夏季祛濕試試食療

近來，廣東天氣一直陰雨與炎熱交替出現(xiàn)，人們常常有郁悶煩熱的感覺。據(jù)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)六科博士導(dǎo)師黃仰模教授介紹：端午過后濕熱邪氣最易侵犯人體。中醫(yī)認(rèn)為外感致病因素為六淫，所謂六淫就是風(fēng)寒暑濕燥火，是令人致病的六種邪氣。濕是六淫之一，廣東地處亞熱帶，氣候多濕，尤其在淫雨霏霏的春夏季節(jié)濕氣就更重了。火就是熱，火也是六淫之一，南方最為常見。

濕氣重容易影響健康

濕氣重的環(huán)境最容易影響人體的健康。濕氣對人體影響在于：輕者令人疲倦乏力、無精打采，昏昏欲睡，就是所謂濕困；重者可使人出現(xiàn)明顯病征。濕邪致病特點(diǎn)在于：一、濕性重濁，“重”即沉重或重著的意思?；紳癫】沙霈F(xiàn)頭重、身體困乏、四肢酸楚；肌膚麻木不仁、關(guān)節(jié)疼痛；大便溏瀉、小便渾濁、白帶過多、等；二、濕性粘滯，“粘”即粘膩，“滯”即停滯。致病纏綿難愈，如濕痹、濕疹、濕溫病等；三、濕屬陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣。致病可見胸悶痞滿，小便短澀，大便不爽；腹瀉，尿少，水腫，腹水等癥。熱邪致病特點(diǎn)在于：一、熱為陽邪，其性上炎，可出現(xiàn)發(fā)熱、心煩、失眠、口舌生瘡、頭痛、眼紅等；二、耗傷陰津，出現(xiàn)口渴、便秘、尿黃等；三、生風(fēng)動(dòng)血，可出現(xiàn)抽搐、出血等。

常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風(fēng)濕病濕熱證等。臨床常見發(fā)熱、咽痛、食欲不振、口干、胸悶、嘔吐、惡心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關(guān)節(jié)酸痛紅腫、屈伸不利等。

三法防濕熱侵襲

要防止?jié)駸崆忠u，市民須注重夏季養(yǎng)生，以下措施有助遠(yuǎn)離濕熱困擾：

一是居住環(huán)境保持干爽、通風(fēng)；

二是經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)抗?jié)駸岬哪芰Γ?/p>

三是食用去濕熱藥膳，可采用以下食療方：

1.薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；

2.白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉；

3.赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。(稿件由FM93.6廣東電臺(tái)南方生活廣播《養(yǎng)生在線》節(jié)目主持人林欣整理）