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養(yǎng)生外避寒內(nèi)溫補
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由于我們長期低頭或者伏案工作，造成的這個頸部肌肉勞損就會引起頸肩酸痛的癥狀，在排除了其他疾病之后，確診是頸部肌肉勞損而造成的頸肩酸痛，治療起來也非常的簡單，這個大家在自己家里就可以完成。首先準備個熱水袋，熱水袋也充滿熱水之后啊，裹上毛巾，我......
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前列腺鈣化呢，是前列腺炎性分泌物以及上皮細胞等凝結(jié)聚集于線管，長期以后形成了一種微小的鈣化病灶，通過B超檢查能夠發(fā)現(xiàn)，那么這種病很常見，它是一種良性的病變，很多時候并不伴有癥狀，所以說也不需要專門的治療。生活當中盡量的去飲食清淡，減少食鹽肉......
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因為便秘不僅僅有實秘，還有虛秘，特別是慢性頑固性的便秘，很多是氣虛陰虛導(dǎo)致的，氣虛會出現(xiàn)腸道動力缺乏，氣機不暢，而無力將糟粕邪實排除，因為陰虛會出現(xiàn)津液不足，腸道失去濡潤，所以說便秘反復(fù)難愈，那么氣陰兩虛是他的根本，瀉下藥只是暫時緩解了表面......
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首先過敏性鼻炎，中醫(yī)病名為鼻鼽，以流清水樣鼻涕，打噴嚏，鼻癢和鼻塞為主要癥狀。中成藥可以使用（鼻淵通竅顆粒），是由蒼耳子，辛夷，麻黃，白芷，薄荷還有黃芩，野菊花等這些藥物組成，那么不同于抗生素和激素，那么中成藥不容易產(chǎn)生耐藥性和激素依賴，那......
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中醫(yī)認為百病生于氣，而人體的五臟中，脾性濕為太陰，陰氣最盛則脾氣充盛，體內(nèi)濕氣也會正常的運行，不會出現(xiàn)濕氣停滯在體內(nèi)的情況。一旦出現(xiàn)脾氣虧虛，濕氣無法運化停滯體內(nèi)便會形成內(nèi)濕，聚為濕病。長此以往呢，患者體內(nèi)的濕血開始泛濫，又因為脾虛無法運，......
常言道，“冬令進補、三春打虎”。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，“春生、夏長、秋收、冬藏”。冬季是陰寒較重的時候，老人易陽氣不足，氣血流通緩慢。
“老人冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)以‘溫補’為主”。在接受《生命時報》采訪時，全國名老中醫(yī)、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院首席專家晁恩祥表示，冬季寒冷干燥，體質(zhì)相對較弱的老年人，陽氣更易虛，怕冷就是其中的具體表現(xiàn)之一。
“外避寒、內(nèi)溫補”是老年人養(yǎng)生的必修功課之一。晁老表示，體質(zhì)虛弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等溫性食物來滋補陽氣，也可適當進食雞、鴨等熱量稍高的東西，但肥肉還是少吃點比較好。此外，晁老建議老人多喝豆?jié){、牛奶，血糖不高的人可以喝點蜂蜜。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時?！崩夏耆藱C體適應(yīng)性和抵抗力減退，疾病很可能趁虛而入，適當?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚?。打打太極，練練氣功，慢走，參加集體活動等都是不錯的鍛煉方式。不過，晁老提醒道，外出及運動時一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受涼感冒。
從日常保健方面來講，自我按摩可以促進血液循環(huán)，對老年人也是非常有利的。晁老邊用食指刮擦著額部及面部，邊向記者介紹，老年朋友平時沒事，自然地搓搓雙手，揉揉雙腳，用手指捋捋頭皮，按按頭部穴位及腳底穴位，都可以促進血液循環(huán)。此外，還應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，保持心態(tài)平和，努力做到“恬淡虛無，精神內(nèi)守”。
一提養(yǎng)生，很多人就想到吃保健品，晁老認為，年輕人和小孩營養(yǎng)過剩的已經(jīng)很多，再補的話容易導(dǎo)致或加重肥胖，引發(fā)高血壓、糖尿病等疾病。