冬病夏治足療

冬養(yǎng)三九補品旺，夏治三伏行氣血，疏經(jīng)活血忙，這是老百姓熟悉的一句話。近日，記者在南京源真推拿按摩保健中心看到，不少市民盛夏來此足療推拿收獲頗豐。王女士無論春夏秋冬都是手腳冰涼，中醫(yī)認為她是陽虛體質(zhì)，經(jīng)過去年一個夏天的足療按摩之后，她的體質(zhì)有了明顯改善，感冒的機會也減少了。

據(jù)南京源真推拿按摩保健中心方真平醫(yī)生介紹，中醫(yī)理論認為：夏氣通于心，長夏通于脾。心主血脈，有推動血液循環(huán)的功能。脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱寒，氣血生化失常，氣血不足，氣虛不能生血攝血，或心血不足，血行不暢。虛生寒，扶正助陽，夏季三伏天進行足療，推拿按摩，可減少冬季病情的復發(fā)，使疾病趨于好轉，甚至痊愈。這就是所謂的冬病夏治。因為三伏天自然界陽氣最為旺盛，人體陽氣也隨之呈升旺之趨勢，體表氣血充盈，經(jīng)絡之氣流暢，穴位敏感，得氣又快又強。此時予以足療按摩，能有效地刺激經(jīng)絡，調(diào)理氣血，使患者陽氣充實，抗病能力增強，體內(nèi)寒凝之氣易解，為秋冬儲備陽氣。不僅對陽虛寒盛、氣血阻滯引起的舊疾有較為顯著的療效，而且使冬季陽氣充足，不易被寒邪所傷。

足浴按摩寧心安神。方醫(yī)生告訴記者，夏季心火偏旺，人容易出現(xiàn)煩躁不安、心情激動、睡眠不好，甚至長時間失眠等，選用足療能夠鎮(zhèn)靜安神。足心是腎水之源，引水上行，水能克火，安定神志，調(diào)節(jié)情緒，促進睡眠。

足浴按摩還能和中化濕，調(diào)理消化系統(tǒng)的毛病。方醫(yī)生認為，夏季暑濕偏重，火能生土，脾胃消化功能低下，易患腹瀉等胃腸道疾病，足療能溫經(jīng)祛寒，能夠健脾和胃，促進消化，清熱祛濕，增進食欲，幫助消化，防治胃腸道疾病，足療按摩通過刺激人體體表的經(jīng)絡穴位，來調(diào)整氣血及內(nèi)臟功能，從而達到養(yǎng)生保健、防病治病的目的。夏季人體皮膚肌腠疏松，氣血趨于體表，穴位開放，經(jīng)絡敏感，得氣迅速，加上夏天衣衫單薄，體表穴位暴露，使各種操作技法都比較方便，故夏季是人們接受足部按摩治療的大好時機。

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簡單按摩操助睡眠

抹額 兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

搓手浴面 將兩手搓熱，掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。

按揉腦后 以兩手拇指緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。