中醫(yī)古籍
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腹部養(yǎng)生養(yǎng)出好體魄
更多中藥材
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這藥名字聽起來非常長，但是在日常生活當(dāng)中算是非常常見的一種中藥，古寶牛黃琥珀猴棗散，是由活血祛痰由活血化瘀與消除呼吸道痰濁壅塞兩大部分組成，猴棗散含馬兜鈴科植物細(xì)辛，有馬兜鈴酸，會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，應(yīng)在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用，咳嗽是一種防御反......
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現(xiàn)在我們的家長大多數(shù)都存在一種叫做高血壓的疾病，出現(xiàn)了這種疾病的話，和我們?nèi)粘５娘嬍秤泻艽蟮年P(guān)系，如果高血壓不及時(shí)的控制，還有可能會(huì)導(dǎo)致腦血管疾病的出現(xiàn)，所以大家千萬不能掉以輕心，桑白皮這種藥材就有控制血壓的效果，那么到底桑白皮功能都有哪些......
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對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f出現(xiàn)同名同姓的情況是非常多見的，但是對(duì)于植物來說，基本就沒有重名的情況，但是有的植物名稱還是比較相似的，尤其是中藥材里面，我們要學(xué)會(huì)分辨二者的功效，以免出現(xiàn)拿錯(cuò)藥物之類的情況，洋金花就是曼陀羅，那么到底洋金花鬧羊花的功效區(qū)別......
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痛風(fēng)這種疾病是現(xiàn)在的高發(fā)疾病，尤其是青年男性朋友們，痛風(fēng)是因?yàn)槲覀償z入的含有嘌呤的食物過多，從而導(dǎo)致了體內(nèi)的尿酸值高，而引發(fā)了痛風(fēng)疾病，痛風(fēng)會(huì)讓患者痛不欲生，而且目前沒有特殊的治療痛風(fēng)的辦法，只能在發(fā)作的時(shí)候服用止疼藥物，那么洋金花能治痛風(fēng)......
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羅漢果這個(gè)名字對(duì)于大家來說應(yīng)該不是陌生的，但是現(xiàn)實(shí)中真正吃過羅漢果的人卻是不多的。其實(shí)羅漢果是一種植物，而且這種植物是可以食用的，一般人都可以吃，那么，高血壓患者是不是同樣也可以吃呢?這個(gè)問題是一直縈繞在我們的高血壓患者心中的一個(gè)問題，可以......
保健專家提出，給消化器官施壓是釋放身體、加強(qiáng)身體排毒的好方法。何謂給消化器官施壓？簡單來說就是通過對(duì)腹部按摩和腹式呼吸等方式讓腸胃受到負(fù)載壓力，讓肌體因此而變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。
腹部按摩
腹部按摩，遠(yuǎn)在古代就已有此保健養(yǎng)生方法，現(xiàn)在也有保留從前的說法，稱腹部按摩為“摩腹”、“摩生門”的。
腹部按摩能改善五臟六腑，尤其是腸胃功能，并能調(diào)整人體氣血。
最佳時(shí)間：散步時(shí)或上床后
手法要點(diǎn)：
1、一只手掌以掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式輕輕邊按邊摩擦，由肚臍逐漸畫圈至全腹，約100下，再倒回到肚臍，也按摩100下。再雙手交換，逆時(shí)針以同樣的方式再按摩一遍。
每天堅(jiān)持，很快便能感覺到腸胃排泄都有所改善。
2、掌握力度，手法既要輕，要柔和和均勻，又要有一定的深透力，不要狠命往下壓，否則容易傷害體內(nèi)器官。
注意事項(xiàng)：要達(dá)到最佳效果，應(yīng)在排空小便后，肚子不太飽又不太餓的情況下進(jìn)行腹部按摩。
腹式呼吸
一般人生活中運(yùn)用的都是胸式呼吸法，這種呼吸法的最大缺點(diǎn)是不能大量吸入新鮮空氣，只是一種淺呼吸，只利用了1/3的肺，另外2/3的肺則長期積壓著舊空氣，這些舊空氣比較污濁，對(duì)人體毫無益處。
腹式呼吸法就是和我們平時(shí)多用的胸部呼吸法相反，它能利用到整個(gè)肺部，它不但能令我們的血液循環(huán)加速，擴(kuò)大了血液含氧量，有利于機(jī)體代謝產(chǎn)物的排除，同時(shí)腹肌的收縮和放松也是一種良好的按摩，在促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能的同時(shí)，還能防止習(xí)慣性便秘，讓體內(nèi)環(huán)境潔凈。
最佳時(shí)間：睡覺前
手法要點(diǎn)：要掌握正確的腹式呼吸法，還要讓吸氣時(shí)吸得深，用力讓腹部、肺部充滿氣，但還不能停，還要盡力吸氣，在腹部無法再吸入空氣時(shí)屏息4秒左右的時(shí)間，再將腹、肺部的氣緩緩?fù)鲁?，吐氣過程至少要8秒鐘。
注意事項(xiàng)：
1、平躺在床上進(jìn)行效果會(huì)更好。
2、進(jìn)行時(shí)，注意力要集中在呼吸上。
3、吐氣時(shí)要慢、要長，而且不能中斷。