回避，不要喝酒只喝果汁，或者你可以拿起酒杯裝裝樣子，每樣小菜都吃一點(diǎn)，多吃點(diǎn)帶葉的蔬菜，再吃點(diǎn)面點(diǎn)類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。

防患于未然 健康在眼前

一般來(lái)說，胃病感染發(fā)現(xiàn)越早，治療起來(lái)效果越好。專家建議，若有消化道癥狀并持續(xù)1個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受胃鏡檢查，這可使胃病檢出率達(dá)到80%以上。

對(duì)于年輕人來(lái)說，必須做到防患于未然。工作壓力較大的職業(yè)人群盡量做到生活有規(guī)律，吃飯定時(shí)定量，少吃辛辣油膩等刺激性食物，可吃些健脾和胃的食物，如苡米粥、山藥等。

最后一招，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你胃部“泛酸”或者有點(diǎn)“燙”的時(shí)候，可以先服些控制胃酸分泌的藥，緩解不適的感覺，再到醫(yī)院就診