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午睡可能會成為老年人的“殺手”
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上周接診的一位二次復(fù)診的患者，進診室的第一句話就是要感謝我，說現(xiàn)在他這種咳嗽的癥狀大為漸強，因為他咳嗽已經(jīng)三年多的一個時間了，怎么治效果都不是特別的滿意，而且這三年多的時間使他精神備受折磨，因為反復(fù)的咳嗽又是今天懷疑嗓子里邊長東西了，又是懷......
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上熱下寒，在臨床工作當中，總有各類疾病的患者來找到我，跟我的表述我是一種寒熱錯雜的體質(zhì)，吃中藥的時候您一定要多加留心，因為我吃點熱藥就特別的容易上火，平時，也是感覺口干口苦，心煩氣躁的，嗓子也干，有的時候嗓子癢，咳嗽，吃點熱性的東西就上火，......
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為什么天氣熱，腸胃病頻發(fā)加重？我們發(fā)現(xiàn)這種暑熱的天氣里面胃腸系統(tǒng)疾病發(fā)生的比較多，近期就有很多這種胃脹，胃疼，反酸，燒心的患者來找到我，他們有一個共同的特征，就是每到這種伏天，這種胃部不舒服的癥狀就會發(fā)生，而且非常嚴重，還會導(dǎo)致食欲不振，惡......
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第一，我講一定要未病先防，我們都知道HPV病毒感染，它是一種感染性疾病，那么作為一種感染性疾病來講，我們第一點要做的就是預(yù)防為主，雖然說HPV這種病毒的感染傳播途徑不單一也不絕對，但是性傳播仍是主流，所以說我們應(yīng)該做到潔身自好。另外來講，我......
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平時在工作當中治療很多這種人乳頭瘤狀病毒感染，也就是HPV感染的患者，那么這一類患者，通常會做一項檢查，也就是宮頸活檢，那么宮頸活檢的報告單當中，通常會出現(xiàn)c in1到3型這樣一個診斷。那么今天我就通過這里跟大家詳細的來聊一聊什么叫CIN，......
最近，美國哥倫比亞大學(xué)有機化學(xué)博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率?！彼鶕?jù)以色列哈達沙大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查報告，向國人最認同的生活習(xí)慣———午睡提出質(zhì)疑，并且認為午睡不能補充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
黃博士研究認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低；早上睡醒時，心跳速率和血壓又會恢復(fù)。這時，體內(nèi)會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會促使心腦血管病的發(fā)作。
對于黃博士的結(jié)論，醫(yī)生們認為有些道理，但老人也不必太認真。關(guān)于午睡，東西方一直是觀點相左的。中國人認為午睡能補充精力，有益健康，還能提高工作效率。可是西方一直認為在白天睡覺是浪費能源，不可取。但在此之前，國外的科學(xué)家也通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰，就好像在冷凍的狀態(tài)下睡眠可以使人“長生”一樣。證明人類應(yīng)該在午間有休息的時間。
其實，需不需要午睡和各人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差，中午就該用午睡來給身體充充電。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
至于黃博士的觀點也不無道理。要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害，專家建議：1.醒后不要馬上起來，先在床上再躺上半分鐘；2.從床上坐起后在床邊坐半分鐘；3.靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利于心律的穩(wěn)定。