運(yùn)動(dòng)解“春困”

中醫(yī)理論認(rèn)為“春困”是因?yàn)榍锒鋫瓣枤猓搓枤獠蛔?，表現(xiàn)在人體上就是感到疲倦。西醫(yī)則認(rèn)為，冬季氣溫低，血管收縮，內(nèi)臟器官和大腦血流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多。到了春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，于是人就容易犯困。不少人以為多睡點(diǎn)就不困了，事實(shí)并非如此。過多睡眠可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡。調(diào)節(jié)正常起居作息對(duì)緩解“春困”是有一定幫助的，但要用科學(xué)的方式，早睡早起，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

通過運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)養(yǎng)可緩解“春困”現(xiàn)象。緩解“春困”可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏、跑步、步行，也可經(jīng)常到公園、廣場(chǎng)去散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，進(jìn)行器械鍛煉，但不宜過量運(yùn)動(dòng)。