秋冬養(yǎng)肝大全

秋天其實(shí)更要養(yǎng)肝、護(hù)肝，俗話說(shuō)“怒則傷肝”，會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。

在北方，天冷可喝烈酒暖身，在南方，雖說(shuō)冬季節(jié)氣溫不是太低，但很多市民在吃火鍋的時(shí)候喜歡喝啤酒助興，應(yīng)酬吃飯也少不了喝酒，紅酒太溫和有的就喜歡用白酒替代。專家提醒說(shuō)，對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，酒是一大禁忌。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肺與秋天同屬于金，而肝屬于木，五行之間相生相克，肺金克肝木；肺金當(dāng)秋而旺，可制約肝氣，導(dǎo)致秋天肝氣多虛，此時(shí)肝病患者養(yǎng)生宜注意養(yǎng)陰，兼顧補(bǔ)益肝氣與祛除夏暑之余濕。

熬夜第二天肝功異常

廣州市仁愛(ài)醫(yī)院肝病科的王士軍主任醫(yī)師說(shuō)，秋天其實(shí)更要養(yǎng)肝、護(hù)肝，俗話說(shuō)“怒則傷肝”，會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。尤其是肝臟受損的患者，脂肪肝患者喝酒也會(huì)加重病情，導(dǎo)致肝硬化的可能性更大。

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王醫(yī)生提醒，養(yǎng)肝要從日常保健做起，睡眠和飲食又是最基本要素，首先要做到飲食平衡，不要暴飲暴食或饑一餐餓一餐，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。起居上，應(yīng)當(dāng)早睡早起，安神定志，節(jié)制性生活，順應(yīng)秋令陰精的收藏。慢性肝病患者病程較長(zhǎng)，多體質(zhì)偏虛，更應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)添加衣物，防止受涼而感受外邪發(fā)病。熬夜最易傷肝，一般頭天夜里打牌、打麻將、喝酒的患者第二天體檢肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。

飲酒過(guò)量易傷肝

少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

專家表示，食療調(diào)理是養(yǎng)肝的最好方式，如感到困倦、胃脘脹悶，可服用香薷、厚樸、扁豆等;如感到氣短、咳嗽、胸悶等，可服用太子參、黃芪、山藥等;如感到口舌干燥，或發(fā)熱咳嗽等，可服用玉竹、貝母、百合、楷杷葉等;如感到肝區(qū)脹悶不舒，可食用一些酸甘之品，既潤(rùn)肺燥，又補(bǔ)益肝氣，如酸棗仁、枸杞、五味子、麥冬等。日常飲食方面則要多吃含豐富纖維的蔬菜，如冬瓜、木耳、芹菜等，肉類盡量選擇禽類，如雞肉，可多吃魚，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)好消化，但過(guò)多的高蛋白食物也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。